作者Vincentlai (文森氏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 台中三项教练推荐
时间Thu Jan 8 14:13:27 2026
各位巨巨、大大好：
小弟自学重训约三四年，近期想练力量型课表。 但因为有受过一些伤与活动度问题， 目
前背杠深蹲手会有麻的问题，疑似有胸廓出口症候群 (TOS) 的症状。
预计年後想找专业教练调整动作，目标是用大约 10 堂课，把四大项（深蹲、硬举、卧推
、肩推）或包含两种拉的发力与动作结构调整好。
以下是需求条件：
专项能力： 希望有一定健力成绩，或者有物理治疗背景（处理手麻跟活动度问题）
预算：1600内 / 堂 (越俗越好)
地点：台中旧市区为主（中/西/南/东区）或大里
想请问大家有没有推荐的教练或工作室，
因为目前有固定去的健身房，其他需另外绑约的先不考虑谢谢！
另外想顺便讨论：
针对基本的学习自由重量，大家会偏好怎麽找教练比较适合呢，是以便宜为主比较普通的
教练还是会找有成绩的选手？
会有这个疑惑是很多人会说教练的基本就是要会教自由重量，
等要更进步的时候再找有成绩的，但不是很确定
以上，先谢谢各位推荐！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.22.161.200 (台湾)
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1F：推 mambaforever: 凯杰？ 01/08 14:26
2F：→ Asucks: 我倒觉得好教练的基本是让你在脊椎排列正确的状况下发力 01/08 14:39
3F：→ sumton: 有成绩的不一定懂发力，懂教的未必成绩很强 01/08 15:09
4F：→ sumton: 找教练跟抽扭蛋其实没差别，有些知名教练我听他的课也还是 01/08 15:13
5F：→ sumton: 觉得哪里怪怪的，但如果要学基础动作找肌力专项的会比纯 01/08 15:13
6F：→ sumton: 健力好，有些健力教练是想让你变强而不是安全的变强 01/08 15:13
7F：推 jkchangmac: 台中大里的话，创力 Alex 01/08 15:38
8F：推 Ethan45: 推sumton见解 01/08 19:32
9F：→ Vincentlai: 谢谢楼上各位的建议 Sumton大的建议我也有听过 但真 01/08 19:52
10F：→ Vincentlai: 的就像抽盲盒一样 但像一些证照也很多人说很好考 01/08 19:52
11F：→ Vincentlai: 所以我也不知道 该怎麽判断 01/08 19:53
12F：→ Vincentlai: 才想说问看看依照大家遇过的经验 看看有没有推荐的人 01/08 19:53
13F：→ Vincentlai: 选 01/08 19:53
14F：推 ka0927085443: 确认有没有实际学生成果照之类，建议进一步询问进步 01/09 01:51
15F：→ ka0927085443: 了多少重量实际使用多少时间、曾经面临最大问题、为 01/09 01:51
16F：→ ka0927085443: 什麽会选择这种动作模式等细节。 01/09 01:51
17F：→ ka0927085443: 证照只能代表拥有解读这份工作或领域能力，後续需持 01/09 01:51
18F：→ ka0927085443: 续更多实作、纪录、分析才能理解个体之间结构差异与 01/09 01:51
19F：→ ka0927085443: 独特、先天基因优势是什麽，适合什麽动作模式的健力 01/09 01:51
20F：→ ka0927085443: 三项。 01/09 01:51
21F：推 gakuto: 教练基本都会教三个动作 问题是有些只是教你基本的动作 01/15 15:53
22F：→ gakuto: 不见得会教如何可以一直往上突破最大重量吧 01/15 15:54
23F：→ gakuto: 教练自己有没有比赛或有没有成绩是其次 01/15 15:55
24F：→ gakuto: 但如果在教三项的经验与知识里面 01/15 15:55
25F：→ gakuto: 没有具备如何突破最大重量瓶颈的部份就很难帮忙了 01/15 15:55