作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练三头的外侧头要用兰花指捏哑铃？
时间Thu Mar 6 00:35:45 2025
如题
https://www.youtube.com/shorts/snhtzSU0lGU?feature=share
刚看到的
练三头的外侧头要用兰花指捏哑铃
这是真的假的
那麽问题来了
到底是侧平举後动手腕就好
还是要用练侧平举的方式同时带动手腕
有人知道吗
还是说三头的外侧头大家有更好的方式
有没有锻链三头外侧头诀窍的健身点
顺便问一下
为什麽我二头从侧面看起来都很扁
正面已经很鼓了
但侧面还是很细
ｗｈｙ
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1F：推 BardxBaymax: 最近狂被推到这个人的影片 感觉着重手指呼吸颈椎？ 03/06 00:39
2F：→ bobocatcat: 我怎麽觉得右边那个体态也没输左边教学的那位 03/06 00:39
3F：推 moy5566: 其实他是对的我用哑铃用单边睾丸也是这样 03/06 06:30
4F：推 patty0702: 之前在莴苣上课 教练是建议用CABLE单边练会比用哑铃做 03/06 13:37
5F：→ patty0702: 更好 全程都有阻力 臂屈伸只有一小段有阻力 03/06 13:38
6F：推 ceca: 有感觉耶，感谢分享 03/07 00:33
7F：→ ceca: 刚好今天练手臂 03/07 00:33
8F：推 archon: 已经粗到两手不好垂直平贴躯干了，还要被虐吗（汗 03/07 08:21