作者tin00167 (沁沁说你好)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身跟朋友一起练效果会比较好吗
时间Thu Mar 12 16:53:18 2026
过完年後这阵子感觉变胖了不少
前阵子突然去量体重站上去才发现过了一个月而已竟然变胖了两公斤
身材也明显的变胖好多
现在照镜子都变得超没自信...
给自己设定一个目标
要在下个月参加朋友婚礼前瘦到60公斤
最近决定来去家里附近的wg还债
刚好遇到现在有入会买一送一的活动
听完觉得好像蛮划算的
感觉身边要找个会督促我运动的朋友才行
大家会建议跟朋友一起去健身吗?
很怕会不会到时候一起去都在偷懒聊天
https://i.imgur.com/bculkOm.png
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1F：推 popq7894: 狂买课买到没钱吃饭就瘦了 03/12 16:55
2F：推 EggAcme: 大家喜欢的器材都不一样，进度也不一样，出门健身对大多 03/12 16:56
3F：→ EggAcme: 数人都要消耗意志力了，还要配合对方时间更难。 03/12 16:56
4F：→ minoru04: 朋友程度不能差太多才比较有效果 03/12 16:57
5F：→ XZXie: 问就是打猛健乐 03/12 17:03
但听说不是副作用很多吗
6F：推 fiercy: 这样的缘由都会变成缴费帮忙维护场馆 03/12 17:06
7F：→ Dwccc: 通常不会 但也不一定 03/12 17:11
8F：→ NICK992: 增重才对吧 男的68kg都没 就算是凡人互比绝对力量也很小 03/12 17:45
9F：→ NICK992: 没讲性别还以为男的 那没事 03/12 17:48
10F：→ guanluvsquat: 等级差不多比较好练 03/12 17:56
11F：→ guanluvsquat: 我刚开始练的时候卧推只能40 朋友推90 组间都在互相 03/12 17:57
12F：→ guanluvsquat: 卸片 超白痴 03/12 17:57
13F：→ guanluvsquat: 练几次我累他也累 就各自练了 03/12 17:57
我也没有想到等级的问题
14F：推 tinaabc2222: 2公斤很快就可以瘦下来了 03/12 18:15
15F：推 linoo315: 才两公斤就焦虑 …… 03/12 18:19
16F：推 sora1726: 跟朋友去通常会更认真 03/12 19:11
17F：推 a1121210: 不一定 03/12 19:46
18F：→ a1121210: 因人而异 03/12 19:46
19F：推 a1121210: 两个程度不能差太多 也不能差 03/12 19:47
20F：推 billt0523: wg这活动可以当作是先送亲友去体验一个月耶，之前好像 03/12 20:10
21F：→ billt0523: 都只有14天体验而已，这次优惠还不错 03/12 20:10
22F：推 heavenbeyond: 上ptt的人有朋友？？？这倒是新闻！ 03/12 20:23
23F：推 xiemx: 主要看是跟谁吧，我有朋友去健身房就是为了打卡 03/12 21:00
是可以确定我身边的朋友没有这种朋友
24F：推 soulboy330: 没 我自己是自练狂 03/12 21:28
25F：→ soulboy330: 一群人很容易变成聊天 03/12 21:28
26F：推 s3152789: 不太会影响，通常都练自己的 03/12 21:42
27F：→ Wingedlion: 窝聊天肺耽误进度 而且窝粉爱聊天"囧 03/12 21:46
28F：→ Mimmature: 不会 自己练时间自己安排才不会找一堆藉口 03/12 22:42
29F：→ cosy: 跟朋友一起练效率很差 重量不同要一直换 还会聊天拖时间 03/12 22:50
30F：→ cosy: 而且想练的器材还要一样 还是一个人比较自由 03/12 22:51
31F：推 usualforward: 不会 自己练比较有效率 03/12 23:06
32F：推 narkevich: 跟朋友会更认真..但观察下来程度要差不多比较适合 03/13 03:31
33F：→ narkevich: 不然换人练一直卸杠片就饱了 03/13 03:31
34F：推 sadmonkey: 跟朋友练好处是比较不会偷懒不去，但除非对方是长期健 03/13 08:37
35F：→ sadmonkey: 身者否则聊天会多占不少时间，要效率自己练才高 03/13 08:37
36F：推 yawenla: 短时间其实只要先靠饮食加一点点运动就很好瘦了啦 03/13 08:46
37F：→ yawenla: 用还债的心态去运动通常都很难坚持 03/13 08:46
我也有打算搭配饮食来减重
38F：推 a151091: 自己练比较有效率免得遇到一堆理由的咖,2公斤半个月直接 03/13 09:40
39F：→ a151091: 直接严格控管盐巴,糖份,水份摄取脱水减掉比较快,一天体重 03/13 09:40
40F：→ a151091: 误差可到正负两公斤唷！ 03/13 09:40
41F：推 arsonlolita: 一个月饮控比较实际点 运动没办法瘦多少 03/13 09:46
42F：推 wsxedc852r: 我自已现在也都跟我朋友去莴苣健身，我们还有一起报 03/13 09:56
43F：→ wsxedc852r: 课程，甚至感情还越来越好 03/13 09:57
44F：推 bustinjieber: 对比较弱的一方 效果会比较好， 03/13 10:06
45F：→ bustinjieber: 补重量 调动作 观察力竭 半强迫到场 03/13 10:06
46F：→ bustinjieber: 但程度差不多的一起练效益很好， 03/13 10:07
47F：→ bustinjieber: 练长期之後很容易照表操课， 03/13 10:07
48F：→ bustinjieber: 有新刺激会有不同的动力。 03/13 10:07
49F：推 qwert61310: 等级 目标差不多会比较好 有夥伴还是不错的 03/13 10:13
50F：推 B0038412: 找会督促你的教练比较实在 03/13 10:52
51F：推 cpupark123: 才两公斤就没自信....那我怎麽办 03/13 12:30
52F：推 z690320: 我觉得要看你跟怎麽样的朋友一起去，如果彼此都是有目标 03/13 13:11
53F：→ z690320: 而运动的话，有个伴一起互相勉励，互相督促还是很不错的 03/13 13:12
54F：推 skizard: 如果要人督促，不会比较好 03/13 13:14
55F：→ skizard: 你还是要有目标，多想像未来的自己锐变的样子就能坚持住 03/13 13:15
56F：→ skizard: 了 03/13 13:15
57F：推 f2283689: 已经不敢站上去体重机了 03/13 13:55
58F：→ baileegunlin: 强的会，弱的不会 03/13 16:28
59F：推 yawenla: 光看数字可能会很灰心喔 好好运动饮食搭配 长期坚持比较 03/13 16:32
60F：→ yawenla: 实在 03/13 16:32
61F：→ rsreason: 月工交好搭档 03/13 16:32
62F：推 ruby981206: 闻到了业配活动的味道 03/13 17:27
※ 编辑: tin00167 (101.10.245.116 台湾), 03/13/2026 21:52:13
63F：→ hcc0223: 应该是会吧！！如果去真的会认真运动的话....互相漏气求 03/14 20:24
64F：→ hcc0223: 进步是蛮有用的，来健工我可以激励你..... 03/14 20:24
65F：推 archon: 裤子看起来挺重的，脱掉就先少 300g 吧 03/16 13:40