作者a151091 (鸭子)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 腹肌显现关键在於中心白线控制
时间Sat Nov 1 13:53:10 2025
健身也练了一年多了
增肌减脂黑白乱搞也一年多
虽然前几个月腹肌越趋明显但还差很大
这个月突然发现可以控制腹直肌中心白线部份
让中心白线单独内缩而不是缩小腹
让线条更明显但基因上腹直肌就是弱点无解
腹肌显现关键在於中心白线控制力？
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1F：→ minoru04: 练三战立11/01 14:22
3F：→ Radiomir: 即使体脂接近20%, 腹肌随意出力、随意的角度还是很明显11/01 14:33
目前体脂18%
4F：→ ceca: 基因也有关系,外显和内显..11/01 14:55
※ 编辑: a151091 (1.169.12.136 台湾), 11/01/2025 15:06:12
5F：推 kenkenken31: 很多大力士肚子大大的但腹肌一样可以突在外面很明显11/02 14:42
6F：→ kenkenken31: 啊11/02 14:42
那是用药造成
※ 编辑: a151091 (1.169.12.136 台湾), 11/02/2025 15:20:57