作者KeepGrinding (活在当下)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 韩国首尔免费户外健身房开箱
时间Sat Jul 6 12:43:31 2024
各位健健大家好：
小弟我5月时去首尔自助旅行，在行前搜寻了一下户外的单杠健身区，偶然发现在首尔塔附近的一个户外健身房，但Google地图上的相关资讯却少的可怜，所以抱着忐忑的心情，排定在造访完首尔塔後去探险一下。
https://i.imgur.com/0FhMrSr.jpeg
照着地图指引徒步走到该地点，沿途南山步道的路况和风景都让人感到心旷神怡，步行过程也刚好可以当作轻暖身。抵达目的地之後穿过一排木栅栏，整个健身房的全貌便映入眼帘。
https://i.imgur.com/lp6SZuh.jpeg
https://youtube.com/shorts/sC-MtCK0ufE?si=zyvJJzZJka9a6_Bu
https://i.imgur.com/mmfiezO.jpeg
https://youtube.com/shorts/nJGprMgXlDs?si=awf9fO1AmhUw2rkT
全区大致可分为3个区域：短杠铃区、徒手健身区和器材区。
短杠铃区域有雨遮，除了多支短杠铃之外，还有落地镜及1个不可调整斜度的哑铃凳。
https://youtube.com/shorts/ppOlqb8y57U?si=F4ifh94D-R2rTjvD
https://i.imgur.com/RJadZKd.jpeg
https://youtube.com/shorts/Uh_f3xC0uDM?si=3K-PXgzhOG9S2mRk
徒手训练区无雨遮，共有1座传统的单杠、1座体操式的单杠、1座金属材质的双杠，以及1组体操吊环。
https://i.imgur.com/REtDPwf.jpeg
https://i.imgur.com/cV39V4i.jpeg
https://i.imgur.com/CdgUQbu.jpeg
https://youtube.com/shorts/wFqP5hKFfr8?si=8hHbMqTd7qW-BYcl
（影片里的是小弟自备的吊环）
https://i.imgur.com/Swr5npX.jpeg
最後则是主角-器材区，全区有雨遮，含有自由重量和机械式器材，以下简略依照肌群来介绍（有些器材可以练不只一个肌群）。
https://youtube.com/shorts/5iupoHvXnic?si=qGG-kJ6lsRyCx3Tg
胸：卧推架、蝴蝶机、坐式胸推机、卧式胸推机
https://i.imgur.com/GSqAzBW.jpeg
（约有3座）
https://youtube.com/shorts/phFSZ6-bFaw?si=waBHogcaC3kaBp29
（在山林中卧推真的是全新体验）
https://i.imgur.com/iu1eYBc.jpeg
https://i.imgur.com/MnsN6X3.jpeg
https://i.imgur.com/4kWYc0o.jpeg
（约有2座）
背：滑轮下拉、单双杠架、罗马椅
https://i.imgur.com/5PUpmSQ.jpeg
（约有2座）
https://i.imgur.com/SYVHez0.jpeg
https://i.imgur.com/cM1vD8X.jpeg
肩：肩推机
https://i.imgur.com/dUpz4fD.jpeg
二头：自由重量斜板弯举、斜板弯举机
https://i.imgur.com/caIehJm.jpeg
https://i.imgur.com/VgLrXcV.jpeg
腹：仰卧起坐斜板
https://i.imgur.com/hB457Fi.jpeg
腿：深蹲架、史密斯、腿推机、腿伸展机、腿弯举机、提踵机
https://i.imgur.com/mMtcnRM.jpeg
https://i.imgur.com/EnXrTOY.jpeg
https://i.imgur.com/nEaBe8d.jpeg
https://i.imgur.com/IGf819g.jpeg
https://i.imgur.com/tqVAHJQ.jpeg
https://i.imgur.com/2rdzhyv.jpeg
虽然杠片不是一般常见标准规格的，有的甚至没有标重量，但所有杠片总重量感觉是够用的，除非是健力强者来破台。机械式的器材小弟没有使用到，不过目测重量应该是以公斤计算，所以也还算堪用（多半有到100公斤左右）。唯一美中不足的地方是哑铃选择很少，不过看在这边完全免费又有天然芬多精的份上，也没什麽好要求的了。
https://youtube.com/shorts/N5lPiTsU95w?si=NoplWX0UQ7h6qjP9
小弟刚抵达时大约是傍晚6点多，那时天色还亮，全区约有6、7人，练完离开的时间大约晚上8点，虽天色已暗但有路灯照明，陆续有越来越多当地居民前来健身，感觉得出来韩国健身风气相当盛行。
https://i.imgur.com/i4kbfQA.jpeg
（看照片中健健的背影，看得出来训练痕迹）
https://youtube.com/shorts/KzVKCNx7TkY?si=Z5HcMsv6_qZfOw5z
（走下山时巧遇的猫咪）
如果各位健健日後有规划去首尔玩，在旅游期间又不想荒废健身，或许可以考虑将这个景点跟首尔塔排在同一个行程。
注：造访当日因为天气晴朗炎热，所以难免有蚊虫来招呼，如果在炎炎夏日来，请记得做好防蚊准备，如果能在春暖花开或秋高气爽时来，相信整体体验会更愉快。
健身房位置：
https://maps.app.goo.gl/RpLTbmeb5i1MQMYd9?g_st=com.google.maps.preview.copy
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.4.145 (台湾)
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1F：推 stone801118: 在台湾 隔天就被偷去当废铁卖XD 07/06 12:52
2F：→ stone801118: 水沟盖 金桶都能偷 07/06 12:53
3F：推 a069275235: 楼上不知道台湾也有这种吗 = = 07/06 13:02
4F：→ ggsuperda: 感觉很快就锈烂了 07/06 13:24
5F：推 verame: 韩国健身风气盛行很久了 07/06 13:25
6F：推 stone801118: 楼上是说芦洲河堤那个吗？ 07/06 13:45
7F：推 N40805: 这也太酷了吧 07/06 13:52
8F：推 rtoday: 很酷 07/06 14:12
9F：推 jlincredible: 象山也有个吧 07/06 14:17
10F：→ jlincredible: 阳明山也有 07/06 14:17
11F：推 stone801118: 象山那个满酷的XD 是我孤陋寡闻 我道歉 07/06 14:29
12F：→ CCRun: 感觉就热到爆 07/06 14:51
13F：推 cccone: 我比较怕小黑蚊 07/06 15:14
14F：推 kent00216: 好特别 07/06 15:30
15F：推 shields5566: 还满乾净的 07/06 15:43
16F：推 henghsiao: 该有的都有欸 07/06 16:00
17F：推 bofay: 猫咪可爱 07/06 16:20
18F：推 drunk0102: 泰山也有 07/06 16:37
※ 编辑: KeepGrinding (101.10.4.145 台湾), 07/06/2024 16:47:57
19F：推 dc8: 剑潭山上好像也有一个 07/06 20:12
20F：推 ppc: 台湾也有 07/06 20:49
21F：→ asd70208: 台湾天气户外健身是地狱模式吧 07/06 21:19
22F：推 Asucks: 这好屌，首尔的气温不像台湾这样酷热，不会热到爆 07/06 21:19
23F：推 goldenway: 推认真纪录，可惜没拍到高丽肌肉棒子 07/06 21:54
24F：→ ldr521: 看起来就汰换的器材拿来放的 07/07 11:14
25F：推 aa7520tw: 在台湾的话早被蚊子叮个半死了 07/07 11:22
26F：→ rock1016: 今年3月晨跑到首尔塔刚好路过，看到非常多老人家在这运 07/07 19:27
27F：→ rock1016: 动健身，健身完还可以跑阶梯到首尔塔当做有氧训练 07/07 19:27
28F：推 Alimpidity: 剑潭山上的福德健身会也差不多这样 07/08 10:54
29F：推 nxlpeibn: 上次去釜山塔也有差不多的东西 07/08 11:15
30F：推 rxers1994: 泰山岩也有这种免费健身的点哦 没事可以去走走 07/10 06:46
31F：推 hcw1: 台湾不能够给阿公阿嬷发现，马上开小发财拿去当废铁卖钱 07/13 11:31
32F：推 LegendaryOli: 好酷喔 在台湾一下就变废弃风 07/14 20:33