作者j8004150560 (jumpyou)
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标题[讨论] 一次练2小的优缺点
时间Thu Aug 29 08:12:20 2024
各位D奶，30M大家好
请问大家会一次练2小吗？
有没有特别的优缺点呢？
如果练2小会不会效率特别不好？
有氧应该排前面还是後面呢？
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1F：推 voohong: 我都练3小，累了直接睡 08/29 08:38
2F：推 chigo520: 你时间多可以这样练阿 08/29 08:52
3F：→ haveoneday: 我建议你问chatgpt 08/29 08:56
4F：嘘 Rootun5566: 不把课表po出来是要其他人通灵哦== 08/29 08:58
5F：嘘 ierpig: 阁下可能是练3小 手机划2.5小的练法 08/29 09:00
6F：嘘 simonfz: 我都练三小，朋友更猛，七八小起跳 08/29 09:08
7F：→ drinkmywater: 我都练到晚上 08/29 09:10
8F：推 diding: 一天会少两小时 08/29 09:18
9F：推 MASOMASO: 优点:两小时你可以多练一点动作 缺点:你会少两小时 08/29 09:26
10F：推 ng130016: 有氧一定是放後面 08/29 09:27
11F：推 ng130016: 练2小的 都是练全身 一周1～2练 08/29 09:29
12F：→ ng130016: 没什麽优缺点 就上班族时间不多的练法 08/29 09:29
13F：嘘 Timberlake: 练两小有含组间休息吗 08/29 11:03
14F：→ Bigblackoo: 练完建议补充一下热量，一碗泡面 08/29 11:08
15F：→ Bigblackoo: 泡面建议用水煮就好 比较健康 08/29 11:08
16F：→ Bigblackoo: 记得调味包要放 不然会没味道 08/29 11:08
17F：推 wenbin710520: 持之以恒比较好。在家追剧、动漫空档就做一组！就 08/29 11:09
18F：→ wenbin710520: 不会花两小时，一天就少两小时。 08/29 11:09
19F：→ Dwccc: 我都暂停时间再做，可以避免浪费的2小时 08/29 11:15
20F：推 ccaf9284: 蛤 我主项加暖身随便就破两小了 练健力来说两小算正常吧 08/29 11:27
21F：→ littlebun: 2小3小是什麽流行话吗 我还以为在供3小朋友 08/29 11:55
22F：推 a1121210: 很饿 08/29 12:06
23F：→ Iversonshao: 我都练24小 健身房当家 08/29 12:38
24F：推 zaibatsu: 恕我直言，能练两小时的强度肯定不高 08/29 13:16
25F：推 js52666: 不摸鱼 会很累 08/29 14:08
26F：推 chihlee5566: 网咖开2小 08/29 14:16
27F：→ f9022007: 练两小太少了吧，至少要8小时起跳吧 08/29 14:34
28F：推 Anda: 建议先google 做点功课两小时 08/29 15:08
29F：嘘 secretfly: 一定拿卡 08/29 15:20
30F：→ minoru04: 会饿就不能专心 08/29 15:57
31F：→ junxian: 我都练3小，2小重训，後1小有氧 08/29 16:11
32F：嘘 verame: 强度够 30分钟就很有效了 08/29 16:20
33F：→ f9022007: 真要说优点就是练了两小时，缺点就是少了两小时 08/29 16:32
34F：推 aa06697: 想不到任何优点 可能可以省住家冷气费？ 08/29 17:16
35F：推 jamescle23: 组间休息可以发废文 08/29 17:26
36F：推 yawenla: 我周末有空大概会练1.5小时，平常70分钟，自己身体恢复 08/29 18:15
37F：→ yawenla: 的过来就好 08/29 18:15
38F：嘘 rsreason: 2小时太久 我只练120分钟 08/29 19:05
39F：→ iamoldtwo: 洗文? 08/29 19:51
40F：→ ro123eo: 试试看练24小 08/29 23:33
41F：推 machiusheng: 2小时不够 不会练24小时吗 08/30 11:29
42F：推 strikesout: XD环台24耐 有试过健身24耐吗 08/30 16:30
43F：→ chou396: 热身，练，按摩，洗澡，就两小时惹 08/30 17:55
44F：推 JudgmentLin: 不是体力太多 就是慢慢练 08/31 11:51
45F：嘘 hotsauce1111: 我两小包含聊天30分、滑手机30分、上厕所10分、发呆 08/31 17:02
46F：→ hotsauce1111: 10分、移动10分、调重量5分、洗澡20分、喝水2分、真 08/31 17:02
47F：→ hotsauce1111: 正出力3分钟 08/31 17:02
48F：→ kai3368: 我都练三小 打混洗澡占两小时 09/02 03:08
49F：推 a1121210: 超级组一小时SP见底 09/03 12:44