作者Nick7777 (k)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀问题
时间Wed May 15 16:21:06 2024
自从开始重训後
右边肩膀内旋时都有一种像卡到或快脱开的不舒服感
左边反而怎麽内旋都没啥问题
想请问这个是单纯活动度不够会有的状况吗
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1F：推 STi2011: 你有在热身吗? 05/15 16:22
2F：→ Nick7777: 重训前会多少做些动态的热身 05/15 16:25
3F：→ e2699096: 姿势不对 像是练胸肩膀没压 05/15 16:27
4F：→ askker: 动作跑掉 05/15 16:35
5F：→ bustinjieber: 做什麽动作要内旋？ 05/15 17:58
6F：推 JudgmentLin: 胸肌太紧绷 05/15 18:00
7F：→ Nick7777: 倒也不是重训时要内旋 就现在日常可能右手拿左边的东西 05/15 18:10
8F：→ Nick7777: 这样时会有点不舒服 05/15 18:10
9F：推 p09171989: 有可能是肩膀旋转肌有拉伤 一开始我也是觉得卡卡而已 05/15 23:03
10F：→ p09171989: 但後来WG教练帮我放松的时候感觉怪怪 就建议我去看物理 05/15 23:03
11F：→ p09171989: 治疗 现在才真的比较好一点了 05/15 23:04
12F：→ capybaradash: 建议你做动作肩膀右边靠前,如果脚着地右脚靠前 05/15 23:41
13F：推 davidfirsttw: 热身+收操拉筋试试看 05/16 17:59