作者kidujef (anaivano)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 有多少人有在吃肌酸的？
时间Wed Jul 31 22:54:22 2024
我以前完全没吃
最近开始吃之後有两个明显的改变
1.体重一两周直接增加2-3公斤 直接吓歪
但应该都是肌肉吸收的水份
2.开始吃之後力量有明显的增加，同样组数
重量可以直接跳1-2个杠片
这样的效果可以永远不要消失吗？
大家补充肌酸有明显感受吗？
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1F：推 ahugesausage: 我吃了肌酸後肌肉可能因为充水，看起来有比较饱满。 07/31 23:02
2F：→ ahugesausage: 但力量感觉没什麽差别，不如多吃碳水来的有感 07/31 23:02
3F：嘘 rick102233: 才刚讲完又在增加力量== 07/31 23:04
4F：推 kobe30418: 有 真的算是有成长 07/31 23:14
5F：→ Spartan117: 就一直吃阿 07/31 23:42
6F：推 drinkmywater: 肌酸吃一辈子的东西 不用管有没有效好吗….. 相信实 07/31 23:48
7F：→ drinkmywater: 证就一直吃就对了 07/31 23:48
8F：推 Radiomir: 练有氧调和一下, 才不会单项愈练愈钻(走火入魔)...XD 07/31 23:53
9F：推 DoubleA5566: 最近开始吃，体重增加幅度还好，大概1Kg左右 08/01 11:26
10F：→ DoubleA5566: 但是打球耐力明显有差、跟雅玲恩爱时也觉得重量掌握 08/01 11:27
11F：→ DoubleA5566: 也比较确实...跟您分享 08/01 11:27
12F：推 ghostforever: 各种研究都说肌酸+阻力训练之後最大力量会增加 08/01 11:29
13F：→ ghostforever: 原po显然吃肌酸之外有在重训 虽然时间未知，但力量 08/01 11:30
14F：→ ghostforever: 有成长是很正常的 08/01 11:30
15F：→ ghostforever: 讲"肌酸不会增加力量"应该是指单独服用肌酸後并不会 08/01 11:32
16F：→ ghostforever: 立即性的让力量增加；总之相关叙述定义清楚会比较好 08/01 11:33
17F：→ STi2011: 吃练前的比较嗨 08/01 14:24
18F：推 iamoldtwo: 大部分Q1研究是有，不过效果不会像禁药惊人差距 08/01 14:49
19F：推 GarnettKing: 我都练完才喝欸 下次练前喝看看 08/01 14:58
20F：→ sporplo0221: 我也不知道有没有效 反正大家都吃 我就吃 08/01 15:19
21F：推 ro123eo: 要当下有感一点的就PREWORKOUT 之前在WG练有健友拿C4给我 08/01 17:08
22F：→ ro123eo: 试试看 当天训练就会感觉很嗨 08/01 17:08
23F：推 secretfly: 我觉得没差欸 认真练 认真安排课表进步更明显 08/01 17:48
24F：推 ccaf9284: 心灵马力比较多 08/01 18:53
25F：推 Alimpidity: 吃了床上也变更猛 08/01 19:03
26F：推 supahotfire: 阿诺还会吃左旋 08/01 20:00
28F：→ supahotfire: 吃肌酸可能有效果，但是吃肌酸有效果不太可能 08/01 20:01
29F：→ o79215: 体重增加真的明显，重量也比较容易上去 组间休息时间也比 08/01 20:38
30F：→ o79215: 较短了 08/01 20:39
31F：推 youGG: 我停用一段时间，最近开始吃，短时间内体重上去2kg，喝水量 08/02 10:33
32F：→ youGG: 增加很多，肌肉看起来比较饱，做超级组变比较轻松 08/02 10:33
33F：→ karro81290: 有 吃一周破pr 08/02 15:17
34F：推 legend41269: 楼下都吃教练肉棒 08/02 15:23
35F：→ e2699096: 体脂低的人蛮明显的 肌肉充水好看很多 08/02 17:12
36F：推 Ethan45: 健康检查会有红字 08/02 21:06
37F：推 Timberlake: 吃教练肉棒破PR 08/03 07:03
38F：推 alsoty: 为了恢复身体能快一点才吃的，但没有水肿重，反而体重下 08/03 09:04
39F：→ alsoty: 降。（但我在减脂） 08/03 09:04
40F：推 Ethan45: 以前肌酸很便宜 现在肌酸超贵…前阵子还缺货 所以都不吃 08/03 16:56
41F：→ Ethan45: 了 08/03 16:56
42F：推 trialmoon: 肌酸现在随便都找的到1g两块的 就算你是巨巨一天3g也 08/04 04:58
43F：→ trialmoon: 才6块 说贵的是认真？ 08/04 04:58
44F：推 Ethan45: 你搜寻板上文章 肌酸价格疯涨就知道了 08/04 15:00
45F：推 Ethan45: 以前肌酸1g 大概0.6块而已 涨三倍你还觉得便宜 我也没办 08/04 15:04
46F：→ Ethan45: 法 08/04 15:04
47F：推 Ethan45: 而且这也不过是两年前的事情而已 08/04 15:06