作者LEDG (雪)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 札克，不用助跑，可以轻松灌篮
时间Wed May 15 07:04:19 2024
https://youtube.com/shorts/z6pluY4Ci3c?si=JPW0K3xLHPqh00xj
好扯喔
虽然他185，但弹跳力、爆发力不够的话
不可能不用助跑轻松灌篮
根本练武奇才，身体素质好到爆
而且他还大肌肌
练成这样，还能轻松灌篮
在台湾是不是pr99了？
ps. 补一下，他10多年前长这样子
https://www.instagram.com/p/BYF81PGA7Uh/
https://www.instagram.com/p/8VBNO1pXAy/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.223.22.247 (台湾)
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※ 编辑: LEDG (61.223.22.247 台湾), 05/15/2024 07:30:28
1F：推 moy5566: c棒100多公斤也可以啊 05/15 07:40
2F：推 a216034: 看一下他那夭寿的大腿...很正常吧 05/15 07:51
3F：→ rsreason: 健身房开的好偏僻 05/15 08:24
4F：推 ichthyoid: 有在练的人都满正常的吧 05/15 08:54
5F：推 ccaf9284: 欸都185了... 05/15 09:27
7F：→ MASOMASO: 185真的还好..我大学看过同学175灌篮的 (但他臂展长) 05/15 09:47
8F：推 CJFSHW: 原来大家朋友都这麽神，有在练可以灌篮、175可以灌篮，我 05/15 10:57
9F：→ CJFSHW: 身边一堆有在练175的，怎没看到几个可以灌篮的 05/15 10:57
10F：推 yenkuass: 也才一个人说朋友175灌篮 哪有大家朋友都 05/15 11:07
11F：推 aikensh: 170能灌才算天赋异禀 05/15 11:09
12F：推 Kyrieisme: 185 还这麽壮 真的99了 05/15 11:12
13F：推 rtoday: 樱木身高188，流川187 05/15 11:18
14F：推 jimmyfk: 185的站立摸高可能240以上, 再练一下机会很大吧... 05/15 11:25
15F：→ jessicashen: 哇这变蛮大只耶 05/15 11:36
16F：推 damn7: 186路过 要扣没那麽容易 05/15 11:40
17F：→ damn7: 常遇到身高差不多的 能扣的没几个 05/15 11:41
18F：→ sumton: 183路过，年轻时有练过可双手灌，现在连篮板都摸不到 05/15 11:42
19F：→ sumton: 当年校队170也灌的到，弹跳力是可以练当然有天赋问题 05/15 11:44
20F：推 man30cm: 182路过，大学打系篮最多指尖摸框，185能灌篮很少遇到 05/15 11:51
21F：推 BardxBaymax: 你在这问只会得到还好的答案啦 就像如果札克3000只要 05/15 12:10
22F：→ BardxBaymax: 跑11分就会有一堆唬烂咖小出来说这还好以前当兵有原 05/15 12:11
23F：→ BardxBaymax: 住民学长全副武装只要9分多 05/15 12:11
24F：→ minoru04: 180以下可以抓框的就不算少了 05/15 12:11
25F：推 drinkmywater: 台湾高的一堆肥宅很笨重 根本跳不起来吧 反而矮的爆 05/15 12:16
26F：→ drinkmywater: 发力好的一堆 ～真的那麽好灌 职业篮球一堆190的没 05/15 12:16
27F：→ drinkmywater: 信心灌篮 真的笑死人 05/15 12:16
28F：→ minoru04: 比赛中灌篮跟练习灌差很多 05/15 12:18
29F：推 ichthyoid: 讲真的以他的条件真的还好，上面说认识18X的灌不到 05/15 12:24
30F：→ ichthyoid: 请问他们有「每天」泡在健身房数以小时的吗 05/15 12:24
31F：→ ichthyoid: 你186公分的，一周六练、每一次都去2-3小时，额外再去 05/15 12:25
32F：→ ichthyoid: 练跳跃的功能性训练，我相信你可以灌的比札克轻松百倍 05/15 12:25
33F：→ ichthyoid: ，因为他真的是大体重没错 05/15 12:25
34F：→ ichthyoid: 所以上面不是说185可以轻松灌，说的是185加上有想要灌 05/15 12:25
35F：→ ichthyoid: 篮的决心去锻链 05/15 12:25
36F：→ ichthyoid: 札克灌篮靠的不是天赋，而是努力与汗水的成果 05/15 12:26
37F：→ ichthyoid: 你付出一样的时间成本与汗水，175也可以灌 05/15 12:26
38F：推 ichthyoid: 问题是你不想努力，只会乾瞪眼看别人灌，再说「啊他天 05/15 12:29
39F：→ ichthyoid: 赋好啦」去安慰自己 05/15 12:29
40F：→ XZXie: 肌肉仔的宿命 肌肉大就被认为是体育全能 05/15 12:30
41F：推 myth356: 楼楼上要确欸 练健美要基因 讲得好像弹性不用一样哈 05/15 12:35
42F：→ myth356: 这就跟讲得好像每个人都上课认真 放学图书馆或自习室就可 05/15 12:37
43F：→ myth356: 以上前面志愿 05/15 12:37
44F：推 basslin0913: 以前高职学长举重选手，顶多170左右，篮下立定跳可 05/15 12:37
45F：→ basslin0913: 以灌篮 05/15 12:37
46F：推 loveciel: 我185啦 从高中打篮球遇到跟我差不多高的一个都灌不到 05/15 12:38
47F：→ loveciel: 啦 讲的多容易在那边瞎吹 05/15 12:38
48F：推 ichthyoid: 175可能有变因啦，185经过长时间的正式且系统性的训练 05/15 12:41
49F：→ ichthyoid: ，还灌不到真的可以去申请残障手册 05/15 12:41
50F：推 likeshit: 现在年轻人动不动就180 但你打斗牛灌篮？看过几次 05/15 12:44
51F：推 STi2011: 最近滑ig有几个16x就能灌的 05/15 12:57
52F：→ myth356: 某i 继续呵呵 05/15 13:03
53F：推 z123997: 羡慕大神,190如我还灌不到XD 下肢过差 05/15 13:10
54F：推 CJFSHW: 某楼的训练课表是认真的吗？ 每天重训两小时再加功能性训 05/15 13:18
55F：→ CJFSHW: 练？ 你认识的运动员是这样练的吗？ 你的论点就是大家只要 05/15 13:18
56F：→ CJFSHW: 认真读书就可以考上台大医，如果认真读书还考不上就可以去 05/15 13:18
57F：→ CJFSHW: 申请智能不足。 05/15 13:18
58F：推 leaveleft: 说实在的，台湾男生172左右的能钉板的，我就觉得很厉 05/15 13:20
59F：→ leaveleft: 害了，175能拉框的是全校知名人物了... 05/15 13:20
60F：推 ichthyoid: 如果你们的观念是札克或士伦，根本不用努力太多，靠天 05/15 13:26
61F：→ ichthyoid: 赋轻松灌篮，那你们想法也没必要改了 05/15 13:26
62F：→ ichthyoid: 我的重点是在说「札克的灌篮，努力远远远大於天赋」， 05/15 13:26
63F：→ ichthyoid: 你们有跟他一样努力但还是灌不到，再来谈论细节吧 05/15 13:26
64F：推 ichthyoid: 另外，拿读书来当做举例其实完全不正确，今天谈的是身 05/15 13:29
65F：→ ichthyoid: 高已经185甚至以上的身体条件… 05/15 13:29
66F：→ ichthyoid: 你的读书论点，我们把目标对象放在考得过门萨的人的话 05/15 13:32
67F：推 CJFSHW: 努力确实重要，但是天赋更重要啊，现实就是麽残酷，你以 05/15 13:40
68F：→ CJFSHW: 为每个人身高跟大H一样，跟他一样努力练就可以拿职业卡吗 05/15 13:40
69F：→ CJFSHW: ？ 别傻了，这世界不是热血漫画，更别提你说的那个练法， 05/15 13:40
70F：→ CJFSHW: 根本土法炼钢，能不受伤先阿弥陀佛了。 别一直什麽努力努 05/15 13:40
71F：→ CJFSHW: 力，方向正确才是重点。 05/15 13:40
72F：推 jimmyfk: Zack现在3000m真的跑11分多? 是的话其实比灌篮还猛哦... 05/15 13:40
73F：→ jimmyfk: 当兵的距离要打7,8折,就是名义上3000m,实际上只有2400m. 05/15 13:41
74F：→ jimmyfk: 大肌肌和耐力跑在天平的两端, 两个都猛才是真正的要天赋 05/15 13:44
75F：→ CJFSHW: 任何运动都是吃天赋的，札克健美能这麽强，本身机体肯定就 05/15 13:45
76F：→ CJFSHW: 屌打一堆人，当然他很努力训练。但你要说每个人身高多高练 05/15 13:45
77F：→ CJFSHW: 多久就可以干嘛干嘛，我看你一定没有进到现实世界。 05/15 13:45
78F：推 ichthyoid: 你说士伦的方法是土法炼钢吗？我知道你的概念了…谢谢 05/15 13:47
79F：推 ichthyoid: 更不用说士伦也亲口说过180以上的人好好练都有很高的 05/15 13:51
80F：→ ichthyoid: 机会，而我们现在谈的甚至是185up… 05/15 13:51
81F：推 CJFSHW: 不客气，你要不要实际去操作一次这个课表，练六天两三小 05/15 13:52
82F：→ CJFSHW: 时，先不用功能性训练，试一次就好 05/15 13:52
83F：嘘 supahotfire: 都185了，说什麽屁话 05/15 13:58
84F：推 ichthyoid: 你真的应该要认真看一下我上面说什麽，另外你觉得札克 05/15 13:59
85F：→ ichthyoid: 跟大H一周只有三四练而已吗？？？？ 05/15 13:59
86F：→ ichthyoid: 大H还说他一年只休10天还是20天欸 05/15 13:59
87F：→ ichthyoid: 哇 按照你逻辑大H应该有什麽土法炼钢的伤害了，你可以 05/15 14:00
88F：→ ichthyoid: 提一下吗？但我是觉得没有 05/15 14:00
89F：→ ichthyoid: 你的训练课表跟科学思维，应该比大H还有士伦厉害喔！ 05/15 14:02
90F：→ rsreason: 太高 肌肉看起来很单薄 05/15 14:11
91F：→ f9022007: 185的身高 有经过系统的训练，正常应该都能灌篮了，说 05/15 14:13
92F：→ f9022007: 身边这种身高灌不到的人，有特别训练过还灌不到的吗？ 05/15 14:13
93F：→ f9022007: 因为没训练过而灌不到，那也不用特别拿出来比了，札克 05/15 14:15
94F：→ f9022007: 看上去就是有训练的人 05/15 14:15
95F：推 ichthyoid: 还有人说札克士伦大H是土法炼钢练出来的XD 05/15 14:17
96F：→ myth356: 没人否定你提的那些人是聪明或有效训练阿，但不代表你筛 05/15 14:40
97F：→ myth356: 的条件标准的人们，使用一样或类似效率方法执行一定期间 05/15 14:40
98F：→ myth356: ，就能达到同样成果阿，你要继续坚持圆下去我也不反对， 05/15 14:40
99F：→ myth356: 但不再做後续讨论哈 05/15 14:40
100F：→ myth356: *聪明 改 科学 05/15 14:41
101F：推 socool0714: 在这里问170灌篮搞不好都一堆 05/15 15:16
102F：推 qazxc312: 在这边165都可以灌篮了吧 05/15 15:41
104F：推 moy5566: 在这里问160都可以被当球灌了吧 05/15 16:04
105F：推 CJFSHW: 有「系统性的训练」肯定能跳得更高，但能不能灌篮还是看 05/15 16:08
106F：→ CJFSHW: 天赋。健美式训练也不一定能加强运动表现，不然下次你去某 05/15 16:08
107F：→ CJFSHW: 个比赛178+前五名，你叫他们灌看看，十个里面能不能有两 05/15 16:08
108F：→ CJFSHW: 个。我是不知道六练一天两三小时，还要加功能性是什麽系 05/15 16:08
109F：→ CJFSHW: 统训练啦，或是请你问问你的士伦，看是什麽系统什麽周期？ 05/15 16:08
110F：推 qazxc312: 要灌篮至少要摸高320公分才有机会，说185灌篮轻松的， 05/15 16:10
111F：→ qazxc312: 不就等於175左右的抓筐轻松，现实世界这种人很多？180 05/15 16:10
112F：→ qazxc312: 公分抓筐已经算少数人 05/15 16:10
113F：推 mambaforever: 他以前是篮球校队搭配这身高能灌不意外吧 05/15 16:50
114F：推 theservant: 林培根灌篮才真的是猛 05/15 17:06
115F：推 ichthyoid: 为什麽我要单纯去找前五名的来灌XDDD 05/15 17:35
116F：→ ichthyoid: 我前面一直都有讲大前提欸，如果是长期健美训练、并且 05/15 17:35
117F：→ ichthyoid: 对灌篮有强烈憧憬、且受过专业弹跳训练、且长期维持高 05/15 17:35
118F：→ ichthyoid: 度自律的弹跳训练至少几年，身高185up的健美选手10个 05/15 17:35
119F：→ ichthyoid: 可以有9个吧 05/15 17:35
120F：→ ichthyoid: 对篮球毫无兴趣的选手怎麽可能有办法灌篮，笑死欸你的 05/15 17:35
121F：→ ichthyoid: 举例一直存在根本性质的逻辑谬误 05/15 17:35
122F：推 baw88: 我也听过从来没有休息日的，上班还不休息的话我佩服佩服 05/15 17:35
123F：推 korzen: 札克好像说过他开始接触健身有在练腿後就能轻松灌了 05/15 18:25
124F：→ sumton: 楼上有人说到重点，可以灌不代表比赛就能灌，我当年打3年 05/15 19:47
125F：→ sumton: 系队扣除完全没人守给表演那种，在比赛中没灌过半次，真 05/15 19:47
126F：→ sumton: 那麽简单我还在这里嘴炮干嘛XD 05/15 19:47
127F：→ sumton: 事实上练跳的重点是为了抢板，耍帅灌还不如擦板 05/15 19:51
128F：推 CJFSHW: 笑死！什麽时候有这麽多大前提啦，你不是说一周六练，一 05/15 20:07
129F：→ CJFSHW: 天两到三小时再加上功能性训练185以上就可以灌吗？ 难道你 05/15 20:07
130F：→ CJFSHW: 还看得出来札克内心对灌篮很有憧憬？ 你先搞懂健美训练是 05/15 20:07
131F：→ CJFSHW: 训练快肌还是慢肌再来讨论其他的好不好。你真的以为每个人 05/15 20:07
132F：→ CJFSHW: 用同样的训练方式就可以达到一样的效果喔？拍电影？ 05/15 20:07
133F：推 ichthyoid: 你把那一段跟上下文看完好吗，而且我也没说每个人XD 05/15 21:22
134F：推 CJFSHW: 我只是想跟你说，能成为专业运动员绝对都天赋比别人好， 05/15 21:51
135F：→ CJFSHW: 不是你照着谁谁谁的课表练，就可以成为cbum或是大H，更别 05/15 21:51
136F：→ CJFSHW: 说你那什麽完全没恢复的鬼课表，也不是你口中说的「有在练 05/15 21:51
137F：→ CJFSHW: 的正常吧」，这麽简单。 努力当然重要，但别落入了幸存者 05/15 21:51
138F：→ CJFSHW: 偏差。 05/15 21:51
139F：推 ichthyoid: 如果你说一周六练什麽鬼的，你看我上一句跟上上一句讲 05/15 22:25
140F：→ ichthyoid: 什麽吧，我讲的他的条件、他的情况是以「运动」「健身 05/15 22:25
141F：→ ichthyoid: 」为本业，有极其无比大量的工作&私生活时间可以花在 05/15 22:25
142F：→ ichthyoid: 上面，无论是健美本业或是其他的训练、按摩、营养、恢 05/15 22:25
143F：→ ichthyoid: 复，亦或是有相当大量的资源可以接触所有各种专业的专 05/15 22:25
144F：→ ichthyoid: 项的教练，是一种「他的生活一般人不太可能拥有」的比 05/15 22:25
145F：→ ichthyoid: 喻，所以听起来很唬烂，那你觉得我表达很夸张那我觉得 05/15 22:25
146F：→ ichthyoid: 是误会 05/15 22:25
147F：→ ichthyoid: 另外回你上面的，札克本身就是篮球出身，也自称以前的 05/15 22:25
148F：→ ichthyoid: 自己是灌篮高手，啊就这样的人到底对灌篮有没有憧憬、 05/15 22:25
149F：→ ichthyoid: 会不会为了灌篮去训练呢 05/15 22:25
150F：→ ichthyoid: 後续不再回覆此篇， 05/15 22:25
151F：推 HYSKOA: 谁知道你四楼的推文「有在练」包含这麽多东西 05/15 22:36
152F：推 ichthyoid: 对不起，我还是回了….但原文不就直接有提到弹跳力、 05/15 22:43
153F：→ ichthyoid: 爆发力了…下面我也额外说了「有练」的意思，好了真的 05/15 22:43
154F：→ ichthyoid: 不回了… 05/15 22:43
155F：→ myth356: 他都自愿藏起来了 大家就别再引他出来闹了 05/15 22:55
156F：→ CJFSHW: 你真的知道你自己再说什麽吗？ 不要误导别人「有在练」就 05/15 22:57
157F：→ CJFSHW: 可以这样！ 另外，我所认识的教练、专业运动员也没这种课 05/15 22:57
158F：→ CJFSHW: 表，就算有各种资源也是一样！ 都是需要安排休息日，或是 05/15 22:57
159F：→ CJFSHW: 低强度训练日！ 去查查过度训练 05/15 22:57
160F：→ ro123eo: 看过朋友185没运动的完全摸不到 05/15 23:03
161F：→ LEDG: 185的人，有训练习惯，也极少能灌篮 05/15 23:38
162F：→ f9022007: 没运动没特别训练跳跃力的就不用提了吧，札克是有训练 05/15 23:41
163F：→ f9022007: 的 05/15 23:41
164F：→ f9022007: 185如果有系统正确的训练跳跃力一段时间，要灌篮真的不 05/15 23:42
165F：→ f9022007: 用非常高的天赋 05/15 23:42
166F：→ f9022007: 如果想要实战灌篮甚至做花式就另当别论了 05/15 23:44
167F：→ jimmyfk: 篮球队185可以灌篮的比例大约几%? 如果低於20可能才较难 05/16 00:55
168F：→ jimmyfk: 80/20来衡量应该算客观吧? 05/16 00:55
169F：→ jimmyfk: 如果篮球队185以上超过20%都可以灌篮, 认知上就不会太难 05/16 00:57
170F：推 only0307: 好了啦人家是一个超强的运动选手+185天赋，好羡慕好猛 05/16 08:02
171F：→ Rim725: 185能灌篮的真的没几个，不要做梦了 05/16 08:54
172F：推 Alpha2022: 常在跑跳打球的185抓框应该是没问题吧，但灌篮又是 05/16 09:05
173F：→ Alpha2022: 另一个槛 05/16 09:05
174F：推 Alpha2022: 175能把卡在篮板球框的球拨下就已经很屌了，能灌篮 05/16 09:08
175F：→ Alpha2022: 的目前只有在影片上看到，实战从没遇过 05/16 09:08
176F：推 drunkghost: 一堆键盘篮球员 台湾185能灌篮的根本少之又少 05/16 09:34
177F：推 madaofreak: 健身板就一堆活在平行世界的，还有说士伦三项成绩在台 05/16 11:15
178F：→ madaofreak: 湾健身圈就PR90的水准，185能原地灌篮就是顶尖运动员 05/16 11:15
179F：→ madaofreak: 的身体素质了 05/16 11:16
180F：推 CarlosArroyo: 他应该真的是厉害，他连有氧都不太做了，应该不太会 05/16 11:21
181F：→ CarlosArroyo: 去做什麽跳跃力训练，我想他可能以前就很爱打球或 05/16 11:21
182F：→ CarlosArroyo: 者是运动能力很不错 05/16 11:21
183F：→ f9022007: 篮球队不等於有特别训练弹跳，有真的特别训练的会有明 05/16 13:57
184F：→ f9022007: 显差异 05/16 13:57
185F：→ f9022007: 185能灌篮的少是因为大多数人都没特别训练，但跳跃力是 05/16 13:59
186F：→ f9022007: 真的可以练起来的 05/16 13:59
187F：→ f9022007: 185这身高已经算老天赏脸不算矮了，灌篮所要的跳跃高度 05/16 14:00
188F：→ f9022007: ，比170的人少很多了 05/16 14:00
189F：推 f1r9a9n2k: 我184原地跳可以，助跑跳连框都碰不到，可能原地跳时 05/16 14:17
190F：→ f1r9a9n2k: 蹲比较低或是助跑时肢体协调不好吧（非篮球队） 05/16 14:17
191F：→ f9022007: 助跑跳其实也算一种专项动作，有时候只是调整动作，协 05/16 14:57
192F：→ f9022007: 调性起来了，直接多跳10公分以上都有可能 05/16 14:57
193F：推 chiangchin: 所以某i自己能灌？ 我是不行啦，我也没看过离开键盘的 05/17 02:33
194F：→ chiangchin: 人用嘴巴说出185灌篮练不起来就是残障这种话 05/17 02:33
195F：推 chiangchin: 你各位觉得某i还会不会跳出来嘴？ 05/17 02:36
196F：推 zoom0911: 可以抓框跟可以灌篮还差很远，我国中170就可以抓框，但 05/17 10:41
197F：推 zoom0911: 可以抓框跟可以灌篮还差很远，我国中170就可以抓框，但 05/17 10:41
198F：→ zoom0911: 高中183却还不能灌篮 05/17 10:41
199F：推 madaofreak: 灌篮至少要高过篮框一颗球的高度，手小无法掌握球要双 05/17 10:44
200F：→ madaofreak: 手灌篮的话难度更高，而且拿球和不拿球的起跳动作也有 05/17 10:44
201F：→ madaofreak: 差异，在现实野场能灌篮的绝对很少见 05/17 10:44
202F：推 ilovebbs: 175只能碰框QQ,现在最多钉板 05/17 16:09
203F：推 w28103566: 林书豪灌篮很勉强 05/17 17:14
204F：→ f9022007: 楼上看来没看过巅峰书豪的灌篮 05/17 17:38
205F：→ f9022007: 爆发力堪比墙沃你说他灌篮很勉强 05/17 17:39
206F：推 jay0215: pr99没错啊！全台能赢他的不到1%，不然男篮早称霸宇宙了 05/17 23:43
207F：推 Muratlo: 书豪灌篮很勉强 XDDDE 05/18 07:28
208F：推 drinkmywater: 某ich 你先把你灌篮的影片po 上来了啦 05/18 10:42
209F：→ drinkmywater: 讲一口好灌篮 来 小I 单手侧灌 05/18 10:42
210F：→ drinkmywater: 一堆鲁蛇在那边吹185随便练都能灌篮 == 05/18 10:42
211F：→ drinkmywater: 哈哈哈书豪灌篮很勉强 你觉得书豪爆发力会比志杰差 05/18 10:43
212F：→ drinkmywater: 吗 要不要看巅峰志杰灌篮多轻松 05/18 10:43
213F：推 m1049a8b7c: ich就是来搞笑的 05/18 12:49
214F：→ f9022007: ich想表达跳跃力是可以练的，只是提出的训练内容根本瞎 05/18 13:31
215F：→ f9022007: 说，系统的跳跃力训练根本不可能天天练和每次数小时 05/18 13:31
216F：→ f9022007: 这样搞，膝盖先爆掉 05/18 13:31
217F：推 newtypeL9: 不能大风车灌篮就叫灌得很勉强是不是 05/18 22:26
218F：推 yeansaye: 我178之前脚大伤过训练一阵子某一天突然发现灌篮怎麽那 05/21 12:09
219F：→ yeansaye: 麽轻松@@？ 05/21 12:09
220F：推 wpd: 你说助跑??? 我的篮球经验他这种小跨步助走是利於跳高的 05/22 23:54
221F：推 wpd: "跑"者跳反而力量被分散到跳远水平位移 05/23 00:00
222F：→ wpd: 先预防那些白痴拿出奥运跳高都跑的 奥运的过杠本来就要水平 05/23 00:01
223F：→ wpd: 距离身体过去才算 当然要跑 05/23 00:01
224F：推 justakidd: 超强，看起来没特别用力，还是双手… 05/31 11:18
225F：→ justakidd: 樱木花道188罚球线起跳球可以碰框 05/31 11:35