作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀超痛怎麽办
时间Thu Apr 25 10:43:18 2024
如题
昨天练二头弯举跟三头伸展
https://imgur.com/fWTIhG6.jpg
只是我是坐姿靠在椅背做
练完过了两小时觉得右肩膀有点酸没在意
到晚上12点的时候开始由酸转痛
一点多痛到巅峰
躺在床上痛到睡不着
然後睡着大概过一阵子又痛醒
是一种持续的痛
不是拉伤也不是伤口也不是发炎那种
怎样活动都没影响，出力也Ok
变换姿势或各种拉伸也没改变
一直维持在同样程度的痛
感觉像牙痛，只是痛点在右肩深处里面
https://imgur.com/T8UaIRZ.jpg
蓝色圈圈是按压会有点痛
但不是痛点
痛点在青色圈圈位置的深处
摸揉按压都碰不到痛点
但就是很痛
0～10比喻
假设
被订书机钉到手指是3
疫苗打肌肉针是4
咬到嘴破是5
脚踢到桌脚是6
踩到乐高是7
被踢到睾丸是9
我肩膀痛度大约是8，而且是固定持续在8
痛度不因姿势或时间而有增减
整晚痛到冒冷汗
昏睡过去又痛醒
持续5~6次
去看复健科
医生照X光说关节跟骨头都没事
凹手臂测试痛点也都没异常
说应该不是关节或肌肉拉伤，也不是肩夹挤
开了止痛药、胃药跟肌肉松弛剂
然後做微波跟电疗、物理治疗
结束後还是一样痛
完全没效
只是现在吃了止痛药有减缓痛感
但还是会痛，痛度大概维持在4
那麽问题来了
这到底是什麽伤势
感觉复健科没用
该吃止痛药观察几天看会不会自癒吗
肌肉没有拉伤感觉还需要吃肌肉松弛剂吗
还是止痛药就好
三头伸展有可能造成这种伤痛吗
之前练从来没发生过
有没有人知道该怎麽处理
--
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1F：推 cccone: 先休息 04/25 10:54
2F：→ littlebun: 看医生阿 网友看起来像医生吗 04/25 10:54
3F：推 HYSKOA: 就有看医生了 04/25 10:57
4F：→ hydra7: 急性滑囊炎？这个会痛到没办法睡觉… 04/25 11:04
5F：→ ghostforever: 呃医生只有让你照X光?没有看超音波吗? 04/25 11:06
6F：→ ghostforever: 建议也许换一家复健诊所看看 04/25 11:08
7F：推 keepgoingKH: 物理治疗要找自费的，健保的通常搞电疗热敷没什麽用 04/25 11:09
8F：推 Alimpidity: 继续练 练到不会痛 04/25 11:14
9F：推 yggyygy: 肩膀的睾丸被踢到 04/25 11:28
10F：推 JudgmentLin: 去复健科就医吧 小心撕裂伤 04/25 11:29
11F：推 JudgmentLin: 怎麽没有用超音波照看看？ 04/25 11:33
12F：→ XZXie: 只有我想建议踢睾丸转移痛觉吗 04/25 11:37
13F：嘘 t19960804: 截肢吧 04/25 11:43
14F：推 drinkmywater: 我很确定钉到手指不只有3 04/25 12:18
15F：推 haveoneday: 有病要看医生 我很认真 04/25 12:26
16F：→ ym010273: 我以前一样这个三头动作受伤，医生诊断脊上肌拉伤，至 04/25 12:39
17F：→ ym010273: 少要修养三个月到半年才会慢慢好 04/25 12:39
18F：→ ym010273: 我痛是在蓝色区域，没到青色那边，那边肌腱可能撕裂伤 04/25 12:41
19F：→ tose4433: 说看医生的是有没有看完内文 就是看完了没用才发文 04/25 12:50
20F：→ tose4433: 止痛药效感觉过了 现在又痛到想自杀 04/25 12:50
21F：→ tose4433: 反正我确定不是肌肉关节问题 被微波电疗跟贴热感贴布 04/25 12:51
22F：→ tose4433: 现在感觉肩膀内部快爆炸了但是外面摸不到痛点 04/25 12:51
23F：→ laiboshen: 去物理治疗，复健科医生很多都随便看看 04/25 12:53
24F：推 Arvin751810: 去神经外科看看，可能是压到神经 04/25 12:55
25F：推 cemin: 医生都看完了还来问网友，你觉得网友比医生专业吗 04/25 13:11
26F：推 cubegaga: 去看自费物理治疗阿 复健科超废只会电疗热敷止痛药 04/25 13:14
27F：推 a1121210: 肩膀0.0？ 04/25 13:17
28F：→ tose4433: 我感觉google急性滑囊炎的症状我都符合 04/25 13:21
29F：→ tose4433: google说要冰敷避免活动，我被安排热疗加复健推拿 干 04/25 13:22
30F：→ tose4433: 然後药物治疗说建议消炎药，我被开肌肉松弛剂 还好没吃 04/25 13:22
31F：推 a1121210: 不要这样 是复健科这些项目有健保 还有拉腰拉脖 而最多 04/25 13:23
32F：→ a1121210: 的阿公阿婆都是去爽的 惯性就开这些项目 设备也就优先 04/25 13:23
33F：→ a1121210: 采买这些 04/25 13:23
34F：→ s1973620315: 觉得跟昨天还前天上片的三个字博恩上的位置有点像， 04/25 13:23
35F：→ s1973620315: 类似後束拉伤，也有可能是棘上肌 04/25 13:23
36F：推 JudgmentLin: 物理治疗要复健科医师的诊断书才可以啊 还是要看复健 04/25 13:23
37F：→ JudgmentLin: 科 04/25 13:23
38F：推 a1121210: 而且运动伤害不是专项 反而在职能治疗意外伤害跟幼儿早 04/25 13:28
39F：→ a1121210: 疗 很多也只是恢复生活 而不是运动表现 04/25 13:28
40F：推 drummers: 我之前痛到很久睡不着，推荐看医生 04/25 13:29
41F：→ JudgmentLin: 肌肉松弛舒缓紧绷的肌肉干嘛不吃？ 04/25 13:32
42F：→ guanluvsquat: 顺便开胃药应该推测是nsaid类药物吧 那个有消炎作用 04/25 13:33
43F：→ guanluvsquat: 啊。 04/25 13:33
44F：推 drummers: 医生直接跟我说，这疼痛就是记得以後运动(尤其是重训) 04/25 13:38
45F：→ drummers: 多做伸展，已经发作了就是忍一段时间不要乱搞 04/25 13:38
46F：→ tose4433: 我肌肉就不痛不紧绷 04/25 13:39
47F：→ tose4433: 他说开valtafen 04/25 13:42
48F：推 drummers: 就是等一段时间自己好，我也不是肌肉痛，是感觉肩膀缝 04/25 13:45
49F：→ drummers: 隙里面在痛对吧？我是做肩推，而且是插哨的器材，一开 04/25 13:45
50F：→ drummers: 始也不怎样，後来还运动了几天 越来越痛 04/25 13:45
51F：→ nick761108: 乡民会比医生专业吗....你可以考虑换一家看吧? 04/25 13:46
52F：推 drummers: 我是比较推荐骨科老伤一直不好我才会去复健 04/25 13:50
53F：推 g01794827: 没扫超音波喔... 04/25 14:03
54F：→ tose4433: 没扫 04/25 14:05
55F：推 LeBlowJob23: 我的痛点跟你有点像,目前打震波後好很多 04/25 14:21
56F：→ tose4433: 楼上是诊断什麽问题 04/25 14:22
57F：推 LeBlowJob23: 好像是棘上肌那位置,运动过程都不会痛,但做耸肩会痛 04/25 14:24
58F：→ LeBlowJob23: 肩膀手臂任何角度转动都很灵活不会痛 04/25 14:24
59F：→ LeBlowJob23: 但就是耸肩时,有个位置会拉扯的痛 04/25 14:25
60F：推 a44101234: 靠北原来你真的有健身 04/25 14:25
61F：推 cubegaga: 说医生专业 结果超音波也没扫 呵呵 04/25 14:26
62F：推 name80274: 我中过法式弯举启动超伸 半年才自己好 电疗推拿都无效 04/25 14:28
63F：推 jlincredible: 去物理治疗所马上可以解决 04/25 14:30
64F：推 sm981512: 没必要冒着风险做活动度有要求的动作 04/25 14:30
65F：→ tose4433: 物理治疗能治疗滑囊炎吗 我越看越觉得就是滑囊炎 04/25 14:31
66F：→ tose4433: 假如是肩膀滑囊炎，可以练卧推或三角肌飞鸟吗 04/25 15:01
67F：推 JudgmentLin: 滑囊炎只能休养 在练就夹挤最後撕裂 04/25 15:12
68F：→ tose4433: 我觉得应该是练三头的时候造成的，昨天加重量再多两组 04/25 15:23
69F：→ tose4433: 练完就觉得很酸，半夜直接转剧痛，痛到冒冷汗 04/25 15:23
70F：→ tose4433: 休养是动右肩的都不能做吗，深蹲呢，肩膀负重也不行？ 04/25 15:25
71F：→ ghostforever: 建议你至少先消炎让急性发炎缓解；之後要深蹲未必不 04/25 16:12
72F：→ ghostforever: 行，但深蹲背杠本身就要求肩外旋跟肩胛後等活动度 04/25 16:14
73F：→ hydra7: 急性滑囊炎，去找医生照超音波，跟医生说要打针，很快就 04/25 16:14
74F：→ hydra7: 好了…练超音波都没照到底是没把病因讲清楚还是怎样… 04/25 16:14
75F：→ ghostforever: ，若本来就肩膀活动度不是很好那建议还是不要，如果 04/25 16:15
76F：→ ghostforever: 本来活动度还ok 也没有因为这状况下降 背杠也不会痛 04/25 16:15
77F：→ ghostforever: 不会不舒服那可以考虑，但你还是要知道肩膀的稳定能 04/25 16:16
78F：→ ghostforever: 力跟承受能力一定有下降，风险一定会比较高 04/25 16:16
79F：推 rayneasd: 隔空抓药很难, 自己之前有阵子暴力上杠动作全部改成慢速 04/25 16:30
80F：→ rayneasd: 暴力上杠, 结果也是右肩受伤, 我是找出肩膀肌群作一些手 04/25 16:31
81F：→ tose4433: 刚打电话问了诊所，说他们能做超音波的医生没上班 04/25 16:32
82F：→ rayneasd: 臂内外旋转, 以及轻微伸展发现是二头肌长头肌腱炎, 本来 04/25 16:32
83F：→ rayneasd: 都是按摩跟伸展, 但都没有好转, 旋转手臂也会听到肌键摩 04/25 16:33
84F：→ rayneasd: 擦的弹响声, 半夜侧睡翻身也会出现肌键滑过股头的感觉然 04/25 16:34
85F：→ rayneasd: 後剧痛...这样大概两个礼拜, 一下有改善一下又感觉发炎 04/25 16:34
86F：→ rayneasd: 直到我开始冰敷...才开始好转, 之後就是正常按摩放松肌 04/25 16:35
87F：→ rayneasd: 肉後会再冰敷几分钟, 当天晚上就改善很多...之後就是持 04/25 16:36
88F：→ rayneasd: 续改善的迹象...我後来会想可能之前一直发炎肿胀, 肌腱 04/25 16:37
89F：→ rayneasd: 发炎肿胀後特别容易跟公股摩擦反覆所以一下好一下又严重 04/25 16:38
90F：→ rayneasd: 冰敷後不肿了就比较不会摩擦到造成额外的受伤 04/25 16:38
91F：推 cemin: 有时候病人自己的表达能力也要够好，毕竟医生当然 04/25 16:57
92F：→ cemin: 是先听病人叙述去菜想可能会是什麽问题，然後再决 04/25 16:57
93F：→ cemin: 定要安排什麽检查跟治疗，但若病人自己都表达得不 04/25 16:57
94F：→ cemin: 清楚，最好医生都会读心啦 04/25 16:57
95F：推 jamescle23: 有些不是复健科底下的物理治疗不需要诊断书 04/25 17:26
96F：→ jamescle23: 自费物理治疗的评估方式跟复健科的不一样 04/25 17:27
97F：→ jamescle23: 肌肉松弛剂还是要吃啊，那可以避免你受伤的肌肉过度紧 04/25 17:28
98F：→ jamescle23: 绷，紧绷会造成其他地方代偿 04/25 17:28
99F：→ jamescle23: 肌肉受伤後，肌肉本身就会紧绷，松弛避免肌肉受伤恶化 04/25 17:30
100F：→ wpd: 乖乖坐器械式........ 04/25 18:04
101F：→ g98675: 有可能是你一直重复动作导致深层的地方抽筋 04/25 18:05
102F：推 sakyle: 医生专业哈哈，之前锁骨下疼痛去台大看，结果测我肩关节 04/25 18:26
103F：→ sakyle: 活动度之後没再继续做其他检测，叫我去照X光，照完说骨头 04/25 18:26
104F：→ sakyle: 没问题，还一直跟我说锁骨不可能会痛，骨头没神经你知道 04/25 18:27
105F：→ sakyle: 吗，然後就叫我回家多休息就会好了，不然就再约超音波 04/25 18:27
106F：→ sakyle: 想说照超音波至少会知道什麽问题吧，结果当天过去问我哪边 04/25 18:27
107F：→ sakyle: 不舒服，我就说耸肩会痛还一直指锁骨下，然後超音波还是 04/25 18:28
108F：→ sakyle: 一直扫肩关节，一边扫我一边问锁骨下等等可以帮照吗 04/25 18:29
109F：→ sakyle: 结果最後扫完肩关节跟我说肩关节很健康都没事，回去再 04/25 18:29
110F：→ sakyle: 跟原医生约诊，今天就到这边掰掰 04/25 18:29
111F：→ sakyle: 整个过程不是被敷衍就是被无视，就祈祷不要遇到这种的 04/25 18:33
112F：嘘 artai: 你的肌肉有用滚筒放松吗？ 胸小肌跟阔背肌 04/25 19:34
113F：→ hydra7: 原Po是跑诊所吗？强烈建议去一趟医院，诊所复健科绝大多 04/25 19:48
114F：→ hydra7: 数都很烂，只会叫你来复健不然就打prp 04/25 19:48
115F：推 KureRaian: 打类固醇止痛呢？ 04/25 20:03
116F：推 LVE: 询问医生葡萄糖针是否适合。 04/25 20:38
117F：推 LVE: 超痛直接上大医院复健科。明确表达疼痛指数。并询问葡萄糖针 04/25 20:42
118F：→ LVE: 是否合适用於本次状况。不用担心医疗资源问题，因为你文章看 04/25 20:42
119F：→ LVE: 起来很严重 04/25 20:42
120F：→ KureRaian: 之前卧推掉杠，肩膀被压到变形，先打类固醇止痛，过一 04/25 20:47
121F：→ KureRaian: 阵子打prp，休了三四个月吧 04/25 20:47
122F：→ KureRaian: 打针一定要选超音波引导的 04/25 20:48
123F：推 iamoldtwo: 开止痛，新指南不建议消炎。 04/25 20:52
124F：推 offcola: 因为你要找对真的专业的医师啊 例如卓神 04/25 20:54
125F：推 jp6ek: 急性发炎只吃止痛药根本不够，通常都是消炎止痛加肌肉松弛 04/25 21:12
126F：→ jp6ek: 剂，医生开啥你就乖乖吃 04/25 21:12
127F：推 a362562: 请问卓神现在还在卓新吗 找不到相关资讯 04/25 22:23
128F：→ tose4433: 肌肉松弛剂对滑囊炎有用吗 04/25 22:43
129F：推 splong: 之前肩膀痛也是打针(但不是类固醇，医师说强效但不建议) 04/25 23:30
130F：→ splong: 然後吃止痛+肌肉松弛，再休息一阵子就好了 04/25 23:31
131F：→ splong: 电疗+热敷就舒缓吧?反正健保给的，有去几次，不确定效果 04/25 23:32
132F：嘘 TanahashiHFF: 看医生啊 什麽蠢问题 04/25 23:34
133F：推 splong: 对了，我当时的状况是肩膀抬高就剧痛，然後无法抬过水平 04/25 23:34
134F：→ tose4433: 你那应该是肩夹挤 04/25 23:49
135F：→ tose4433: 而且网路上说24小时内要先冰敷，诊所直接给我热疗 04/25 23:50
136F：→ searoar: 跳过冰敷直接热敷确实是有这种 04/26 00:35
137F：推 keepgoingKH: 肌肉扭伤的话，新学说是直接热敷好的比较快。旧学说 04/26 00:51
138F：→ keepgoingKH: 先冰敷只是比较舒服反而好的慢 04/26 00:51
139F：推 OhMyHair: 不好好用cable 04/26 08:26
140F：→ machiusheng: 去看医生 04/26 08:47
141F：推 stephanal: 复健科没用就神经科和骨科啊 复健科通常就那几招而已啦 04/26 09:18
142F：推 jayemshow: 照个 MRI 吧 不然都是医生自己推测而已 04/26 11:30
143F：推 todd0101: 痛就是有发炎 很痛的话可能有什麽地方撕裂了 04/26 12:14
144F：推 todd0101: 圈圈的部分应该是斜方下面的棘上肌 04/26 12:18
145F：→ todd0101: 三头肌长头起点在肩胛 可能伤到旋转肌群 04/26 12:19
146F：→ peileel: 去看看物理治疗 04/26 15:11
147F：推 iamoldtwo: 还消炎药跟冰敷代表没在相关产业做，新指南早就不了 04/26 19:26
149F：推 a1121210: 消炎虽然降低不适但也会拉长恢复期。 比较轻应该只要止 04/26 20:15
150F：→ a1121210: 痛药就好。很严重或有扩散风险才会采取消炎治疗 04/26 20:15
151F：→ henry5405: 你不好好休养, 继续加重你只会更严重永远不会好 04/26 21:43
152F：推 jamescle23: 热敷就促进组织内血液循环，也避免肌肉过度收缩 04/26 22:52
153F：推 maker81430: 看骨科 或是物理治疗 04/27 01:31
154F：推 todd0101: 八成人日常就姿势不良 肩关节活动度不佳 04/27 12:21
155F：→ todd0101: 器械式乖乖做再进阶 04/27 12:22
156F：→ tose4433: 吃了止痛药跟消炎药好像没事了==只是动肩膀会发出声音 04/28 09:59
157F：推 maxc55555: 要用机械练肩，还是要提醒一下要选角度合的，每个人背 04/28 16:54
158F：→ maxc55555: 厚度跟肩关节灵活度甚至肩盂状态都不一样 04/28 16:54
159F：推 michuo: 可能是撕裂 之前打球摔倒 热敷、电疗、震波、打葡萄糖都 04/28 21:01
160F：→ michuo: 试过还是超痛 04/28 21:01
161F：→ michuo: 照MRI才知道是肩孟唇撕裂 而且还不只一处 建议还是照MRI 04/28 21:01
162F：→ michuo: 会比较清楚 有些伤超音波照不出来 04/28 21:01
163F：推 srree765431: 有没有可能是肌肉发炎？不要自己随便乱按啦！可以先 05/01 11:33
164F：→ srree765431: 吃解痛宁帮助消炎阵痛，然後赶快去挂复健科 05/01 11:33
165F：推 zerosugar: 这种的解法1.去问自费的物理治疗2.选择自己合得来的3. 05/02 21:31
166F：→ zerosugar: 不行就开刀。结案 05/02 21:31
167F：推 zansfun: 打震波跟复健了~或花钱打prp 05/10 21:35
168F：推 rtcw4567: 人家想看google大神…不要逼他来物治啦… 05/12 14:39
169F：推 catwithptt: 感觉是滑囊 上次打球痛那後来休10天 05/14 23:23