作者NICK992 (专注天性热情所在)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 健身房两边斜的杠，引体向上会比较难吗？
时间Sun Nov 30 21:04:09 2025
https://lurl.cc/dtYxI#google_vignette
也有此疑问，健房那种两边有斜度的杠感觉有些偏宽握
体感比正常杠正常肩宽的握距难些，总次数约少1~2下
不过瞎机巴拉还是可暴上交叉引体凑个20 比先10暴上接10引体难
末下有点没力因单手拉完休3分上 加上17 18下普引拉太高吧
当然20下後再接个10下普通引体是ok，但没两两对齐没意思
年初拍的 最後一下不完整好像不够强就没po放到现在
从那时再一星期两次瞎机巴练到快年底的现在
有略强些可多暴1~2下，装备重量约多1kg 71.x~72左右
有改不负重练法，只自重慢上慢下各4~5秒 顶峰也停个2秒
能拉30到40的你各试试看，次数骑马腰斩一半以上 徒手就很硬
不再背东西或腰带负重後，想练就动 训练时间到了更有执行力
目标70出头体重，不荡秋千 过颈不抬下巴拉个标准的50up
※ 引述《Xghostptt (三流驾驶员)》之铭言：
: 上个月用公园单杠测试引体向上是18下，
: 今天在健身房测试还是18下 QQ
: 补个连结(尝试第19下没过杠…)
: https://b23.tv/uZmH4Dn
: 有一种这个月都没进步的小失望感…
: 想问一下健身房那种两边有斜度的杠
: 做引体向上难度会比较高吗？
: (录完才发现椅子挡住了，
: 我脚到下杠前绝对没有踩地啦 XD)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.209.212 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1764507854.A.4E0.html
※ 编辑: NICK992 (114.37.209.212 台湾), 11/30/2025 21:17:25
1F：推 ccaf9284: 想秀 12/01 01:13
2F：推 TimeEngine: 两边斜应该是为了对手腕比较友善吧？ 12/01 13:41
3F：推 rayneasd: 推, 有目标的训练 12/03 14:22
4F：→ rayneasd: 搞个简单轰菌也能增加执行力, 重训区和训练台基本超够用 12/03 14:26
5F：→ rayneasd: 当然如果你比较高调的话~那还是去健身房 XD 12/03 14:30
6F：推 nojobman: 强！ 12/03 23:24