作者abkabk (杂鱼一枚)
看板MuscleBeach
标题[问题] inbody这样大概几分?
时间Fri Nov 21 14:39:48 2025
昨天花两百元去量结果没分数，可能国民运动中心机器比较低阶
https://tinyurl.com/bdr6tc4w
请问这样大概几分?
我花两年减了二十公斤以上
也不知道下一步该怎麽做，是不是应该多练腿?
目前是一周去两次健身房，机械式器材都跑一遍。
平常就做好饮控，都以青菜白肉为主食。
(暂时不好意思拍自己的身体抱歉)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.62.198.62 (台湾)
※ 编辑: abkabk (61.62.198.62 台湾), 11/21/2025 14:41:45
1F：推 Arvin751810: 超过100分.JPG 11/21 14:50
2F：推 minoru04: 114514分 11/21 14:57
3F：嘘 rsreason: 87.987分 11/21 15:15
4F：→ yiao: 一楼姓冯吗 11/21 15:22
这样问可能太白目，我改一下标题，我是想知道要怎麽继续进步，
本是想说inbody分数可能可以做为一个参考
※ 编辑: abkabk (61.62.198.62 台湾), 11/21/2025 15:29:38
5F：→ f9022007: 往让自己跑得快跳得高、体力更好、力量更大，各关节活 11/21 15:36
6F：→ f9022007: 动度更好方向前进 11/21 15:36
7F：→ f9022007: 简单说提升身体能力而非体态数字 11/21 15:37
8F：→ starcookey: 挑个专项玩？ 11/21 15:41
9F：→ Arvin751810: 你贴给ChatGPT，它会帮你算出来。 11/21 15:42
10F：→ kyo76312: 认真回 接近90分 11/21 16:26
11F：→ FlynnZhang: 挑战把年纪减下来 11/21 16:33
12F：推 a28200266: 我们也没办法知道你想要的进步是什麽啊 你希望 看起来 11/21 16:38
13F：→ a28200266: 更好看？力量更大？运动表现更好？肌肉量更大？ 11/21 16:38
14F：推 Thanksbro: 同意楼上，看你追求什麽就往那个方向练 11/21 16:51
15F：推 jimmyfk: 心肺练了吗? 把 10k 50分内跑完定成目标, 够用一辈子了. 11/21 16:55
16F：推 Wick1123: 强，持续增肌吧，体脂11%再更低不会更健康且难度颇高， 11/21 20:02
17F：→ Wick1123: 持续堆叠肌肉量应该不错 11/21 20:02
18F：→ yiao: 我认为可以上个图跟大家讲你要进步的方向是啥 11/21 22:15
19F：→ yiao: 光看数字而且你要增肌的话 就是提高蛋白质摄取 11/21 22:16
20F：→ junxian: 蛤！量inbody要钱！ 11/22 00:22
21F：推 noomlluf72: 这好像不是Inbody，Inbody是一个韩国知名品牌，印象去 11/22 00:50
22F：→ noomlluf72: WG量上面型号会较做Inbody 270之类的，不会有BC 11/22 00:50
23F：→ abkabk: 原来不是inboby..我年轻时是打街头篮球现在有心无力 11/22 12:30
24F：→ abkabk: 心肺没特别练但做器材都做到会喘 有时会荡壶铃 11/22 12:34
25F：推 wulongde: 干这个年纪这个体脂肪好强@@ 11/22 13:11
26F：推 wj1009: 没有目标、问网友方向？ 11/22 16:17
27F：→ sodomcow: 我也没目标但持续训练,平均每周慢跑3X公里、重训3~4小时 11/22 22:27
28F：→ sodomcow: 重训3~4小时是真的做组时间,不是从进健身房开始算起 11/22 22:29
29F：→ sodomcow: 我们的身高体重差不多,年纪稍微大你一点点而已... 11/22 22:31
30F：推 bruce114187: 上个图比较好让其他人建议哪边需要调整吧 11/24 11:00
31F：→ bruce114187: 光看这个也不知道哪边可以变得更好 11/24 11:01
32F：→ abkabk: 但下午吃饱测的,比起床多三公斤，肌肉虚高体脂虚低不准 11/24 15:56
33F：→ longlydreami: 认真回 我觉得超过90分 11/24 21:06