作者kingsu (酥打饼)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 重训疑似受伤
时间Sat Nov 9 19:47:57 2024
上周硬举再约120kg做几组当下
腰疑似有异常感约2分钟
（硬举当下 错位感一瞬间）
减轻重量又没感觉
这周
深蹲110kg 做4组 又出现异常感约2分钟
（复杠片於钢架时）
水平蹬腿机单脚120kg 又出现异常同上
（蹬腿当下）
上述轻重量又没感觉
大重量才出现异常感算受伤吗？
还是身体告诉自己力量极限到了
--
Sent from nPTT on my iPhone 11
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.255.102.28 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1731152879.A.431.html
1F：→ louis5265: 告诉你要花教练费了 11/09 19:49
2F：→ cubegaga: 应该是动作有跑掉 你可以录影观察看看 11/09 19:56
3F：→ GoalBased: 感觉是压迫神经 11/09 20:00
4F：推 Muilie: 是，先去挂号 11/09 20:13
5F：推 Asucks: 都有异常感了还敢继续做下去，无言... 11/09 20:34
6F：→ kenhiro5566: 异常感两分钟就不要再做了 先休息看医生 11/09 21:14
7F：嘘 voohong: 去 看 医 生 11/09 21:52
8F：→ kingsu: 就瞬间疼痛指数接近1…… 11/09 22:19
9F：→ dragon8332: 你就继续做，不用去看医生上来发文看看会怎样 11/09 22:53
10F：→ trialmoon: 别在板上问医 请看医生 11/09 22:59
11F：→ starcookey: 感觉痛痛 11/09 23:03
12F：推 b54102: 先去看医生吧 11/09 23:51
13F：推 heavenbeyond: 单腿推120公斤！给尊重～ 11/10 00:02
14F：嘘 hornet01: 去看医生 11/10 00:44
15F：推 gs00001: 大重量不适合每次都练，早晚出事。 11/10 01:54
16F：推 jack91315: 这里不是医生版 看医生 11/10 07:10
17F：→ Dwccc: 姿势有问题吧。可能已经受伤了，如果有疼痛感，最好暂时休 11/10 07:33
18F：→ Dwccc: 息不做该动作 11/10 07:33
19F：推 vi000246: 你的椎间盘可能快爆了 11/10 10:20
20F：→ vi000246: 要看要去复健科不是骨科 11/10 10:21
21F：→ kingsu: 我先看复健科评估一下 （上腰） 11/10 12:14
22F：→ kingsu: 毕竟感觉上就像针灸电疗一样很奇特 11/10 12:14
23F：→ sdiaa: 腰背受伤几乎没有100%复原的 不要乱来... 11/10 13:14
24F：→ ameko147: 重训疑似受伤 11/11 13:38
25F：→ ninggo: 目前的压迫可能是核心跟不上大肌群了 要去锻链辅助肌群 11/11 15:25
26F：→ kingsu: 医生反应 劳损 看来要减轻重量了 11/11 19:11
27F：→ kingsu: 山羊挺身要避免负重练 11/11 23:26