作者peggy2556 (Pan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 「洗鼻」能提升运动表现？
时间Tue Nov 5 22:58:54 2024
最近开始认真想提升自己的运动表现，尤其是做有氧或重训时，心率上升总觉得呼吸有点不
顺。
上网查了资料，无意间发现了一篇期刊，提到「洗鼻」能改善运动表现？
https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015
自己还没试过这个方法，想问问看有人有洗鼻的经验吗？尤其是对运动有帮助的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.29.172 (台湾)
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1F：推 fckavn: 全英文pass，交给专业的来 11/05 23:40
2F：→ louis5265: 我都用北鼻来增加运动表现 11/06 08:53
3F：推 PTTfaggot: 我过敏人平常会洗鼻 呼吸是会比较顺啦... 11/06 10:35
4F：→ PTTfaggot: 但感觉没提升运动表现 11/06 10:36
5F：推 beepuffer: 试试掏肛 11/06 10:58
6F：推 scorer: 应该是因为呼吸不顺畅长期影响到运动表现，呼吸顺畅之後回 11/06 11:05
7F：→ scorer: 复到应有的水准 11/06 11:05
8F：推 ChangPonPon: 刚刚查了一下，台湾有洗鼻网站翻译这篇，英文苦手可 11/06 11:12
9F：→ ChangPonPon: 以看看 11/06 11:12
11F：→ s111228s: 本来就会洗鼻，现在空气太差了，顶多是感觉呼吸比较顺 11/06 11:31
12F：→ s111228s: 而已 11/06 11:31
13F：推 Markhor: 酷 来试试看 11/06 11:50
14F：推 brianC: 洗过几次鼻子，通常在过敏发作才会洗，洗完鼻子比较不塞 11/06 13:10
15F：→ brianC: ，做有氧、HIIT之类不会那麽闷 11/06 13:10
16F：嘘 rsreason: 洗屁眼 11/06 16:56
17F：推 johnsnow: 楼上的留言显示自己的没水准 11/06 18:11
18F：推 Kalih: 洗鼻推海沛舒 11/06 18:57
19F：推 yaya1215: 我有洗过鼻子，鼻子会比较通畅，但是否会影响运动表现 11/06 20:37
20F：→ yaya1215: 就不知了～ 11/06 20:37
21F：推 lico25: 想想也知道啊，呼吸变顺畅，对运动一定有帮助，顶级运动 11/06 21:32
22F：→ lico25: 员追求这种提升，就像90分提高到95分一样，如果本来只有 11/06 21:32
23F：→ lico25: 70分，就没那麽明显 11/06 21:32
24F：推 kosac: 做有氧还用鼻子呼吸？ 11/07 11:22
25F：→ toro077: 应该不会吧= =" 11/08 01:04
26F：推 Thanksbro: zone1 zone2我轻松跑就只用鼻子呼吸 11/08 11:36
27F：→ boyjazz: 我只有小时候还会过敏的时候洗过鼻子 11/08 12:19
28F：推 aava0207: 鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以试试把鼻子塞住，完全 11/09 01:14
29F：→ aava0207: 用嘴巴呼吸做有氧，喉咙会乾的很痛苦 11/09 01:14
30F：→ iamoldtwo: 好 11/09 11:53
31F：推 fish99: 对过敏或是鼻窦炎的人来说，洗鼻完呼吸畅通根本是天堂 11/11 15:11
32F：推 rex0923g: 之前看过类似的研究，好像提到洗鼻可以减少鼻腔阻力， 11/26 22:10
33F：→ rex0923g: 让呼吸更顺畅，对於像跑步或游泳这类有氧运动应该特别 11/26 22:10
34F：→ rex0923g: 有帮助，洗鼻我也推海沛舒，好用～ 11/26 22:10