作者tojulo (天然呆)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 拨片式vs插销式重量训练机
时间Wed Dec 3 10:43:39 2025
最近合约到期了，从worldgym跳到morefit
到这边才第一次使用到拨片式的机械器材
简单讲一下我观察到跟插销式的差别：
拨片式的好处是调整很快，像做递减组可以一次拨好几个重量，一拨重量就下去了
不用弯腰找插销拔来拔去，运动节奏比较不会被打断
而且有些机台重量刻度做得比较细，可以慢慢加，不用一次跳一大格
插销式的话优点是构造单纯、直觉
但有时候插销被摔到变形、或重量堆年纪大了
会遇到插不进去、卡卡的情况
(之前手还被夹到过…)
不过我也在想，拨片式毕竟多了一组结构
长期使用下来会不会比较容易出问题？
像弹簧疲乏、刻度不准之类的
反而插销式虽然常见，但只要场馆有在基本维护，好像比较耐操？
如果健身房两种机器都有，大家会偏好拨片式还是插销式？
插销式重量训练机：
https://i.imgur.com/xu8s3LN.jpg
拨片式重量训练机：
https://i.imgur.com/4tkpjXn.jpg
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1F：→ ziso: 看起来差不多阿.. 12/03 11:08
2F：→ gigi030507: 我都用自由重量 12/03 11:24
3F：推 ming0128: 没讨论必要...拨片的只有一家厂商做 12/03 11:25
4F：推 running9977: 原来有拨片式器材...但是又不是商家干嘛问保养成本 12/03 12:22
5F：→ running9977: ...好用器材顺手即可 12/03 12:22
6F：推 moneyqiyun28: 拨片式递减组真的挺方便 但感觉结构比较复杂一点 可 12/03 12:39
7F：→ moneyqiyun28: 能需要更用心维护 12/03 12:39
8F：→ yiao: 我喜欢有教练帮忙换杠片(误) 12/03 13:04
9F：推 MingPK: 长知识了从来没用过拨片式xd 12/03 13:12
10F：推 rtoday: 之前换新健身房，参观了7间也没看过播片式的 12/03 13:14
11F：推 em4: 插销插不进去 很多都是因为有重量或施力有导致位移 放松就 12/03 14:20
12F：→ em4: 就能轻松插入 12/03 14:20
13F：→ chuou422: 拨片式对新手比较友善一点 调重量很轻松 插销式有的重量 12/03 14:53
14F：→ chuou422: 一跳就是七公斤 不过也是可以自己额外加加重块 12/03 14:53
15F：推 xkj22355: 拨片我经常看错重量... 12/03 15:22
16F：→ igreensheep: 插销递减组也是有奇妙的小工具可以用，那种其实连动 12/03 15:49
17F：→ igreensheep: 都不用动，以滑轮下拉来说插销式会更好做 12/03 15:49
18F：推 todd0101: 有的8站插销式的维护还不平均，无法同时用 12/03 15:51
19F：→ todd0101: 但保养过头重量片会黏在一起 只能说保养要请专业的 12/03 15:53
20F：推 wpd: 重量级距跟这没关吧 拨片不也一样一片一片叠 12/03 17:51
21F：推 Disanne: 个人觉得耐用度还是看场馆有没有在保养啦，拨片式最怕就 12/03 18:27
22F：→ Disanne: 是有人暴力去扳，里面齿轮歪掉就会开始卡，我在运动中心 12/03 18:27
23F：→ Disanne: 有看过插销式插销弯掉甚至整根不见的，也没人在管 12/03 18:28
24F：→ em4: 重量片黏住是因为保养油沾到铁片 两片会有吸力 12/03 19:58
25F：推 heavenbeyond: 下一题:想练出大奶奶，应该用公斤还是英磅标示的哑 12/03 20:58
26F：→ heavenbeyond: 铃？ 12/03 20:58
27F：→ heavenbeyond: (答案是公斤，因为是KG....) 12/03 20:58
28F：推 final9711: 拨片式有个缺点是会遇到智障把大重量全拨过去 12/03 22:48
29F：→ final9711: 当你要用轻重量时会很赌烂 12/03 22:48
30F：→ yiao: 由於叉烧用得很习惯 两者没有明显差异 12/03 23:12
31F：推 faechai5566: 拨片感觉方便但确实有可能比较容易故障 但插销好处还 12/04 07:48
32F：→ faechai5566: 有可以调整启动的位置 像滑轮这类的 在wg看过蛮多女 12/04 07:48
33F：→ faechai5566: 生都会需要调降位置才有办法正常训练 不晓得拨片的能 12/04 07:48
34F：→ faechai5566: 不能 12/04 07:48
35F：推 New2422: 第一次看过拨片式的器材 12/04 11:58
36F：推 joupu: 插销式优点就是结构单纯耐操更换也方便，坏掉通常是钢索或 12/04 12:06
37F：→ joupu: 滑轮，不太会是插销本身。拨片式就比较吃场馆维护程度，mor 12/04 12:07
38F：→ joupu: efit跟健工我记得都有，也都蛮顺的，代表他们後勤有在顾 12/04 12:07