作者dakkk (我是牛我反刍)
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标题Re: [闲聊] 职业运动员增减重速度超快?
时间Mon Oct 7 12:55:26 2024
※ 引述《jj840917 (布鲁猪排Ver2.9)》之铭言：
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: 版上最近有有一篇大谷翔平增肌的文章让我想说可以闲聊一下这个话题
: 常常看一些健身频道，频道都会引用很多研究论文说，增重/减重的速度最好控制在某
个
: 范围内，超过的话会有哪些负面影响之类的
: 例如:要增肌，每周增重速度要控制在X%内，超过的话增脂比例会变高。要减重每日热
量
: 赤字不宜超过XXX卡之类的。
: 这几乎讲解健身知识频道的共识
: 但我比较熟悉的职业运动例如棒球和篮球，球员增减重速度都超快的
: 太瘦的球员都会被说要"挂肉"，
: 算起来有些增减重速度都超过那些研究建议值不少
: 随手抓个一篇nba最新的新闻
: Jonathan Isaac休赛季从99公斤增加到113公斤，粗略算了一下一个月平均+4公斤
: 减重也是，像胖虎Zion也是一阵子没看到就瘦一大圈
: NBA/MLB的例子还不算夸张，职业格斗选手为了跨量级过磅那个增减重速度更是离谱至
极
: 虽然他们会用脱水或者一些手法，但是扣除这点的体重变化速度还是超级惊人，而且增
减
: 重後体格通常还是很扎实，肌肉说长就长;体重说降就降
: 职业选手在有专业团队的建议下是不是不太需要在乎一般研究的结论@@?
: (我也好奇如果没有研究支持的话专业团队是靠甚麽来安排课表和增减重速度的
单纯以重量来看的话
选手肌肉量越高 能储的水分越多
调控的空间越大
例如热狗王 为了参加两个量级比赛
三天可以降10kg重量
所以水分占比多大可见一般
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