作者cosmetics (化妆品)
看板MuscleBeach
标题[问题] 高饱足感，零满足感，有解吗
时间Mon Jan 6 16:56:06 2025
减脂期又到了，准备三个月後夏天要海滩了
健身餐不外乎就是花椰菜、金针菇、高丽菜
地瓜、鸡胸肉
加上一餐喝个500 CC的水可以非常饱
不过老实说，感觉其实不好
都有饱，可是完全没有满足感
我也说不上来满足感要怎麽获得
最爽的当然是吃一堆甜点
或者吃咸酥鸡
但这些毕竟都不是在减脂期能吃
到底健身餐要怎麽做出满足感呢？
还是只能忍耐而已
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1F：推 dakkk: 只能忍耐呀 大家都能忍 为什一堆胖子 01/06 17:11
2F：→ dakkk: 可以爽吃又能瘦 怎会有这种好事 01/06 17:12
3F：→ XZXie: 我天天欺骗餐 供参考 01/06 17:23
4F：→ heavenbeyond: 鸡胸肉明明可以弄的很好吃，要不要多花几分钟而已。 01/06 17:43
5F：推 ceca: 你就知道为啥减肥药那麽好卖了 01/06 17:50
6F：→ ceca: 要是减肥那麽简单，你看世界上几十亿女性烦恼这个问题几世 01/06 17:53
7F：→ ceca: 纪是怎样 01/06 17:53
8F：推 sm981512: 代表是嘴馋 而不是饿 01/06 17:53
9F：→ ceca: 这问题不是一次两次，而是要控制十年二十年一辈子 01/06 17:54
10F：→ ceca: 时间才是最大敌人 01/06 17:55
11F：→ ceca: 一次两次或是一年三年还简单 01/06 17:55
12F：推 rayneasd: 确实很难, 基本水煮的健康餐我只吃过半年, 只能忍耐, 转 01/06 18:22
13F：→ rayneasd: 移注意力, 找其他事情做不要去想就不会那麽嘴馋 01/06 18:23
14F：→ rayneasd: 每次都很期待每周的欺骗日 01/06 18:23
15F：推 cubegaga: 训练量够大 身体也能恢复的话 爽吃可以瘦啊 让身体保持 01/06 18:24
16F：→ cubegaga: 高通量状态比较健康 01/06 18:24
18F：→ gigi030507: 你不会喝碳酸水吗？健身快乐水好吗 01/06 18:39
19F：推 GX90160SS: 一周一次或两周一次 大餐啊 01/06 18:59
20F：→ FlynnZhang: 大哥，图呢 01/06 21:34
21F：→ NICK992: 偶跟卓叔增重一样 难吃胖 但不4瘦子的体质，羡慕嘛 01/06 21:48
22F：→ Radiomir: 吃(爽)完跑个10k或半马把热量消耗光呀... 01/06 22:07
23F：嘘 fim: 去减肥版啦 01/06 22:55
24F：推 faechai5566: 就只能靠作弊日了 我减脂的时候world gym教练是叫我 01/07 07:34
25F：→ faechai5566: 排一个月至少两天作弊日啦 不然太痛苦很容易就放弃 01/07 07:34
26F：推 saintlin: 一个礼拜七天总共21次的正餐，你21次都吃这麽乾净喔？ 01/07 07:40
27F：推 xdbx: 做很难吃你很快就饱了 01/07 11:54
28F：→ killkids: 加辣椒花椒之类的试试？ 01/07 12:59
29F：推 hellophoenix: 持续一阵子就无感了 反而你偶尔去吃一下好的就会回 01/07 13:18
30F：→ hellophoenix: 味无穷 01/07 13:18
31F：推 doglegbow: 弄得好吃就好啦！加点低脂的酱 01/07 13:20
32F：推 jay905035: 放心爽吃加上拚全力运动啊== 取舍会吧 01/07 15:34
33F：推 a100400058: 不用这麽苦行僧吧...有运动日可以吃淀粉阿 01/07 16:32
34F：推 JUDSON1231: 天贝 杏鲍菇 青江菜，这三样的很棒 01/07 16:50
35F：→ patootoo: 这真的是一辈子的难题哈哈哈 01/07 18:16
36F：推 iamoldtwo: 找能持续 01/07 19:44
37F：→ loom0et0bust: 选用高级的肉 01/07 21:01
38F：→ loom0et0bust: 不然就是把进食过程，单纯认知理解为只是为了满足 01/07 21:05
39F：→ loom0et0bust: 营养素的摄取，营养素摄取达标自然就有满足感了 01/07 21:05
40F：→ rsreason: 一直不停约炮 得到短暂饱足却无法满足 01/08 07:08
41F：推 usualforward: 吃点别的吧 太单一会缺乏特定营养素 所以身体会有 01/08 07:51
42F：→ usualforward: 反应 01/08 07:51
43F：推 Jaydavid: 三个月後是夏天？ 01/08 14:28
44F：推 Anda: 我也好爱披萨炸鸡蛋糕等等 懂你的心情 01/08 20:56
45F：→ Anda: 什麽吃乾净一阵子就没慾望 那是不爱美食的人才做得到的 我 01/08 20:56
46F：→ Anda: 的兴趣就是跟朋友吃美食啊 01/08 20:56
47F：推 gg3b0: 用心做 01/08 22:40