作者dakkk (我是牛我反刍)
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标题[闲聊] 王必胜瘦到认不出！「1年甩16公斤」对比
时间Thu Feb 5 16:36:45 2026
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王必胜瘦到认不出！「1年甩16公斤」对比照曝光：血压药也停了
卫福部前政务次长王必胜时常在脸书分享近况，今（5）日他透露自己瘦身有成，一年多
就减了16公斤，血压药已停药半年，仍维持在标准内，直言「迈向健康人生的一大进步」
。他也PO出瘦身前後对比照，让一票网友惊呆。
王必胜今日在脸书表示，这一年多以来已减重16公斤，目前维持在76公斤上下已有半年，
饮食习惯及运动健身都已内化为生活习惯的一部分。糖化血色素HbA1c从一年多前的6.3降
到5.5，血压药已停药半年仍维持在标准120／80左右，体能与力量在持续重训下也强化很
多，「这应该是迈向健康人生的一大进步，我也有把握能持续下去」。另外，减重後酒量
大幅下降，也正好来减少喝酒的频率和量。
王必胜指出，做为一个「无药减重」的实践者，他经常和朋友讨论并分享经验。最困难的
应该是「习惯」的改变，要改变长久以来的生活习惯，比想像中还要难，包括不管饿不饿
时间到了就要吃东西、每次都得吃到那个量、非吃淀粉才有饱足感、怎样也提不起劲起身
来运动等，都是常见的障碍。
王必胜提到，他依照自己的经验和观察，一旦撑过一个月，新的习惯会逐渐取代旧的习惯
，一切就会变得很容易了。他的饮控建议是先减量，然後再调整饮食内容；至於运动就从
短时间且方便的开始，再陆续强化增量。
王必胜也提醒，最近大型的研究显示，使用减肥药停药後的复胖比率比饮控运动高很多，
「所以除非你准备长期打药或吃药，否则终究还是得回到建立良好生活习惯这条路上，才
能维持减重的成果，大家参考。」
王必胜也贴出前後对比照，网友纷纷直呼，「瘦下来变帅了」、「认不出来了」、「这两
张也差太多了吧」、「第一张有松狮犬的fu」、「完全变身帅欧巴了」、「不靠打针跟药
物能减重那麽多，意志力真的太强大了」、「真的太厉害的自制力！值得学习」。
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无药减重范例 一年也可以甩16kg
三高也会恢复正常
如果习惯了正常生活方式 也不易复胖
提供不想花贵森森钱打药的人参考
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.49.175 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1770280613.A.6FD.html
1F：推 ziso: 一次应付好几个女人瘦起来是比较快 02/05 17:48
2F：推 ceca: 一个月一公斤上下是很自然的减重法. 02/05 19:01
3F：→ ceca: 赤字大概均250左右..喔,16公斤大概赤字300. 02/05 19:02
4F：→ ceca: 只要不要意外(大餐,喝酒,运动受伤,旅游??). 02/05 19:02
5F：→ ceca: 意外大概就变成,两个月减一公斤... 02/05 19:03
6F：→ ceca: 不过这个方式应该在体脂比到一个数字以後会变困难. 02/05 19:04
7F：→ ceca: 之前大概减到67kg,就开始大幅迟缓,後面减到65就算了. 02/05 19:05
8F：→ ceca: 这一次用科技与狠活,现在已经64还在稳定往下. 02/05 19:05
9F：→ ceca: 不过这一次我赤字抓很大,比上次大很多. 02/05 19:05
10F：→ ceca: 当然中间也是经过一轮增肌期後的减..肌肉量跟上次有差. 02/05 19:06
11F：→ ceca: 为了健康而减肥,一个月一公斤这样减其实很ok. 02/05 19:07
12F：→ ceca: 并且也没啥压力,反正吃多了就去运动赎罪. 02/05 19:07
13F：→ ceca: 500大卡等同走路8公里,跑步5公里,爬山爬升300距离2公里来回. 02/05 19:08
14F：→ ceca: 半个小时到一个小时就赎罪了. 02/05 19:09
15F：→ john855453: 猛健乐？？？？ 02/06 01:01
16F：推 taikonkimo: 一年多16公斤很正常好吗...不要啥都扯药阿 02/06 10:31
17F：→ taikonkimo: 原先基数就九十快百 时间又拉到一年多 不是做不到的 02/06 10:32
18F：推 b54102: 这气色是生病了吧 02/06 12:37
19F：推 orange0319: 按照之前某族群标准，是不是该合理怀疑有打药了？ 02/06 14:03
20F：→ ghjkl5566: 要怀疑可以怀疑啊,但这位有要出写真卖身材吗？ 02/06 14:09
21F：推 todd0101: 老了加上瘦身 赘皮很明显正常 02/06 15:01
22F：→ todd0101: 但气色是看起来还不错 瘦了算好看 02/06 15:02
23F：推 ulycess: 一年多减16公斤很厉害好不好，很多实验数据都讲只靠专业 02/06 15:02
24F：→ ulycess: 生活干预中，只有10~15%的人可以一年内减15%体重，2~5% 02/06 15:02
25F：→ ulycess: 的人可以减20%体重 02/06 15:02
26F：推 ulycess: 算一下减了17%体重，大概也有PR90以上 02/06 15:06
27F：→ neverfly: 他有狂粉在那边吹什麽自律的吗？ 02/06 16:10
28F：推 Takasteric: 说自律就叫吹？那说神的还能遥控台风的算什麽？ 02/06 16:20
29F：→ battlewind: 又不是猛健乐下去就有身材 自律也是真的不是吹啊 02/06 16:20
30F：推 gaussjordan: 打炮打很勤喔 02/06 17:36
31F：推 RandyOrlando: 衣服都不敢脱的在吹自己多瘦也是笑笑 02/06 17:57
32F：推 a28200266: 发现做爱减肥最快 02/06 19:05
33F：推 carcar: 丁x x 02/06 21:08
34F：推 dogdudu: 内文有写重训，脱个衣服就一翻两瞪眼。 02/06 22:01
35F：推 roy1190: 是不是多了小五比较累? 02/06 22:03
36F：→ todd0101: 人家就健康减重瘦身 要不是为了拍写真 脱啥 02/07 00:17
37F：→ todd0101: 又不是要拍写真 脱给你看干嘛 02/07 00:17
38F：→ todd0101: 以前脸肿的跟猪头 瘦下来差这麽多是瞎了吗 02/07 00:18
39F：→ john855453: 某族群超级双标，快笑死 02/07 00:35
40F：推 loliconrd: 不管啦，他没拍写真一定没打药啦 02/07 08:05
41F：→ ghjkl5566: 为何没拍写真就没打药?这两者的关联在哪? 02/07 09:07
42F：→ firemothra: 他怎样没人在意… 02/07 09:14
43F：→ dogdudu: 这板不是在聊重训吗？目标是瘦身应该错板了。 02/07 09:27
44F：→ dogdudu: 脸都凹了，怎麽看不出来呢！ 02/07 09:29
45F：推 jhgfd134679: 王必胜有健身吧 02/07 10:33
48F：→ LiarBu: 王必胜算真的有在练而且练得不错 02/07 11:36
49F：推 dogdudu: 练的很不错，果然饮食+重训很有用！ 02/07 12:22
50F：→ baddaddy: 只能他们问有没有打药啦 其他人不能懂吗 02/07 12:50
51F：推 MingPK: 推文里的图片政治人物有这肉量好像满猛的 02/07 13:50
52F：推 taikonkimo: 文章内容很自律阿 所以能瘦下来 本来就自律没错啊 02/07 13:58
53F：→ taikonkimo: 去扯啥吹 扯啥写真干嘛?这种有啥问题 02/07 13:59
54F：→ john855453: 当初讲黄国昌不是这样喔 不是喔 02/07 16:53
55F：→ ghjkl5566: 黄国昌当初说自己在成吉思汗运动时,根本没什麽人嘴他 02/07 18:59
56F：→ ghjkl5566: 用药,是他出写真被问到用药问题时支支吾吾,才被笑的, 02/07 18:59
57F：→ ghjkl5566: 现在怎麽有推文明显想洗记忆！当然要嘴王必胜用药是个 02/07 18:59
58F：→ ghjkl5566: 人自由,但一直想洗记忆是哪招? 02/07 18:59
59F：推 sGuitar: 都练得不错啊 02/07 18:59
60F：推 taikonkimo: 有啥洗记忆 黄也有采访记者说否认 指导的教练也说没 02/07 19:37
61F：→ taikonkimo: 所以指控用药的证据只有你们觉得的支支呜呜www 02/07 19:38
62F：→ taikonkimo: 说这样减不合理 结果王必胜也做得到阿 你们的嘴脸呢 02/07 19:38
63F：推 egghan: 感觉不太一样耶 主动提说没用药 02/07 19:53
64F：→ egghan: 说自己用什麽方法 没吹说自己很励志 是很理智 02/07 19:53
65F：推 Nemophila: 戒酒很难 如果习惯应酬的话 02/07 20:19
66F：→ ghjkl5566: 果然在洗记忆罗！新闻影片中黄支支吾吾,事後不具名的 02/07 20:21
67F：→ ghjkl5566: 路人说自己是记者,就变成黄的说法了? 02/07 20:21
68F：→ ghjkl5566: 怎麽那位不知名的记者拿不出影像证据?再重申你要质疑 02/07 20:23
69F：→ ghjkl5566: 王必胜用药没问题,那是你个人自由,但少在那洗记忆 02/07 20:23
70F：推 helloman: 四叉狂粉这也能被戳到蹦蹦跳 笑死 02/07 20:27
71F：推 taikonkimo: 又来一个质疑别人要人拿证据的ww 02/07 20:33
72F：→ taikonkimo: 怎不是猫粉拿证据出来 结果王证实这样减完全不用药 02/07 20:34
73F：→ taikonkimo: 其实也根本不用王来证实 每年减10多公斤的有啥稀奇 02/07 20:34
74F：→ taikonkimo: 即使说15% 少说也有几百例子以上好吗 02/07 20:35
75F：推 ceca: 一个月减1公斤,,在本版应该是基本能力吧..XD 02/07 20:47
76F：→ ceca: 这边不是肌肉沙滩..XD 02/07 20:47
77F：→ ceca: 一个月减3公斤并且维持三个月以上才是比较困难. 02/07 20:47
78F：→ ceca: 除非是大体重,否则你只是BMI好了,27减到17. 02/07 20:48
79F：→ ceca: 阿打错,27减到22就好. 02/07 20:48
80F：→ ceca: 这个区间一个月减一公斤,应该是基本能力. 02/07 20:48
81F：→ ceca: 一个月减3公斤直达,需要..很高超的技术和坚定的意志力..XD 02/07 20:49
82F：→ ceca: 所以无论是黄国昌还是前部长,它们减重. 02/07 20:49
83F：→ ceca: 在本版是很特殊的减肥法吗? 02/07 20:49
84F：→ ceca: 当然如果BMI 3x减到27..一个月减三公斤,就很简单. 02/07 20:50
85F：→ ceca: 基础不一样..体脂比越低越难减/ 02/07 20:50
86F：→ ceca: 就像体脂比12%你还要一个月减一公斤就要很高超的技术!! 02/07 20:50
87F：推 taikonkimo: 黄和王一开始的基数就很大啦 不是那种已经正常体脂要 02/07 21:03
88F：→ taikonkimo: 拚减乾 所以难度真的没这麽地狱 要自律是真的 02/07 21:04
89F：推 mangle: 是不是要推广猛间乐？ 02/07 21:14
90F：推 tcy91456: 6年前我4个月内靠少吃多动减14公斤 02/07 22:47
91F：→ tcy91456: 从85瘦到71 02/07 22:47
92F：→ tcy91456: 现在我靠瘦瘦针 3个月从77减到72 减的很无感 02/07 22:47
93F：→ tcy91456: 目标到了 停药 後续靠自己维持 02/07 22:48
94F：→ Brightheat: 这速度很慢吧 我之前三个月75减到65 每天走一万到两万 02/08 04:48
95F：→ Brightheat: 步 02/08 04:48
96F：推 jesuskobe: 要把年纪考虑进去 他57岁了,跟年轻人一定不同 02/08 08:15
97F：推 ulycess: 年轻的时候我可以半年减21kg，40几岁的我只剩下半年20kg 02/08 08:34
98F：→ ulycess: 的能力 02/08 08:34
99F：→ ulycess: 21岁我可以半年减21kg 02/08 08:35
100F：→ ulycess: 41岁的我半年减10kg就很辛苦了 02/08 08:35
101F：推 john855453: 很明显黄不说有没有用药就是要把焦点放在自律健身的 02/08 15:33
102F：→ john855453: 重要性 02/08 15:33
103F：→ john855453: 直接跳出来喊我没用药，感觉就是把药污名化，让人更 02/08 15:34
104F：→ john855453: 不敢说出有用药 02/08 15:34
105F：推 endlesschaos: 原来现在没拍写真没上健身板也会被人嘴要脱 是有多 02/08 23:48
106F：→ endlesschaos: 爱当脱星 让我想到有些艺人没啥才艺只能靠脱衣服增 02/08 23:48
107F：→ endlesschaos: 加粉丝 真的有唱功有演技的哪需要这些有的没的花招 02/08 23:49
108F：→ dogdudu: 健身版没健身点贴来干嘛？有减肥版可以贴！ 02/09 08:57
109F：→ battlewind: 楼楼上说起来这篇在健身版不是更莫名其妙 02/09 11:19
110F：→ dakkk: 用药瘦身都可以 这篇要被批？ 什麽逻辑 02/09 12:11
111F：→ dakkk: 不要双重标准好吗 02/09 12:11
112F：嘘 salamender: 他只有说瘦身，没说健身，有没有用药是个人选择，要 02/09 22:10
113F：→ salamender: 偷渡其他层面的事情就省省吧 02/09 22:10
114F：→ dakkk: 明明内文就有提到运动 而且一堆打针文 还没有提到勒 02/10 00:41
115F：推 kissung: Respect 02/10 15:38
116F：推 uwmtsa: 多几个老婆就能轻松减重 02/12 02:33
117F：→ yawg: 有钱有闲 02/15 17:06
118F：→ VVii: 拼命干小三？ 02/20 21:01
119F：推 ewjfd: 好厉害 02/24 17:37