作者LEDG (雪)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 何立安的训练姿势，真的很多元欸
时间Fri May 31 06:30:41 2024
很久没 follow何立安的训练日常了
稍早脸书跳出，怪兽训练，的文章
是他拿着哑铃在做山羊挺身的姿势
整个过程，行云流水，超猛的！
一连看了他一连串，日常po出的训练影片
让我欲罢不能
而且，发现他招式很多
有些连看都没看过
还有劈腿加举重量
光是他的深蹲，就超多种的
很好奇，这些琳琅满目，夹带着新颖的招式
是他创的？还是哪里学的？还是有文献的研究？
不得不说，非常有创意
而且何老师现在身材更结实了
看他训练，是种享受
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1F：推 dakkk: 中轴稳定 05/31 07:05
2F：推 unclesexy: 四肢乏力 05/31 07:25
3F：推 Asucks: 中轴稳定听起来很简单，可是大部分人训练时脊椎却没中立 05/31 08:46
4F：嘘 t19960804: 又是个健力肥宅 05/31 09:07
5F：推 jimmyfk: 最近变瘦了...XD 05/31 09:18
6F：→ capybaradash: 用说的我也会说，倒不如教教如何判定没中立 05/31 09:27
7F：→ tungpayton: 叶 05/31 10:14
8F：→ kyo76312: 何现在体脂不高吧 05/31 10:33
9F：→ heavenbeyond: 是喔？他跟阿馆一样在减脂了吗？ 05/31 10:53
11F：推 b54102: 变瘦了吗？很久没看了 何老师不是都一直圆圆滚滚的吗 XD 05/31 11:13
12F：推 yawenla: 他瘦好一阵子了喔 05/31 11:49
13F：→ shane24156: 教你判定有没有中立用说得就行的话怎麽赚钱？ 05/31 11:53
14F：→ capybaradash: 我就在讽刺啊,1+1=2几乎人人都知道,但要怎麽证明那 05/31 12:04
15F：→ capybaradash: 是随便一个砖家就行的吗？ 05/31 12:05
16F：→ shane24156: 你这逻辑我很问号欸 人家都知道慢跑运动对身体很健康 05/31 12:10
17F：→ shane24156: 不喝含糖饮料多喝水对肾脏很健康 这道理大家都懂啊 05/31 12:10
18F：→ shane24156: 怎现在网路一堆医师在提醒 这难道又是砖家吗？ 05/31 12:10
19F：→ shane24156: 何立安又没有拿着枪逼你练力训这麽愤慨很傻眼诶 05/31 12:11
20F：推 capybaradash: 好了啦 砖家,我就知道说不出来如何判定 05/31 12:14
21F：推 sn245763: 你要先找到中轴 05/31 12:19
22F：推 MosesMoody: 去过一期教练俱乐部 其实不错啦 05/31 12:30
23F：→ pukaucc: 引战? 05/31 12:43
24F：→ pukaucc: 顺便推怪兽讲堂podcast 讲话老实内容有料 05/31 12:45
25F：→ capybaradash: 背肌加强讨鞭那照片能推出很多可能问题,请砖家表演 05/31 12:57
26F：→ f9022007: 推荐可以看中国蒋劲夫，一堆特别的肌力核心训练 05/31 13:15
27F：推 dirtyli: 最难的就中轴动态稳定 而且你脑袋知道了也不一定做得出 05/31 13:37
28F：→ dirtyli: 来 要慢慢趋近 05/31 13:37
29F：推 cubegaga: google了一下某楼id 呵呵 05/31 13:48
30F：推 littlebun: 很气内 怪兽podcast 有料阿 05/31 14:00
31F：推 nocash: 他应该是在减脂中吧，看起来比之前瘦很多 05/31 14:03
32F：推 drinkmywater: 他现在体脂比一堆健力肥宅还低超多好吗 06/01 10:44
33F：→ sumton: 纯谈肌力训练在台湾要找到比何专业的那是真的不多，然後 06/01 11:58
34F：→ sumton: 臭身材的人单纯就满脑肌肉而已，贵版用健美看世界的还真 06/01 11:58
35F：→ sumton: 不少，难怪有料的越来越不出来了 06/01 11:58
36F：推 f9022007: 很多人真的是健美看世界，但也主要网上影片教学绝大多 06/01 13:16
37F：→ f9022007: 数都是健美式的，接收到的资讯就那样。所以何博士的肌力 06/01 13:16
38F：→ f9022007: 训练在他们眼里就是异类邪教 06/01 13:16
39F：推 jimmyfk: 肌肉愈大块会愈健康吗? 力量愈大会愈健康吗? 06/01 13:31
40F：→ jimmyfk: 肌肉练大块、练得更有力不是都只为了比赛? 06/01 13:31
41F：→ jimmyfk: 正常有在规律运动的人, 也需要练得更大、练得更有力? 06/01 13:31
42F：推 IGOTANORCA: 钱赚得越多越健康吗？ 06/01 15:38
43F：→ jimmyfk: 赚钱的目标不是赚健康呀... 06/01 15:58
44F：→ jimmyfk: 如果肌力练大块、练更有力也不是为了健康, 承认我接受哦 06/01 15:58
45F：→ jimmyfk: 而规律运动的人目标是健康... 06/01 15:59
46F：→ jimmyfk: 肉 06/01 16:01
47F：推 kid1999: 乖乖看王华比较实际 健美又结合生物学、运动力学，总比 06/01 18:34
48F：→ kid1999: 乱练爆脊椎爆下背QQ 06/01 18:34
49F：推 Bentwo3: 请问哪里看得到他特殊的训练动作的影片？ 06/02 10:15
51F：→ jimmy5641723: 可以同时有力量跟筋膜柔软度很厉害 06/02 18:46
53F：推 mozume: 哇，他劈腿是左右劈，这比前後难多了，瑜珈练多年的人都 06/06 06:41
54F：→ mozume: 不见得办得到 06/06 06:41