作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 碳水到了但热量跟蛋白质还没到怎办
时间Fri Jul 12 02:52:57 2024
如题
假设热量还缺800卡，蛋白质还缺35克
有什麽超商买得到又低於100元的东西能补吗
无糖豆浆大概250卡 蛋白质15～20左右
喝三瓶的话蛋白质过量
其他饮料又含糖
固体食物又容易爆预算
那麽问题来了
还有什麽是100元内的低碳高热量高蛋白食物
有建议吗
因为我发现我最近常常爆碳
TDEE建议330g的碳水
我好像都吃到400多
都是为了补热量
难怪腹肌线条一直没进步
救命
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1F：→ tose4433: 补充 我要无糖的 07/12 02:53
2F：→ tose4433: 因为我要练腹肌线条 07/12 02:54
3F：嘘 rsreason: 从不熬夜开始 07/12 02:55
4F：→ tose4433: 不要答非所问== 07/12 02:57
5F：嘘 ZOTA15: 从不要发废文开始 07/12 02:58
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7F：→ tose4433: 小圈圈排外？ 07/12 03:29
8F：→ igreensheep: 过量就过量其实也不会怎样，算准也没意思，看长期体 07/12 05:08
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17F：嘘 reaper317: 你发的每篇文章都超废 降低本版素质 07/12 09:09
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19F：嘘 cemin: 看到第四句我就确定是来讨嘘的 07/12 10:29
20F：→ GetMoney: 菜鸡喔~练三小腹肌，是不会改练括约肌方便自己腻 07/12 12:06
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