作者soonz (偶虚)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请推荐负重腰带
时间Fri Dec 12 14:31:08 2025
大叔我觉得不运动不行了，只好乖乖去附近的健身房报到，腿当然是
重点，但是大叔实在是太久没运动，髋关节活动度很差，坐上练大腿
内外侧的器械超级卡，就想说用cable来练习，结果买绑在脚踝再连结
器材的带子时发现，大叔的腿太肥.....，後来发现改用拉单杠加重的
负重腰带意外的合适，不过健身房的帆布腰带真的有年纪了，感觉快断了
大叔自己买一条，可是材质颇硬，练起来勒得颇痛，可以请巨巨们推荐
软材质帆布为主的负重腰带好拯救大叔的水桶腰，拜托了
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1F：推 fabulousWeng: 推荐Rogue负重腰带 12/12 15:02
3F：推 a1121210: 负重腰带绑脚？ 12/12 15:19
4F：推 ceca: 你是要负重多重阿? 12/12 15:57
5F：→ ceca: 多重决定你怎麽买阿. 12/12 15:57
6F：→ ceca: 外加你到底要练哪个姿势? 12/12 15:58
7F：→ ceca: 你这样搞得人家很乱..XD 12/12 15:58
8F：→ ceca: 如果你只有加给公斤的,你直接买配重腰带就好. 12/12 15:58
9F：→ ceca: 潜水那种有没有看过,然後买铅块,300g 500g这样配. 12/12 15:59
10F：→ ceca: 配完之後你还可以拿去潜水. 12/12 15:59
11F：→ ceca: 不然也有配重背心,也是穿在身上加金属块的. 12/12 15:59
12F：→ ceca: 配重背心穿起来就很舒服,不像腰带会嘞在腰上. 12/12 15:59
13F：→ ceca: 但是如果你要加10 20kg这种. 12/12 16:00
14F：→ ceca: 引体向上之类的就乖乖买上面乡民讲的那个富重腰带. 12/12 16:00
15F：→ starcookey: 腿肥肥的可以夹哑铃啊 12/12 16:00
16F：→ ceca: 但是练腿怎麽会要配重腰带呢? 12/12 16:01
17F：→ ceca: 练腿用到腰带唯一想到的是,腰带深蹲. 12/12 16:01
18F：→ ceca: 但belt squat不都用器材附设的那条吗? 12/12 16:02
19F：→ ceca: 那条应该用起来很舒服阿,不舒服应该是你对使用上有认知偏差. 12/12 16:02
20F：→ ceca: 话说,跟许愿神买belt squat配件,他也有送一条腰带..XD 12/12 16:03
21F：→ ceca: 至於农夫走路...去柴山背水去. 12/12 16:31
23F：→ soonz: 就把腰带两端的铁环跟缆绳对接，直接把脚套进去发力啊，拿 12/12 16:41
24F：→ soonz: 来做侧平举也不错啊“哈，感谢一楼大大的资讯 12/12 16:41
25F：推 ceca: 喔,我看懂了..你是要做cable後踢. 12/12 16:53
26F：→ ceca: 你的脚...是有多粗阿...怎麽会塞不下? 12/12 16:54
27F：→ ceca: 你是不是买到女用的足踝绑带? 12/12 16:54
28F：→ ceca: 男用的你放不进去...这样...我会有点男以理解..@@a 12/12 16:55
29F：→ ceca: 另外,可以不用绑足踝,你用脚掌勾进去往後踢就可以 12/12 16:56
30F：→ cubegaga: 练大腿内外侧 哥本哈根系列跟单脚rdl啊 12/12 17:11
31F：推 a28200266: 器械都卡用cable会比较好吗0.0 12/12 17:22
32F：推 ceca: cable,无法太大重量，他偏向中低重量 12/12 17:34
33F：→ ceca: 大重量乖乖用固定轨迹 12/12 17:35
34F：→ ceca: 不然脚偏一点会折到 12/12 17:35
35F：推 XXPLUS: 你要粗的脚踝扣带可以跟我说，负重腰带不是不行，重点在 12/12 23:23
36F：→ XXPLUS: 没有定位，踢大重量会滑动 12/12 23:23
37F：→ soonz: 脚踝扣带买迪卡农的,腿太粗，魔鬼毡只剩一小节固定，做重点 12/13 10:12
38F：→ soonz: 就直接开掉，不然请大大推荐脚踝扣带 12/13 10:12