1. 自我介绍 大家好，我是小郑，我是一名物理治疗师 今天要跟大家分享我今年初自学考到NSCA-CPT教练证照的心得跟考试重点与笔记分享 2. 为何想考这张证照？ 当初因为本身喜欢重训、也想带家人一起重训，因此想用比较有系统化的方式学习 虽然单纯看书自学也可以，不一定要考证照，但我觉得给自己一个考证照的目标会更有读 书动力 而且书都看完了，顺便考个证照也不错，未来也许有机会用到 3.为何考取NSCA-CPT而不是其他健身证照？ 一开始决定要考证照时，确实花了一点时间思考要考四大健身证照的哪一张 我花了一点时间爬文、搜集资料，最後我自己觉得各家的特色如下 【ACE-CPT】 - 内容相对其他证照更浅显易懂 - 对没有相关背景的人CP值高 【NASM-CPT】 - 内容较全面，有融合矫正训练概念（尤其是CES证照） - 报名费是四者里面最高的（美金$999，是其他证照的两倍左右） 【NSCA-CPT】 - 有自己的期刊（专业感稍高） - 较着重於阻力训练、运动员训练（尤其是CSCS证照） 【ACSM-CPT】 - 运动医学界权威组织、有自己的期刊（专业感高，很多医疗人员会考这张） - 较着重於有氧训练 - 难度「据说」是四张证照中最难的 由於当初我主要想学习重训知识，读完书顺便考个证照 所以最後选择费用相对没那麽高、又比较强调重训知识的NSCA-CPT 4. 我准备多久，怎麽准备？ 我总共准备了2个月，每天读书时间大概1-2小时 主要分成两部分 【读书（6周）】 - 直接用课本章节当进度（共25章） - 每天看1个章节，比较长的章节看2天，每周看5天，休2天 【刷题＋检讨（2周）】 - 主要用App刷题＋复习课本内容 5. 考试重点分享 【客户谘询与评量部分】 - 运动测试：要知道测试顺序、皮摺测量、BMI标准与分级 - 生理适应：建议看课本表格，但内容很多不要死背，知道大方向即可 - 营养学：简单的热量需求换算（表7-2）、蛋白质及油脂摄取量 、补水策略 【运动课程规画部分】 - 特殊族群比较常考（至少 2 题） - 孕妇：第一孕期後不仰躺 - 骨科：肩夹挤者避免过肩动作 【运动技术部分】 - 阻抗训练动常见错误：影片题大多是这类型 - 增强式训练：影片题至少3题，定义跟动作要看熟一点 【安全、紧急程序与法律议题部分】 - 法规：考满少的，不用太纠结，真的考出来也不会太难 - 健身房摆放规定：建议看表格整理，比较重要的是走道（至少要90公分） 6. 後记 当初准备考试时，为了让自己更有动力＋监督自己 所以有在Threads上面每天写读书笔记（连结如下） 後来陆续有收到一些网友询问考照问题 索性把相关资讯整理成懒人包分享给大家 有需要的人可以参考一下 https://ishortn.ink/ptt --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.230.165.60 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1751289011.A.D0C.html 报名费换算台币13000多，加上买书总共15000多，我的刷题App是用免费试用版（细节懒 人包里有写），没有额外买题库。 有同感XD ※ 编辑: cool1995 (36.230.142.137 台湾), 07/01/2025 07:16:02 ※ 编辑: cool1995 (36.230.142.137 台湾), 07/01/2025 07:17:36 对！是包含买书总共15000～ 实习加油！ ※ 编辑: cool1995 (36.230.142.137 台湾), 07/02/2025 06:06:02