作者secretfly (乂o贾霸死鬼o乂(Jquery))
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 大家认同撑过去就是你的吗？
时间Tue Apr 9 17:54:22 2024
找过一些教练 本身练的很好 有比赛
可是教学专业我觉得有待评估
因为上课就是器材
然後帮你数做了几下
基本上身体排列 训练逻辑 都不会谈到
这都还好 我相信一堆教练如此
真正让我诟病的是他的一个观念
就是上课明明肩推真的Rpe9了
硬是要继续做 要人突破极限继续撑
动作品质都要跑掉了
也不在乎 比较在乎「意志力」「撑下去」
我不确定他本人训练会不会也是这样
或者这只是他教课的惯用手法
我超讨厌这种观念
所以最後没有继续上课
自己训练透过合理的加重量跟安排课表
也是稳稳的有进步
所以我觉得似乎没必要用疲劳折磨自己
各位也遇过这种观念的人吗？
有趣的是我以前上拳击课 教练也是这种
我知道体力很重要
可是就真的没力了
硬是要你训练长时段+高强度+高负荷
让我也觉得超不科学 後来就不想上了
不过这个是另一种专项
所以我不能肯定到底对或不对
各位接触运动的经验中 对这个观点
怎麽看？
撑下去就是你的 搞到身体极限 会更强？
（怎麽觉得超不科学…）
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1F：推 wan0zei: 只有体操跟伸展认同。重训的话前提是不要动作跑掉，但感 04/09 18:00
2F：→ wan0zei: 觉不是很有效率的方法，受伤了要休更久 04/09 18:00
3F：→ secretfly: 对啊 硬做很酸痛欸… 04/09 18:04
4F：→ secretfly: 体操我没接触不知道怎麽训练耶？ 04/09 18:04
5F：→ secretfly: 有时候重量根本一般 硬要做太多下我觉得比较没有效率 04/09 18:05
6F：推 ceca: 我遇到的教练怎麽完全不一样 04/09 18:05
7F：→ ceca: 就算器械也一大堆细节，务必很精确的在目标肌肉上收缩 04/09 18:06
8F：推 Muilie: 谁肌肌大听谁的 04/09 18:08
9F：推 ceca: 然後一直微调身体位置，例如髋骨在肋骨正下方之类的 04/09 18:08
10F：→ ceca: 当你位置很精准，训练很精准，才有更有效的训练和更安全的训 04/09 18:09
11F：→ ceca: 练 04/09 18:09
12F：→ ceca: 不过人家是比传统健美的大肌肌 04/09 18:10
13F：→ ceca: 另外上课重量都用很轻，也没做到力竭，真的训练自己练 04/09 18:11
14F：→ ceca: 上课就是专心讲动作细节 04/09 18:11
15F：推 jior: 生理层面很重要，心理层面也很重要，可能有比过赛知道心理 04/09 18:15
16F：→ jior: 素质也是影响表现的一部分，不过你没有要比赛，看自己选择 04/09 18:15
17F：→ jior: 吧 04/09 18:15
18F：→ jior: 有时候这东西就有点像是超负荷一样 04/09 18:17
19F：→ ziso: 对阿 一辈子的伤害就是你的了 04/09 18:29
20F：推 louis5265: 重量、次数、力竭、训练量、容积、感受度，每个人崇尚 04/09 18:30
21F：→ louis5265: 的不同 04/09 18:30
22F：→ karro81290: 我教练不会 8-9就是停了 再硬上就是受伤的开始 04/09 18:43
23F：推 kee32: 认同，但我也认同撑不过去就是医生的 04/09 19:01
24F：推 strikesout: 撑不过去就走了 04/09 19:13
25F：推 ccaf9284: 遇到这种教练请快逃 运动以安全为第一优先 这样做对谁都 04/09 19:47
26F：→ ccaf9284: 没好处 04/09 19:47
27F：推 sleepyrat: 撑不过去就是法医的 04/09 19:55
28F：推 moy5566: 认同 力竭直接砸教练 04/09 20:01
29F：推 finllyrock: 教练不就是当张力．动作不对时要让你停止或者做降阶 04/09 20:05
30F：→ finllyrock: 想到之前新闻教练课教硬举结果学生举到脊间盘突出… 04/09 20:05
31F：推 shields5566: 最後受伤也是你的身体 不是教练 04/09 20:12
32F：推 Asucks: 撑过去获得代偿，撑不过去获得物理治疗所VIP 04/09 20:51
33F：推 rick102233: 如果你是指重训的话 硬撑只会练到别的地方 ㄏ 04/09 21:10
34F：推 kgblbarbar: 你是不是以为会练就是会教? 04/09 21:56
35F：推 dk971355: 又不是上台比赛得要拼一个槛的大重量 干嘛这麽拼 04/09 22:53
36F：→ noomlluf72: 应该没有 04/09 23:13
37F：推 rupg4vupskin: 有专业教练帮你确认动作稳定性的话是啊 受伤大多是 04/09 23:21
38F：→ rupg4vupskin: 姿势跑掉 很多都是要拼到极限进步幅度才大 尤其是 04/09 23:21
39F：→ rupg4vupskin: 心肺 当然疲劳控管又是另一回事 04/09 23:21
40F：推 morgankhs: 所以你是要练肌肥大还是肌力 04/09 23:27
41F：推 offdensen: 把你当狗操又有钱拿多爽 受伤又不是他 04/10 00:23
42F：嘘 ckai1983: 不想练就放弃吧 04/10 00:40
43F：推 korzen: 一般人健身根本不需要这种强度== 04/10 00:52
44F：推 korzen: 那种情境大多是没料的教练在用去脉络的方式做教学，比你 04/10 00:55
45F：→ korzen: 壮的人都这样=你也要这样不然不会进步 04/10 00:55
46F：→ secretfly: 我不想自虐不代表不想练 某楼可悲 04/10 01:07
47F：推 CarlosArroyo: 聪明练很重要呀 疲劳管理就是长期拉开差距的关键所 04/10 03:59
48F：→ CarlosArroyo: 在 要力竭也要考虑动作品质 也有相关技巧可以运用 04/10 03:59
49F：→ CarlosArroyo: 整体考量在好的动作状况下完成足够重量且不要硬撑 04/10 03:59
50F：→ CarlosArroyo: 到动作整个垮掉才是最建议的 原po完全没问题 04/10 03:59
51F：→ xup6284jo6: 遇到很多时候被嘴的说法是「竞技跟业余就是不同」 04/10 05:29
52F：→ secretfly: 所以要比赛的人就要这样搞死自己？ 04/10 06:56
53F：→ secretfly: 我真心好奇 比赛的人更不能硬搞吧 04/10 06:56
54F：推 orzman0705: 杀不死你的使你更强壮 04/10 08:43
55F：→ orzman0705: 杀死你的 你就死了 04/10 08:43
56F：推 cemin: 真的要学生多撑两下就适时帮补啊，精神喊话谁不会 04/10 08:52
57F：推 dk971355: 比赛选手私下训练管理的更严苛 只在比赛的时候拼极限 04/10 09:58
58F：推 yeahwazzup: 量力而为 过犹不及 04/10 10:15
59F：推 strikesout: 应该这麽说 好教练一定会有安全措施 不好的就只能自 04/10 10:23
60F：→ strikesout: 求多福了 04/10 10:23
61F：→ RuMeowMeow: 现在教练没有像楷哥一样详细教法的我都不想花钱 04/10 10:25
62F：→ RuMeowMeow: 选手归选手 教练归教练 会练的不一定会教 04/10 10:25
63F：→ todd0101: 撑过去代表没在注意肌肉运动 已经在代偿受伤了 04/10 10:41
64F：推 qwert61310: 什麽时代了还在讲这种 不快逃吗 04/10 12:00
65F：推 loom0et0bust: 撑不过去还是你的，什麽时候有身体是别人的错觉： 04/10 12:00
66F：→ loom0et0bust: ） 04/10 12:00
67F：推 skyj865: 硬撑过去後受伤,接下来都是医生的 给你参考一下 04/10 12:17
68F：→ rsreason: 当然要硬撑 没拼到力竭去也是浪费时间 04/10 12:36
69F：推 louis5265: 以前的我，天天健身房力竭 04/10 13:24
70F：→ louis5265: 现在的我，天天复健科付钱 04/10 13:24
71F：→ linqwe379: 这种硬操形式的私教真的不行，稍微懂点运动科学和生理 04/10 14:37
72F：→ linqwe379: 学的都知道大众健身是要用最小疲劳换取最大收益，无脑o 04/10 14:37
73F：→ linqwe379: ne more除了徒增受伤风险外好处不大 04/10 14:37
74F：推 iamoldtwo: 练健康的需要这样要吗？ 04/10 15:09
75F：推 trapt: 他是叫你自己做 还是帮你补到剩余的次数？ 04/10 16:12
76F：推 ameko147: 确实运动一部分是需要坚持没错， 04/10 16:52
77F：→ ameko147: 但没有基础运动概念的坚持好像也没啥用， 04/10 16:53
78F：→ ameko147: 我之前上wg教练课是没遇到这样的状况啦， 04/10 16:53
79F：→ ameko147: 除了教我饮食习惯之外， 04/10 16:53
80F：→ ameko147: 还有蛮多运动知识，不只健身还有 04/10 16:53
81F：→ ameko147: 游姿势调整和呼吸之类的，反正我是受益良多啦， 04/10 16:54
82F：→ ameko147: 每次上课都像是跟一本活字典上课XDDD 04/10 16:54
83F：→ GoalBased: 印象中有研究说大部分人认为的力竭 其实都还可以多做几 04/10 21:33
84F：→ GoalBased: 个 04/10 21:33
85F：推 ro123eo: 之前在莴苣上的教练反而是你这种观念 合理的加重 维持动 04/11 00:32
86F：→ ro123eo: 作品质 不会硬要我撑那最後一下 撑过去是你的没错 但撑不 04/11 00:32
87F：→ ro123eo: 过去也是你在受伤 04/11 00:32
88F：→ kqq2012: 会拚一下 不过不会过度用力 04/11 09:00
89F：推 flower0613: 专项拳击课这样练是对的，肌力重训课这样操就是在害人 04/11 17:15
90F：→ flower0613: 不过如果你的拳击是那种欢乐有氧拳击，没有要比赛， 04/11 17:15
91F：→ flower0613: 那也不用这样操 04/11 17:15
92F：推 chasegirl: 要看你的目标吧 04/13 19:53
93F：推 Fate1095: 一般情况教练会怕学生受伤怪老师,反而不会让学生力竭 04/13 23:37
94F：→ Fate1095: 像我之前的教练都超保守.. 04/13 23:38
95F：嘘 gary60419: 撑过去就坏掉了 04/15 02:13
96F：推 zmack0905: 精神论这种东西，我一律等韩市长苏县长可以靠意志力长 04/17 10:43
97F：→ zmack0905: 出大波浪双马尾再说。 04/17 10:43
98F：→ ccufcc: 撑过去就是你的受伤了 04/17 18:59
99F：→ freefree0128: 健身是自己的。不用用生命去拼 04/18 12:32
100F：→ shane24156: 撑过去是指抵抗去运动的心理 不是叫你做到力竭 04/24 19:07