作者LiarBu (简单有效最重要)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 楷哥说豪哥带伤了很多人
时间Fri Aug 9 12:15:09 2024
※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之铭言：
: 我想说竟然没人po
: 简单就是楷哥在podcast 上说豪哥的训练伤了多少徒弟
: 豪哥知道後就很生气发了影片辟谣
: 徒弟们也出来解释伤的原因
: https://youtu.be/IaKMDeFEFH4?si=0bB788sqA6Vp7ZWK
: 各位觉得这波谁有理呢
我对於豪跟楷两个都没有特别好感,不过我真的要特别靠北一下楷教练
前阵子我想说在youtube找一下 超级组 训练的影片
刚好看到这个标题
【楷教练】我为什麽都是做超级组，绝对力竭後重量或许就不是这麽重要了？
https://www.youtube.com/watch?v=GoG6etlTTSI
想说好喔,看一下他是否有什麽高见
结果整个影片,就看他拿哑铃做侧平举,边做然後说力竭很重要
做完一组侧平举,换轻一点的哑铃,继续做侧平举
然後说,我做超级组就是为了做到绝对力竭
我看了整个傻眼....这明明就递减组(Drop sets)...
跟超级组(super sets)不但没关系,甚至可说是完全相反的概念....
连这个有基本定义的东西都能搞错,其他内容我实在不想看
害我浪费3分钟
--
│天数 │ 利 息 │ 小姐，世界上有一种叫[利息]的东西。
│ 1-5 │ 摸X头 │
│ 6-10 │ 搓X头 │ 樱井小姐，再这样子下去，到明天的话，
│11-20 │ 吸X头 │ 我们就非得要让你怀奈良的种不可喽。
│21-50 │ 肚子里怀奈良的种 │
│51~ │ 把奈良的小孩取名寿雄 │
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.118.26.185 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1723176912.A.A8D.html
1F：→ Ryan1994: 哈哈哈真的欸 有趣 08/09 12:20
2F：推 Timberlake: 嘻嘻 08/09 12:29
3F：推 a1121210: 超级组不是不同部位超省时组合吗？2sets 3sets 拮抗组 08/09 12:49
是,跟Drop sets把一个部位操到爆的练法刚好相反
4F：推 KobeNi: 人家会模仿张学友 08/09 12:54
5F：推 secretfly: 回归到最初的说法 你有比人家粗吗 没有闭嘴(反串 08/09 13:14
我闭嘴,只打字就好
6F：推 pb1101: 感觉出片都一直围绕几个话题转来转去 08/09 13:17
7F：推 a8312116: 你有上过电视吗（怒 08/09 13:21
8F：推 yeahwazzup: 很久以前看到他三头肌哪三个头都可以讲错 08/09 14:09
9F：推 yawenla: 我自己是比较喜欢看豪哥feat 的影片，楷教练的觉得有点罗 08/09 14:22
10F：→ yawenla: 嗦 08/09 14:22
11F：→ blue1204: 练肩超级组很好用，但他这叫递减组吧XDDDD 08/09 14:33
12F：推 rayneasd: 还不如乖乖看陈医师的解剖学系列+一些训练方式, 搞懂肌 08/09 14:46
我也推陈医师
我目前主要健身资讯来源就陈医师,爱丁堡Jeff,北美运动学博士生Bruce 这三个
13F：→ rayneasd: 纤维走向和肌腱韧带位置, 搭配一些训练计画和饮食方式, 08/09 14:47
14F：→ rayneasd: 根本不用听那种没有什麽重点的网红碎碎念, 平常看看那些 08/09 14:48
15F：→ rayneasd: 有拿paper出来分享心得的当作学习知识, 如:兆佑 陈医师 08/09 14:50
16F：→ rayneasd: 一个影片也才10几分钟, 得到的收益更大又省时间 08/09 14:51
17F：→ rayneasd: 要好笑的影片也选热狗王, 豪哥至少看他训练内容确实很猛 08/09 14:51
18F：→ rayneasd: 有激励的效果, 楷的影片真的不好说... 08/09 14:52
19F：→ rayneasd: 每次推播出现楷的影片, 点进去看一会後都快进, 每次都没 08/09 14:53
20F：→ rayneasd: 什麽帮助, 有时候是好笑的也不怎麽好笑... 08/09 14:54
22F：→ ceca: 到底一分钟可以发生甚麽事情?深蹲一组? 08/09 15:33
23F：→ omega1312: 楷是真的讲话偏没重点 08/09 16:21
跟馆长有得比
24F：推 hiaries: 不过同肌群两个不同动作连着做应该也是超级组？ 08/09 16:34
广义的超级组的确是这样,狭义超级组是拮抗肌连着做,省时间+对心肺负荷大
不过我比较偏向狭义的的作法,
同肌群不同动作的超级组有点意义不明,好像找不到这种练法的任何优点
25F：→ hiaries: 但确实影片看起来是递减 08/09 16:35
26F：推 bustinjieber: super drop giant century 08/09 16:40
27F：→ bustinjieber: 反正一堆变形，懂自己在干嘛比较重要 08/09 16:40
我是觉得他要在网路上教学,至少基本名词要搞对
28F：推 dakkk: 超级通常指的是两个不同肌群 不过我觉得影片意思不难理解 08/09 16:54
我也理解他的意思阿,意思就是要力竭到爆阿
问题你不能拿着一颗苹果啃然後跟我说这颗西瓜营养又好吃阿
29F：推 bigwhiteis02: 他满烦的 08/09 17:27
30F：推 Muilie: 超级（累）组 08/09 17:27
31F：推 jitr601: 他就很爱譁众取宠 想一些很惊悚的标题 内容根本还好 或是 08/09 17:31
32F：→ jitr601: 一堆人都讲过的事 换个吓人的标题再讲一次 08/09 17:31
我第一次看他影片就踩雷,从此列为拒绝往来
※ 编辑: LiarBu (122.118.26.185 台湾), 08/09/2024 17:54:34
33F：推 dakkk: 问的人的问题吧 影片从头到尾做力竭组 08/09 18:55
34F：推 jesuskobe: 但恺跟陈医生,应该大部分人还是比较爱恺的身材 08/09 19:35
35F：→ eric21358611: 只推陈医师跟Bruce 08/09 22:07
36F：推 ka0927085443: 可以试试看同肌群用开放链与闭锁链分组 08/09 22:46
37F：推 Ethan45: 健身能讲的话题就那些 真的没什麽好看的啦 练到最後都不 08/09 22:58
38F：→ Ethan45: 看这些人了 08/09 22:58
39F：推 dakkk: 超级组本来用处就是省时间而已 有价值讨论的本来就是递减 08/09 23:43
40F：→ dakkk: 组 08/09 23:43
41F：→ jimmyfk: 递减组 = 疲劳组 08/10 00:08
42F：→ em4: 搞错了 好像是巨大组吧 08/10 01:40
43F：→ em4: 以前有个教练也是搞错super set 08/10 01:43
44F：→ em4: 抱歉 没仔细看 08/10 01:44
45F：推 RyanCxxx: 要看乾货抖音或B站真的很多….跟台湾的YT比起来，资讯量 08/10 02:21
46F：→ RyanCxxx: 用炸的，个个解剖学都讲的很棒，台湾连劈他葛格现在都没 08/10 02:21
47F：→ RyanCxxx: 什麽料了.. 08/10 02:21
48F：推 LEDG: 说真的，台湾youtuber没一个有料的 08/10 09:40
49F：→ LEDG: 听清楚，一个都没有，只会东抄西抄 08/10 09:41
50F：推 ruler76818: 他影片看不下去 08/10 09:49
51F：推 bluecsky: 台湾这行起步就没有国外快，很多资讯也都是国外快，所 08/10 10:39
52F：→ bluecsky: 以很多都是翻译别人的内容过来的 08/10 10:39
53F：→ NICK992: 呆湾粪yt到底谁在看那没营养的东西 08/10 12:10
54F：推 ccaf9284: 其实健身是一个很单纯的东西 但被网路搞的很复杂 然後拍 08/10 12:44
55F：→ ccaf9284: 来拍去大概也就这些题材 08/10 12:44
56F：推 doorsky: 没料有什麽关系 有粉丝就够啦 08/10 13:19
57F：推 bluecsky: 应该说健身对於大多数来说,需要知道的东西很单纯 08/10 13:51
58F：→ bluecsky: 会很复杂的阶段已经不是95%的人会需要知道的内容了XD 08/10 13:51
59F：→ bluecsky: 而且复杂的阶段各种学说跟研究也都还一直变来变去 08/10 13:51
60F：→ ceca: 大多数练健康的人需要知道的..大概1小时就可以看完. 08/10 13:52
61F：推 yawenla: 但兆佑或陈医生的影片都蛮值得参考，要看综艺一点会看盖 08/10 13:53
62F：→ yawenla: 依，要猛练就看豪哥。 08/10 13:53
63F：→ ceca: 因此...不如把时间拿去跟狗拉一起深蹲..XD 08/10 13:53
64F：推 bluecsky: 所以热狗王才改行拍干片阿 不然原本他也是想走健身教学 08/10 13:55
65F：推 jimmyfk: 简单的东西复杂化、健康的东西竞技化才能卖课($$)...懂? 08/10 14:13
66F：推 s7598261: 跟狗拉深蹲应该会很想死… 08/10 14:16
67F：推 kenshin0717: 我一开始看影片觉得楷教练不错，但是後来看他直播， 08/10 16:17
68F：→ kenshin0717: 讲话态度差很多，後来不太喜欢这个人，看国外的就好 08/10 16:17
69F：推 kee32: 热狗王的喜感应该是台湾健美圏第一，他走搞笑路线没问题， 08/10 17:15
70F：→ kee32: 就算很多都是学人家的迷因，但是他演的就是好笑 08/10 17:15
71F：→ NICK992: 简单的东西复杂化、健康的东西竞技化、寻常的动作专业化 08/10 18:19
72F：→ NICK992: 通俗的名词术语话、一次的课程拆卖化、一样的训练易名化 08/10 18:19
73F：→ NICK992: 这就本土健房or粪工作室最爱搞的行销手段 丢系莉 08/10 18:19
74F：推 andy51606: 楼上这段话感觉可以拿来开行销课程 08/10 20:49
75F：推 yenkuass: 人家是演得不像 热狗王是不像演的 08/11 01:10
76F：推 ceca: 你是说热狗王在股票跌2000点的时候吗? 08/11 01:34
77F：→ jackyshih: 吃素的馆长 08/11 04:38
78F：推 heavenbeyond: 71楼大大很有才～ 08/11 22:38
79F：推 SURREALTMR: 陈医生超推,都会补充一点新研究又不会废话太多 08/12 14:44
80F：推 chisy: 楷教练超没品拿小儿麻痹脚开玩笑，到处蹭 08/12 18:30
81F：推 wulongde: 台湾健身YT都没料？其他人譬如某茶什麽的我不敢说，至 08/17 08:46
82F：→ wulongde: 少陈医师的不算在内吧？ 08/17 08:46
83F：→ Dwccc: 说台湾不行 抖音可以的，不用去 理会那种人说的话。 08/17 20:19
84F：→ taiwanalien: 就安全阈值与训练角度，力竭不仅无助於训练反而拖累 08/23 00:55
85F：→ taiwanalien: 其他组数训练表现。嗑一堆补剂然後玩力竭，除非你是 08/23 00:56
86F：→ taiwanalien: 选手，不然根本找死。 08/23 00:56
87F：→ taiwanalien: 完全理解健美选手力竭需求，但力竭对於一般民众 08/23 00:58
88F：→ taiwanalien: 是严重错误的观念，一堆网红真得是害人不浅 08/23 00:58