作者pupss89177 (asshole young)
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标题[问题] 外食族有什麽低脂肪高碳水高蛋白的食
时间Wed Sep 18 08:08:11 2024
有时候可能在忙或来不及回家
要在外面吃或是买超商的时候
吃外面的很容易脂肪超标
可是碳水跟蛋白还吃不够的情况
请问有外食经验的大大
有没有推荐什麽超商或是连锁店买得到
低脂可是高碳或高蛋白的食物？
最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物
谢谢各位壮壮
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.24.207 (台湾)
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※ 编辑: pupss89177 (101.12.24.207 台湾), 09/18/2024 08:08:39
1F：→ paulman: 烤地瓜+鸡胸肉 09/18 08:18
2F：推 smith0981: 全家的黑胡椒蒜味鸡柳条或大成藻塩鸡柳条脂肪都蛮少的 09/18 08:19
3F：→ smith0981: 低脂碳水的话芝麻鲣鱼乌龙冷面可以考虑看看 09/18 08:19
4F：→ smith0981: 不然就是全家夯蕃薯 09/18 08:20
5F：推 rick102233: 荞麦面 09/18 08:40
6F：→ Xghostptt: 不就无糖豆浆+夯番薯+舒肥鸡胸肉？ 09/18 09:07
7F：→ sumton: 不考虑成本的话选择明明一大堆 09/18 09:09
8F：推 Carters1109: 燕麦奶加鸡胸肉 09/18 09:13
9F：推 weakerman: 有，但是贵，现在一餐至少150元起跳 09/18 09:17
10F：推 tutu0106: 御饭团加鸡胸肉 09/18 09:26
11F：推 diding: 饭团地瓜鸡胸肉 09/18 10:47
12F：→ sumton: 7-11荞麦面+鸡胸肉+小沙拉，的确150左右 09/18 11:02
13F：→ danielou0: subway 09/18 12:02
14F：→ shane24156: 茶叶蛋 无糖豆浆 白饭 香蕉 即食鸡胸 09/18 12:29
15F：推 kmkr122719: 选择很多,只是看你是否愿意花钱而已 09/18 12:33
16F：推 duece0927: 只有成本问题而已 但这个问题就很大了QQ 09/18 12:58
17F：推 drummers: 便当白米饭配烤鱼 蔬菜挑水煮 额外再加颗蛋或者加鸡腿 09/18 13:29
18F：推 bigheaddon: 超商健康便当 09/18 14:06
19F：推 charly4: 7-11是你最棒的减脂朋友 09/18 14:40
21F：→ geminitea: 碳水我吃这款，不泡水直接乾吃，蛋白质吃板豆腐 09/18 14:50
22F：→ geminitea: 然後有个东西叫蛋白粉... 09/18 14:52
23F：推 xdbx: 广吉燕麦+乳清 用喝的比较快 09/18 15:16
24F：推 keepgoingKH: 五谷米煮大量分包冷冻，要吃微波。但要注意消化状况 09/18 16:50
25F：→ keepgoingKH: ，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鹰嘴豆，比较好消化 09/18 16:50
26F：→ Dwccc: 脂肪也很重要，没必要吃啥低脂餐。 09/18 17:18
27F：推 iamoldtwo: 吐司配豆浆 09/18 20:44
28F：推 ro123eo: 现在超商餐盒就很方便了 晚上去wg练完出来健康餐都关了 09/18 20:59
29F：→ ro123eo: 全部都靠超商 缺点就是比较贵而已 09/18 20:59
30F：推 crazysix: 牛排不加酱 09/18 21:10
31F：推 adad48362: 现在卖健康餐的到处都有吧 再加一份肉啊 很贵而已XD 09/18 21:14
32F：推 fluffyradish: 超商鸡胸肉+沙拉 09/19 01:27
33F：→ faechai5566: 超商是你的好夥伴 09/19 07:47
34F：推 no2muta: 燕麦乾吃太神啦.... 09/19 13:55
35F：→ sdiaa: 要成本最低 无糖豆浆泡燕麦+水煮蛋茶叶蛋+豆腐 09/19 23:15
36F：→ sdiaa: 豆浆去大卖场买铝箔包 燕麦广吉或家乐福牌 茶叶蛋豆腐哪里 09/19 23:19
37F：→ sdiaa: 买都差不了太多 09/19 23:19
38F：推 oops801011: 同23楼 乳清加燕麦 摇一摇後直接喝 偶尔加个酪梨或花 09/20 11:19
39F：→ oops801011: 生酱 09/20 11:19
40F：推 EarlyInMay: 直接网购蛋白粉囤在包包里 09/20 19:14
41F：推 zengtoro: 鸡胸肉+鲭鱼罐头+白饭 Kai教过 09/21 12:48