作者bamboo588 (老王卖皮蛋)
看板MuscleBeach
标题健身新手该先买玛卡还是精氨酸？
时间Wed Nov 19 21:07:42 2025
各位巨巨好，小弟深蹲硬举刚破100，最近想加一点补给品，加快一点训练速度
爬文看到很多人推黑玛卡跟精氨酸，但有点搞混这两个的差别。 玛卡好像是提升整体精
神跟耐力 ？精氨酸是增加泵感 ？ 如果预算有限，只能先选一个，大家会比较推荐新手
先从哪个入门？还是说两个一起吃效果才会出来？感谢指导！
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1F：→ k5863014: 肌酸 11/19 21:13
2F：→ em4: 搞错了吧 你是要性能力 11/19 21:13
3F：→ guanluvsquat: 肌酸便宜吃一吃 别搞些花哩胡哨的 11/19 21:29
4F：→ arms6806: 犀利士 11/19 21:31
5F：→ rsreason: 威尔钢配犀利士 很顶 11/19 21:36
6F：→ rsreason: 肛交男伴叫不敢 11/19 21:36
7F：→ Wick1123: 看不出是不是反串… 11/19 21:38
8F：→ FlynnZhang: 先买教练课 11/19 22:02
9F：推 sm981512: ㄧ水肌酸那麽便宜 买这个就好 11/19 22:37
10F：推 omanorboyo: 真要说的话 是瓜胺酸 11/19 23:06
11F：推 srree765431: 想知道＋1 11/19 23:15
12F：推 STi2011: 这个这麽好用早被禁了.... 11/19 23:24
13F：推 a23701851: 我自己是先吃精氨酸，泵感出来练起来比较爽 。 11/19 23:49
14F：→ sn245763: 阿比套维大力 11/19 23:58
15F：推 xiaoyao: 玛卡没用 别听网红乱吹 11/20 00:32
16F：→ xiaoyao: 你直接问 玛卡有效成份是什麽？ 11/20 00:33
17F：→ MingPK: 不需要吧 11/20 00:37
18F：→ bobocatcat: 都不用 吃了没有什麽差别 11/20 00:55
19F：→ cubegaga: 肌酸就好 11/20 02:41
20F：推 yenkuass: 100还可以进步很快，不用想这些 11/20 02:56
21F：推 somefatguy: 我都瓜氨酸加甜菜根 勃起有感 11/20 05:53
22F：推 naxx00791: 最多买个肌酸就好了 吃一堆有的没的浪费钱 11/20 07:17
23F：推 realmd: 北美博士生有作好几期补剂内容 你可以先看一下 有机制说明 11/20 07:55
24F：推 alloc: 有正常吃饭都不需要 不要浪费钱 11/20 08:22
25F：推 finllyrock: 黑咖啡跟肌酸有感 11/20 08:38
26F：推 rupg4vupskin: 先买鱼油补补脑 11/20 10:18
27F：→ NICK992: 大学健房尝鲜初体验就推100了,後因丑男爱练而排斥碰杠铃 11/20 10:55
28F：推 problemaker: 马卡智商税 11/20 11:00
29F：推 js52666: 先买48堂热热身 11/20 11:08
30F：推 darkly: 瓜氨酸比较有用 11/20 13:34
31F：推 denny528: 看你需求。想提升训练品质和日常精神，选玛卡 。想追求 11/20 14:30
32F：→ denny528: 单次训练的充血和爆发力，选精氨酸 11/20 14:30
33F：推 simonrocker: 新手先都不要 等动作品质能掌握了再说 11/20 14:45
34F：推 a28200266: 顶多吃肌酸吧 其他花里胡哨的意义不大 11/20 16:58
35F：推 OAOtt9911: 两个不冲突，我都是黑玛卡+天然酵母锌的产品 每天吃， 11/20 17:29
36F：→ OAOtt9911: 精氨酸练前才吃。 11/20 17:29
37F：推 chigo520: 为什麽不是买肌酸= =? 11/20 19:35
38F：推 lilCbum: 先买课吧 11/20 19:50
39F：推 EggAcme: 肌酸便宜可以吃很久 11/20 19:54
40F：→ EggAcme: 玛卡要提升的不是重训表现吧? 11/20 19:54
41F：推 todd0101: 我都吃B群 11/20 21:52
42F：→ rsreason: 找专业药师安排赛扣先 11/20 22:45
43F：→ ro123eo: 一般人肌酸+乳清就超够了 11/20 23:26
44F：推 toro077: 为啥是先吃这两个选啊 我看莴苣教练都吃鱼油和锌 对恢复 11/21 00:44
45F：→ toro077: 和消炎蛮有效果 11/21 00:44
46F：推 flower323: 黑马卡＋精氨酸我都一起，觉得练起来，隔天比较不会累 11/21 14:40
47F：→ firemothra: 先买最贵的教练课。问他就好 11/23 06:32
48F：推 aaaddee: 我平常是精胺酸＋男魂力一起 11/25 16:20
49F：→ aaaddee: 你可以先从精胺酸开始～ 11/25 16:20
50F：→ aaaddee: 运动前吃 除了可以增加耐力表现 11/25 16:21
51F：→ aaaddee: 促进肌肉生长修复 还能减轻肌肉疲劳 11/25 16:21
52F：→ aaaddee: 我是吃盛煜的 虾皮上都能买到 11/25 16:21
53F：→ Justapig: 我自己是吃九五之丹精氨酸，运动感觉没什麽差倒是吃两三 11/28 11:05
54F：→ Justapig: 周以後每天硬梆梆== 11/28 11:05