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1. 自我介绍 大家好,我是小郑,我是一名物理治疗师 今天要跟大家分享我今年初自学考到NSCA-CPT教练证照的心得跟考试重点与笔记分享 2. 为何想考这张证照? 当初因为本身喜欢重训、也想带家人一起重训,因此想用比较有系统化的方式学习 虽然单纯看书自学也可以,不一定要考证照,但我觉得给自己一个考证照的目标会更有读 书动力 而且书都看完了,顺便考个证照也不错,未来也许有机会用到 3.为何考取NSCA-CPT而不是其他健身证照? 一开始决定要考证照时,确实花了一点时间思考要考四大健身证照的哪一张 我花了一点时间爬文、搜集资料,最後我自己觉得各家的特色如下 【ACE-CPT】 - 内容相对其他证照更浅显易懂 - 对没有相关背景的人CP值高 【NASM-CPT】 - 内容较全面,有融合矫正训练概念(尤其是CES证照) - 报名费是四者里面最高的(美金$999,是其他证照的两倍左右) 【NSCA-CPT】 - 有自己的期刊(专业感稍高) - 较着重於阻力训练、运动员训练(尤其是CSCS证照) 【ACSM-CPT】 - 运动医学界权威组织、有自己的期刊(专业感高,很多医疗人员会考这张) - 较着重於有氧训练 - 难度「据说」是四张证照中最难的 由於当初我主要想学习重训知识,读完书顺便考个证照 所以最後选择费用相对没那麽高、又比较强调重训知识的NSCA-CPT 4. 我准备多久,怎麽准备? 我总共准备了2个月,每天读书时间大概1-2小时 主要分成两部分 【读书(6周)】 - 直接用课本章节当进度(共25章) - 每天看1个章节,比较长的章节看2天,每周看5天,休2天 【刷题+检讨(2周)】 - 主要用App刷题+复习课本内容 5. 考试重点分享 【客户谘询与评量部分】 - 运动测试:要知道测试顺序、皮摺测量、BMI标准与分级 - 生理适应:建议看课本表格,但内容很多不要死背,知道大方向即可 - 营养学:简单的热量需求换算(表7-2)、蛋白质及油脂摄取量 、补水策略 【运动课程规画部分】 - 特殊族群比较常考(至少 2 题) - 孕妇:第一孕期後不仰躺 - 骨科:肩夹挤者避免过肩动作 【运动技术部分】 - 阻抗训练动常见错误:影片题大多是这类型 - 增强式训练:影片题至少3题,定义跟动作要看熟一点 【安全、紧急程序与法律议题部分】 - 法规:考满少的,不用太纠结,真的考出来也不会太难 - 健身房摆放规定:建议看表格整理,比较重要的是走道(至少要90公分) 6. 後记 当初准备考试时,为了让自己更有动力+监督自己 所以有在Threads上面每天写读书笔记(连结如下) 後来陆续有收到一些网友询问考照问题 索性把相关资讯整理成懒人包分享给大家 有需要的人可以参考一下 https://ishortn.ink/ptt --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.230.165.60 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1751289011.A.D0C.html
1F:推 mazaro: 推06/30 21:12
2F:推 cindyyu: 推实用06/30 21:13
3F:推 v7677: 推 好奇这样子总共花费多少 谢谢你非常实用的文章 06/30 21:19
报名费换算台币13000多,加上买书总共15000多,我的刷题App是用免费试用版(细节懒 人包里有写),没有额外买题库。
4F:推 yzwddlggg: 推 感谢分享06/30 21:20
5F:推 ilovejesus: 感谢分享06/30 23:13
6F:推 kgblbarbar: 感谢分享 考到四大久了之後自己觉得就是个圈钱组织XD07/01 00:57
有同感XD ※ 编辑: cool1995 (36.230.142.137 台湾), 07/01/2025 07:16:02 ※ 编辑: cool1995 (36.230.142.137 台湾), 07/01/2025 07:17:36
7F:推 heavenbeyond: 2.8万考一张国际证照,好像挺值得的~07/01 08:36
8F:推 ghjkl5566: 买书2000左右而已啦,他是说总共1万5多07/01 16:08
对!是包含买书总共15000~
9F:推 ryan0157: 刚好跟您颠倒,正准备去医院实习07/01 23:16
实习加油! ※ 编辑: cool1995 (36.230.142.137 台湾), 07/02/2025 06:06:02
10F:推 doglegbow: 推~ 07/02 09:54
11F:推 hermes20372: 推 07/02 12:09
12F:推 gtph0804: 推 07/02 16:47
13F:推 lmfao: 推 07/05 14:11
14F:推 Di8asd528643: 疯狂做线上课程的练习题就对了 90%都一样题目 08/06 23:43







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