作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
看板MuscleBeach
标题Re: [问卦] 啾啾鞋去健身房一年 结果老婆看不出来？
时间Sun Nov 9 06:44:09 2025
我以前一直以为只要做的够重
一定可以有大肌肉
没有大肌肉就是练不够
但是我看到一些例子颠覆我的想法
162下单手引体向上
有换手但是还是超强
99.99%一下都没办法
https://m.youtube.com/watch?v=dfFNnhvwgC8&pp=0gcJCQMKAYcqIYzv
他练了20年
体重从57到60kg 身高170cm
https://m.youtube.com/watch?v=U84LwTr2I7g
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.211.76.41 (纽西兰)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1762641851.A.D4E.html
1F：→ minjih: 引体向上跟大肌肉好像背道而驰吧.. 11/09 08:32
2F：→ n9n9n9n9n91: 他也有做负重引体 11/09 09:03
3F：推 baw88: 力量训练跟肌肥大训练非常不一样 11/09 09:17
4F：推 dakkk: 肌肉大 体重变重 引体也不会容易 11/09 09:36
5F：推 baw88: 所以街健的人不会对腿部有过多的训练，那会增加街健动作的 11/09 10:08
6F：→ baw88: 难度 11/09 10:08
7F：推 BardxBaymax: 「做得够重」然後贴一个偏肌耐力的影片 11/09 12:48
8F：→ cubegaga: 你自己去看59跟66量级的健力选手 几乎都不会有这个板认 11/09 12:48
9F：→ cubegaga: 为的“大“肌肉 11/09 12:48
10F：推 korzen: 也不用找这种特殊专项，你去看健力比赛70公斤以下的，都 11/09 12:49
11F：→ korzen: 不算是多数人定义的大肌肉，但每个都马做超重 11/09 12:49
12F：推 kyo76312: 因为做得够重还要加上吃得够多 11/09 13:00
13F：→ f9022007: 练力量要做得够重而训练量不用多，练肌肥大训练量要够多 11/09 14:05
14F：→ f9022007: 而不一定要做重 11/09 14:05
15F：→ n9n9n9n9n91: 因为单手引体向上就需要极大力量 11/09 17:17
16F：→ kenhiro5566: 这已经是另类专项了吧 11/09 20:58
17F：推 ChenYenChou: 162下就练有氧 11/10 07:13
18F：推 rayneasd: 超强...先不说单引162下超神, 光是能吊着1hr这就很猛了 11/10 08:04
19F：→ yohji03: 引体向上没有想像中简单啦 不是有肌力就可以 11/14 15:40