作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 台湾人的平均蛋白质摄取量，其实
时间Tue Aug 6 22:29:42 2024
先上图
https://i.imgur.com/8VSYdrB.jpeg
从卫福部的统计来看，以体脂肪为肥胖标准
台湾19岁以上男女平均肥胖率高达85%
显见
1.很多人都吃太多了（热量严重过剩、饮食不均衡）
2.很多人都是泡芙人（没在阻力训练、甚至根本没运动习惯）
3.以上皆是
吃太多的情况应该可以先列入蛋白质足够甚至过剩
而泡芙人、肌肉量超少、根本没在阻力训练或运动，相对蛋白质需求应该也较低，理应不需
要吃到体重x倍，再纳入这个肥胖率…
总而言之我认为台湾人的情况应该是先忌口或是动起来…
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1F：推 xkj22355: 简单来说就是吃太多，所以碳水、蛋白质、脂肪都过高 08/06 22:33
2F：推 heavenbeyond: 原来哥属於PR 87等级的！明天可以放心全糖珍奶了。 08/06 22:35
3F：推 popq7894: 他们开心就好 08/06 22:37
4F：→ XZXie: 肥宅连热量超标都不在意了 哪会在意蛋白质 08/06 22:43
5F：→ kenhiro5566: 85%也太扯 08/06 22:51
6F：推 socool0714: 这统计到2020，不负责任感觉近期出去玩，发现40岁 08/06 23:06
7F：→ socool0714: 以下一看就有练的男生，比例比以前多好多 08/06 23:06
8F：→ rick102233: 健身风气有，但到目前来说未成年肥胖率正逐渐失控 08/06 23:09
9F：→ rick102233: 肥胖率还是不容乐观 08/06 23:10
10F：推 qize1428: 我身边一堆人胖在肚子，没脱衣服根本看不出来体脂 08/06 23:16
11F：→ qize1428: 高 08/06 23:16
12F：→ rick102233: 是 内脏脂肪高 代谢问题一个不少 看起来瘦而已 08/06 23:22
13F：推 jamescle23: 唉唉唉 我也体脂17 内脏脂肪高 08/06 23:49
14F：推 jj840917: 真的高到夸张 难以想象的数据... 08/07 00:34
15F：推 a1121210: 喔喔 这麽多胖子啊 08/07 03:15
16F：推 boy1031: 其实穿衣看得出来，四肢瘦，但腰围正常，一般就是高体脂 08/07 07:59
17F：→ boy1031: 了。要低体脂需要四肢有肌肉，腰围算瘦，路上真没有几个 08/07 07:59
18F：→ boy1031: 。除非都是穿大麻袋 08/07 07:59
19F：推 patty0702: 健身风气真的有感的提升 公司有几个25岁左右的新人下班 08/07 15:15
20F：→ patty0702: 都会去莴苣运动 40以上的几乎没在动 08/07 15:15
21F：推 wayneshih: 这个历年来的统计台湾人是越来越胖 看看下次的结果会 08/07 21:17
22F：→ wayneshih: 不会回来一点 不然肥胖率9成真的很夸张，再来同一份文 08/07 21:17
23F：→ wayneshih: 件还有以体重来统计的值，可以看到BMI是一张超大遮羞 08/07 21:17
24F：→ wayneshih: 布，盖下去过重的人只剩下一半而已 08/07 21:17
25F：→ paulman: 肥胖率应该是用BMI来计算 那比例比实际高一点其实蛮正常 08/07 21:24
26F：推 iamoldtwo: 太多泡芙了吧 08/07 21:31
27F：嘘 safemeg2000: 喝可乐吃冰淇淋各种垃圾零食碳水都会胖，怎麽得出体 08/07 22:10
28F：→ safemeg2000: 脂率高就是蛋白质摄取过剩，逻辑零分 08/07 22:10
29F：→ rick102233: 你能理解成这样也是不容易 08/07 22:27
30F：推 AB7R: 过胖的我每次喝完两公升可乐就觉得很开心，释怀了 08/07 22:57
31F：嘘 safemeg2000: 原Po才是神理解吧 蛋白质吃不够的胖子多得是 08/08 02:21
32F：嘘 jack91315: 吃太多不见得蛋白质摄取就足够甚至过多好吗 08/08 10:07
33F：推 love8dgo: 碳水和油脂应该是很多人发胖的主因 尤其是碳水尻下去真 08/08 12:43
34F：→ love8dgo: 的太爽了 08/08 12:43
35F：推 doglegbow: 主要是台湾美食都精致淀粉吧！从早餐到消夜XDDDD 08/08 16:45
36F：推 a1121210: 淀粉加淀粉 炒面面包 薯饼吐司 08/08 18:54
37F：推 chenyei: 同意这篇 08/09 09:24
38F：推 a1121210: Sugar high 08/09 13:00
39F：推 usualforward: 推 08/10 08:09
40F：嘘 saruloves: 动不动乾你屁事 08/11 15:10