作者SAMMILIN (SAMMI)
看板MuscleBeach
标题[徵求] 0经验新手找教练
时间Mon May 20 20:32:15 2024
寻找台中乌日或南区的自由教练
无健身经验
身高164
体重64
想将体脂肪降至17左右
费用能落在1300以内
再麻烦来信告知上课细节(费用,场地费,地点等等)
如果有fb或ig也欢迎附上
麻烦站内信，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.42.85.56 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1716208337.A.2D5.html
1F：推 xd5477: 已站内信，谢谢 05/20 23:01
2F：推 robinson: 你目前体重只要自己做些简单训练 要体脂17很轻松阿 05/20 23:42
3F：推 bigheaddon: 如果是女生就不简单了吧 05/20 23:55
4F：推 GLPLy: 你……有没有考虑请马拉松教练……好像更适合 05/21 01:12
5F：推 TaiwanNeko: 164应该是女生吧 05/21 07:47
6F：→ TaiwanNeko: 而且男生目标体脂17%也不会找教练 05/21 07:47
7F：推 Guts5566: 每天有氧两个小时应该够了吧 05/21 10:26
8F：→ sstandc: 看看影片、把项目和饮食笔记一下，再去gym看看巨巨操作 05/21 11:06
9F：→ sstandc: 姿势，这样摸索1-2个月就已经不是门外汉了。 05/21 11:06
10F：→ sstandc: 新手买课就是被洗观念，被圈养成没教练就不会运动的ATM. 05/21 11:06
11F：推 louis5265: 你这种只要饮食跟有氧稍微查一下就知道了，找教练根本 05/21 11:59
12F：→ louis5265: 等於给教练捡便宜了 05/21 11:59
13F：推 Omight: 这目标只要找个有在练的朋友跟就好 调整饮食还是比较重要 05/21 12:58
14F：推 jimmyfk: 你小时候运动都有请教练吗? 为何长大後就会想请教练呢? 05/21 13:05
15F：→ SAMMILIN: 感谢各位的建议 05/21 13:11
16F：→ SAMMILIN: 找教练主要是因为之前就已经靠饮食和游泳从8减到6开头， 05/21 13:11
17F：→ SAMMILIN: 目前已经卡关很久，有看到影片说增加肌肉量才可以减缓 05/21 13:11
18F：→ SAMMILIN: 恢复正常饮食後体重的回弹，不晓得有没有错 05/21 13:11
19F：推 Omight: 要增肌的话其实建议还是一样 找个有在练的朋友跟着练 一开 05/21 13:38
20F：→ Omight: 始那些入门动作请教练的话你会觉得教练像是专业陪聊 当然 05/21 13:38
21F：→ Omight: 你如果要直接练三项 那确实该花钱请 05/21 13:38
22F：推 dakkk: 找帅的比较有动力 05/21 14:29
23F：推 littlebun: 大家好像觉得女性17%很容易？有氧催下去就会达成？ 05/22 13:17
24F：→ littlebun: 如果你是女性 没有要比赛 体脂目标订得有点严苛 05/22 13:19
25F：→ littlebun: 女性减脂到那麽低 很多人荷尔蒙会乱掉 停经 考虑一下 05/22 13:23
26F：推 qwert61310: 女生17真的蛮硬的 05/23 18:21
27F：推 bobo940308: 以前曾减到体脂剩18，月经停了3年几番调养加上体脂升 05/24 17:22
28F：→ bobo940308: 高才又回来，体脂太低会有风险要斟酌 05/24 17:22
29F：推 YiYaochAng: 女生体脂到24其实看起来就满漂亮的了 05/29 10:02