个人使用经验分享 先说感受部分：体感上其实满奇妙的，在未注射猛健乐之前，进食带给我的感受就是把空旷 的胃部装满，然後透过胃部胀感来停止进食，进食过程的从头到尾我的食慾都很旺盛 但注射猛健乐之後，随着进食的过程，进食慾望会自行慢慢降低，到了一个程度後就会从大 脑中感受到够了的讯号，但这时我体感上胃部应该还有不少物理空间，或许这就是一般人所 谓的“饱足感”吗？ 可能我以前只是一个暴食仔 以下过程分享 2025年中後开始减重，以饮食控制加有氧为主 每周有氧大约做3500大卡，饮食热量缺口抓500大卡，差不多以每两周下降一公斤的速度开 始 因为中间夹杂出国旅游等等因素，所以速度下降速度时快时慢，有时甚至会短暂回弹 到今年初为止从107到94公斤左右，但过程其实蛮难过的 因为个人不太爱做有氧，所以算是很逼迫自己，然後饮控阶段也是让自己心情起伏很大 常常因为肚子饿，却又离预定的作弊餐时间还很远而心情暴躁 从2025的最後二周到2026的第二周为止，因为连续三周体重没有继续下降 所以决定使用猛健乐，从最低剂量2.5开始施打，同时降低有氧的量为每周700-1000大卡， 一方面是因为随着体重下降，同样速度的跑步快走会消耗更低的热量 另外方面是想要把大量有氧用作後期可能用药也撞墙期时用来突破的工具 目前四周刚好从94降到90左右，中间其实有控制体重下降速度甚至多吃一些 副作用部分是每次注射後的前一到两天会有胃部轻度胀气，有时候晚上要坐起来打嗝再继续 睡觉 以下只是我个人认知，并非营养方面的医疗建议： 这个商品我并不认为适合所有族群 尤其是那些bmi落在18-24，但只是因为体脂肪偏高而对身形不满意的人 这个阶段的人最需要的就是适量的规律运动 另一方面我认为bmi超过30甚至35的人群同时体脂肪也是这个数字的人可以适当的从最低剂 量遵循医嘱适用这个药物 一方面是这样比较安全可以观察自己身体有没有强烈副作用再决定要不要继续用药 另一方面来说重度肥胖很有可能伴随高血压糖尿病以及其他杂七杂八的疾病 也就是说在体脂肪跟bmi双高的人身上，减肥治百病不是口号，与其担心在严格遵照医师嘱 咐的情况下用药的极低副作用并发率 不如先担心该死的慢性病什麽时候会死人 至於bmi超30同时体脂肪低於15的巨巨，如果没用药的话是真的猛，但如果有注射类固醇什 麽的，建议别再加了，交叉用药会发生什麽都不好说 --

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