作者a4855858 (不要太不满)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 你们会找物理治疗师当健身教练吗
时间Sat Jan 3 14:17:08 2026
※ 引述《a4855858 (不要太不满)》之铭言：
: 最近只要硬举完腰就会很痛
: 去大医院看完打过两次葡萄糖
: 医生用超音波照完後说已经恢复正常了
: 但就还是会不舒服
: 这种情况应该是硬举姿势出问题吧
看完物理治疗师了 会痛的原因是腹肌和腿後侧太紧绷
导致硬举都是腰在受力
今天腹部还有拔罐 放松腿後侧的时候非常痛
有人也有同样问题吗
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1F：推 yawenla: 那你就是太紧绷 平常要放松腿後啦 01/03 14:23
2F：→ cubegaga: 你平常可以拿按摩球 趴着放在肚脐左右约两指幅的距离 01/03 16:08
3F：→ cubegaga: 然後好好呼吸来放松髂腰 01/03 16:08
4F：→ a4855858: 最近会认真放松 想定期找国术馆 01/03 16:58
5F：→ rockok71: 我是肩膀 我目前作法先休息一阵子 暂停训练 01/03 19:36
6F：→ kenhiro5566: 休息一阵子 很多状况都会慢慢改善 01/03 21:33
7F：推 patty0702: 之前发炎完被医生告诫要多放松伸展 现在练前练後都会在 01/04 15:39
8F：→ patty0702: 莴苣草皮那边用滚筒跟按摩球 现在状况就好很多 01/04 15:39
9F：→ scholaray: 国术馆有在放松的吗？ 01/10 18:41
10F：→ scholaray: 怎麽不是找运动按摩 01/10 18:41