最近有看到一位选手叫做Jerzy Gregorek，他所介绍的深蹲如下。 Jerzy Gregorek Showing You How To Do A Perfect Olympic Squat https://www.youtube.com/watch?v=FoJ-uxBxyKU&t=228s Squat: Mastering Depth https://www.youtube.com/watch?v=Cxq-AzJS_ac 他说明背部不可以前倾，只要专注於胸部维持挺出， 但我在做的时候，发现在稍微前倾出来的时候， 就会感觉身体卡住，有种不舒适感。 不确定这边是自己的姿势错误，还是力量不够。 想请问有没有对深蹲训练经验的版友，可以给一些建议，照他这样的练习方式， 是对的方向吗? 谢谢 -- ╭─:╱￣￣￣￣╲ι: よ… :─────────────────────────╮ │ι│◢◢◢◢◣│::◤:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::│ │::│▆- ▆- │:ι::::::::::::: " ◣" ◣" ◣" ◣" ◣" ◣"▄◣" ◥::│ │::│◣ ▲ ◢│::▁::::まほらば ▊▎ ▄▌██ ▌ ▌ ▄▌ ▄▌ ◆ ▄▌::│ │:ι◢|﹨▆∕|◣◢ ◤::我们的仙境 ▊▎ ▌ ▌▌ ▌ ▄▌ ◥◣▌ ▌ ▄▌▌ ▌玮│ ╰─:◣ ▊▎ ◤◤ ────────────────────────────╯ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.224.131.27 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1732376450.A.8DE.html ※ 编辑: Leaf789 (61.224.131.27 台湾), 11/23/2024 23:42:40