作者Fate1095 (菲特)
看板MuscleBeach
标题[问题] 公主抱深蹲比起扛一般杠铃深蹲要难多少?
时间Mon Dec 15 19:54:23 2025
https://i.imgur.com/w2dzKzf.gif
就是这个啦
平常健身房 扛杠80kg是没问题的
但是今天了影片试着去做
受试者才60kg ,结果一下都起不来是怎麽回事?
请问这个动作使用的肌群是哪些阿?
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1F：推 a1121210: 着力点抓点 杠铃很好抓 12/15 19:56
2F：→ a1121210: 要练可能要找个假人 12/15 19:57
3F：推 ymsc30102: 泽奇蹲 12/15 20:04
4F：推 kee32: 我之前抱我儿子可以蹲到一组5下左右，他那时候85公斤。但是 12/15 20:05
5F：→ kee32: 泽奇深蹲我抱杠超过20公斤就觉得痛... 12/15 20:05
6F：→ arms6806: 前面那个人有没有出力抱你差很多 12/15 20:20
7F：推 drunk0102: 85公斤的儿子= = 请问几岁 12/15 20:24
8F：→ ggsuperda: 85.... 12/15 20:27
9F：推 ceca: 你公主抱120kg给我看..XD 12/15 20:45
10F：推 em4: 有一种深蹲就是杠放在肘关节 12/15 21:04
11F：→ rsreason: 王子抱 12/15 21:18
12F：推 adu1006: 你抱的60公斤可能不是真的60公斤 12/15 21:38
13F：推 henry5405: 重心不一样 12/15 21:45
14F：→ guanluvsquat: 觉得泽奇蹲超不舒服 杠跟手的接触面积小 重量上去的 12/15 21:46
15F：→ guanluvsquat: 时候对单点的压力太大了 有够痛 12/15 21:46
16F：→ hank780420: 比较接近的就是前蹲吧 重心不一样 12/15 22:10
17F：→ gigi030507: 一定是受试者不够正。没有爆发洪荒之力。 12/15 22:31
18F：推 wtsph: 类酒杯深蹲 12/15 22:55
19F：→ survivalteru: 比泽奇蹲轻松吧 公主抱还能贴着身体借力 12/15 23:06
20F：推 ceca: 颈前蹲不是更加强股四头...不过重量会减轻. 12/15 23:13
21F：推 simonrocker: 施力点有差 12/15 23:19
22F：推 yeahwazzup: 核心 12/16 00:46
23F：推 minoru04: 把人抱起来摔的运动会需要 12/16 02:01
24F：推 Hasix: 泽奇蹲算是练格斗的专项训练吧 12/16 02:46
25F：推 a1121210: 泽奇应该在肘窝处要绑软垫吧 12/16 06:44
26F：推 Looming: 因为有杠杆+核心不够 12/16 07:39
27F：推 ck574b027: 死肌肉 12/16 09:55
28F：推 fim: 泽奇深蹲 股四头 12/16 10:04
29F：推 RicFlair: 不知 抱不到50的感觉没太大差别 12/16 15:30
30F：推 kee32: 我儿子六年级时身高就超过170了，现在高一，身高182，体重 12/16 19:38
31F：→ kee32: 恐怕破90，我已经没办法公主抱他了，我手太短 12/16 19:38
32F：推 kee32: 抱老婆蹲大概可以12下左右，她几公斤就别说了 12/16 19:40
33F：推 lumix: 重心的关系 12/16 19:50
34F：→ bluecsky: 重心差别吧 12/16 20:53
35F：推 Alpha2022: 120KG公主抱很猛欸 12/16 22:36
36F：→ Alpha2022: 正面扛一台125机车的概念 12/16 22:36
37F：推 noomlluf72: 材质有差吧 而且也不知道是不是足公斤 像WG跟我之前去 12/17 00:39
38F：→ noomlluf72: 回错篇XD 12/17 00:39
39F：推 a28200266: 因为杠铃重心固定 人重心不固定啊 你在想啥 12/17 02:29
40F：→ a28200266: 人会动来动去 重心本来就不好抓就需要花更多力量去稳 12/17 02:30
41F：→ a28200266: 定 12/17 02:30
42F：推 flyaway2100: 受试者也要施力 核心收紧 会差很多 12/17 11:31
43F：推 drummers: 以前我抱着七十公斤一七六的女友上四楼，差点喘死，而 12/17 12:53
44F：→ drummers: 且还要装不累不喘……，只是脸胀到快死，这还是她紧搂 12/17 12:53
45F：→ drummers: 住我脖子重心在我身上，像她那样外摆我一定摔 12/17 12:53
46F：推 andy51606: 要不可以私讯中指通怎麽练 12/17 17:41
47F：推 qqwweerrqq: kee32大大最後那段 XDDDDD 好温馨啊！ 12/17 18:33
48F：推 HCKML: 力臂跟重心是难度的关键 12/19 00:33
49F：→ w28103566: 择奇蹲，手臂超级痛 12/20 18:15
50F：→ samuel30214: 拿真人跟完全不会动的杠比？？ 12/23 20:52