作者dakkk (我是牛我反刍)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 训练日却没练，产生罪恶感怎麽排解
时间Tue Aug 6 00:54:34 2024
※ 引述《tose4433 (Remax)》之铭言：
: 如题
: 昨天熬夜到凌晨五点
: 本来想要今天早上起床八点健身的
: 可是睡到中午
: 然後又忙到刚刚
: 身心俱疲
: 现在只想好好吃一顿去睡觉
: 但又觉得没把该做的事情做完很罪恶
: 怎办
: 还是随便练一下
: 五组变三族 三组变一组
: 这样可以交差吗
: 骗身体去燃脂
: 还是身体不会被骗
: 大家觉得呢
: 训练日没训练的罪恶感如何排解
:
如果你不太想练 可以休息一天
基本上 周期性训练 跟每周固定练 效果差不多
兆佑有讲过类似研究
https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU
不需要有罪恶感 直接休息
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.211.47 (台湾)
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※ 编辑: dakkk (101.137.211.47 台湾), 08/06/2024 00:55:22
1F：→ Xghostptt: 但原PO已经连休3天了( 08/06 08:27
2F：推 bluecsky: 都休三天了 不如直接休满一周 下周在努力 08/06 10:48
3F：→ bluecsky: 没动力的话就休息到有动力为止 反正又没要比赛 08/06 10:49
4F：→ z123997: 休息没事 cheat day不要变成cheat year 都好说 08/06 12:38
5F：推 scorer: 建议练一休一 练一季休息一季 不会有罪恶感 08/06 15:45
6F：推 tose4433: 第五天了 怎办 08/06 21:21
7F：→ tose4433: 腹肌跑光光 08/06 23:08
8F：→ dakkk: 腹肌在家可以天天练 08/07 09:18