作者Sam27 (Sam)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 韩人疯打瘦瘦针！ 健身房 1月倒了70家
时间Sun Feb 8 20:22:06 2026
※ 引述《xname (天涯浪迹客)》之铭言：
: https://fnc.ebc.net.tw/fncnews/world/205428
: 「药物治疗比去健身房CP值高」的想法，不知道会不会在台湾复制?!
: 台湾开健身房不容易，市场上有两强窝菌、健工，现在又碰上减肥圣物横空出世，
: 小型健身房还有生存空间吗?
其实10年前比较流行的是重训，大家都知道2014~2020年是黄金时期
一大堆健身网红刚好也在这时候兴起
全球抗老化的指标人物Peter Attia，也就是跟雷神拍纪录片那位医生
只服务高端客户，一年收10~20万美金，更说过要抗老化没必要做有氧
只要最重训就好了......
他本身早期也是反对瘦瘦针，觉得会掉肌肉
但2020年後趋势大改变，很多研究说zone2 非常重要
Vo2max是最强预测寿命的指标
重训一周两练就好，超过对健康帮助就不大...
这时候Peter Attia又出来说有氧重要性不输重训，尤其是VO2max
加上科技圈华尔街带起一坡有氧风潮，跑过马拉松，尤其是sub4变成一个身分象徵
加上减肥药这时候重大突破，Peter Attia也改口，应该长期打低剂量抗老化
加上重训网红一堆人身体一个比一个烂
我觉得改变立场是对的，重点是背後的逻辑
科学的进步就是新观念纠正旧观念，近代物理纠正古典物理
凯因斯经济学纠正古典经济学...
最後我觉得要想想自己目标是甚麽
是要让自己好看? 是怎样的好看?
是要让自己健康?
还是要参加比赛，参加社交?
这会让策略不一样
药会愈来愈重要，因为人类天生基因限制
你看川普健康检查比这边一半以上50岁以下的人都还要好
这是靠运动饮食做不到的，就是靠药物
同样你VO2max要提高就是要穿上鞋子去跑，靠药物靠重训也办不到
肌肉量要维持住，就是要重训
以我自己来说，抗老排第1，好看排第2
我要的是70岁，没有三高慢性病，像川普那样，所以药就很重要
要好看加上VO2max，所以重训和有氧还是得排
但我的量不会做很多，很多研究都有说这有个健康甜蜜点
超过了对健康也没好处了
Peter Attia最近也卷进萝莉岛事件，一堆人在烧他的书
我是觉得一件归一件，想要追求健康抗老只选一本书的话，他的书还是第一
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.232.110.51 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1770553328.A.D50.html
※ 编辑: Sam27 (36.232.110.51 台湾), 02/08/2026 20:29:41
1F：推 ceca: 就是长命百岁走向,主要型态运动都虾鸡巴练..XD 02/08 20:37
2F：→ ceca: 跑步虾鸡巴跑,重训虾鸡巴举,游泳虾鸡巴游,最长命百岁!! 02/08 20:38
有基因限制，要70岁没有三高，9成的人几乎都要靠药物
运动饮食只能影响30%，药物可以影响到50~60%
3F：→ taikonkimo: 体脂不要高 每个星期333 人就可以长命百岁啦 02/08 20:39
很难，LDL有个暴露假说，你正常人饮食控制在好，60~70岁就是老化了
要像川普那样吃一堆药，才可能80岁的血管，还能像60岁一样
当然不吃药也不运动饮食控制，50岁血管就老得像70岁
※ 编辑: Sam27 (36.232.110.51 台湾), 02/08/2026 20:46:10
4F：→ minoru04: 那你们为什麽不去弄一个药物养生健检数据讨论区 02/08 21:41
5F：推 ksjr: 你也每天吃阿斯匹灵? 02/08 23:04
6F：→ jimmyfk: 川普LDL可能是靠pcsk9, 一般人又没他那种财力... 02/09 00:16
7F：推 heavenbeyond: 人类就是愚蠢 02/09 09:18
8F：→ heavenbeyond: 为什麽要做一堆研究去证明「重训才对」或「有氧才 02/09 09:18
9F：→ heavenbeyond: 对」？根本不需要研究就可以知道，走向极端只会是 02/09 09:18
10F：→ heavenbeyond: 错误的，到头来其实真正的关键就二个字而已：「平 02/09 09:18
11F：→ heavenbeyond: 衡」。 02/09 09:18
12F：→ heavenbeyond: 一个星期2天有氧然後2天重训，这样均衡的运动会死 02/09 09:18
13F：→ heavenbeyond: 是不是？为什麽一定要在那喊「重训/有氧更重要」？ 02/09 09:18
14F：→ heavenbeyond: 老子一定赞同我的想法，根本不需要做任何研究，「 02/09 09:18
15F：→ heavenbeyond: 平衡」就是万物的真理。运动如此，饮食也是如此。 02/09 09:18
16F：→ heavenbeyond: 真正有智慧的人把重点放在平衡，只有那些自以为聪 02/09 09:18
17F：→ heavenbeyond: 明的白痴才会去发明一堆理论去试图证明谁比谁更重 02/09 09:18
18F：→ heavenbeyond: 要。所以他们的立场每隔几年就会改变，并不是因为 02/09 09:18
19F：→ heavenbeyond: 科技更进步，而是因为他们从头到尾就偏离了「平衡 02/09 09:18
20F：→ heavenbeyond: 才是万物的真理」。 02/09 09:18
21F：→ heavenbeyond: c大的「瞎鸡巴练」，其实就是老子平衡观念的现代版 02/09 09:21
22F：→ heavenbeyond: 说法。你只要懂瞎鸡巴练，那一大堆研究你根本懒得 02/09 09:21
23F：→ heavenbeyond: 理会，因为你知道过几年那些「专家」又会转变立场 02/09 09:21
24F：→ heavenbeyond: 了。 02/09 09:21
25F：→ heavenbeyond: 好比前几年很红的生酮饮食吧，被吹捧的好像是减肥 02/09 09:26
26F：→ heavenbeyond: 的最佳饮食，但到了2026你再讲生酮就是个棒槌。 02/09 09:26
27F：→ heavenbeyond: 我都可以预言了，再过几年所谓「高蛋白饮食」也会 02/09 09:26
28F：→ heavenbeyond: 被狠狠打脸，绝对会有一大堆研究出来证明「一般人 02/09 09:26
29F：→ heavenbeyond: 根本不需要吃那麽多蛋白质，吃多了反而有害」。这 02/09 09:26
30F：→ heavenbeyond: 件事情必然会发生，我都不需要做研究就知道了，因 02/09 09:26
31F：→ heavenbeyond: 为任何违反了平衡原则的东西，只会是错的。 02/09 09:26
32F：推 RINPE: 笑死 什麽中二病发言 02/09 10:01
33F：推 Barolo: 笑死 天堂哥又在崩溃了XDDD 以为拉西卡来背书就不会被笑 02/09 10:18
34F：→ Barolo: 可是西卡练硬拉耶 02/09 10:19
35F：推 AccLaborGo: vo2神教 02/09 10:51
36F：→ NICK992: 路人在那跟川普国家级生理体徵医护监控团队类比保养配药? 02/09 11:09
37F：嘘 acegikmp: 超级健康导向哥，不用每周都在讲一样的东西啦 02/09 12:19
38F：推 iamfc: 像我胆固醇过高，吃药降快一半，当然继续吃 02/10 12:22
39F：→ gigi030507: 肌肥大就是破坏平衡。练啥肌肥大。 02/10 16:59
40F：→ Sam27: 重训养肌过头的话，很容易LDL升高，eGFR降低变快 02/11 08:01
41F：→ Sam27: 用科技身体更烂，馆长前几天都出来拍片说他身体有多差了 02/11 08:02
42F：→ Sam27: 保养用药一年几百万有几百万的用法，一般人3~5万效果也很好 02/11 08:04
43F：推 dakkk: 你以为身体为什会制造胆固醇 就是修补用的 02/13 09:12