作者Atima ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 168禁食法可能增加91%心血管死亡风险
时间Tue Mar 19 20:31:35 2024
一篇发表在今年芝加哥举办
美国心脏协会流行病学及预防大会的文章
https://tinyurl.com/44htf7uk
根据一份超过20000名美国人的问卷统计
得出使用168间歇性进食法的人
相较於正常进食的人因心血管疾病死亡的风险增加 91%
在这篇研究中，研究人员调查了遵循168饮食计画对健康的
潜在长期影响。他们回顾了2003年至2018 年
国家健康和营养检查调查(NHANES) 参与者的饮食模式信息，并与
美国疾病控制与预防中心国家疾病控制中心的2003年至2019年12月
期间美国死亡人数数据进行了比较
研究表明
"遵循168限时饮食计划的人更有可能死於心血管疾病。
尽管这种饮食方式因其潜在的短期益处而广受欢迎，
但研究清楚地表明，与每天 12-16 小时的典型进食
时间范围相比，较短的进食时间与寿命延长无关"
另外这篇研究是采问卷型研究，可能无法
准确评估典型的饮食模式，其他可能对健康
产生影响的因素也没有纳入分析中
总的来说是有点粗的研究
但明确的显示限时饮食可能会带来短期好处，
但会产生长期不利影响。
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现在美国主流还是回归到最传统的热量控制法
168的问题也慢慢开始浮出水面了...
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1F：→ cosy: 168也是热量控制阿 03/19 20:32
2F：→ Atima: 168重点不是热量 是断食 03/19 20:37
3F：→ rtoday: 168这麽可怕啊？？网红抽大麻还不是活得好好的，所以大麻 03/19 20:38
4F：→ rtoday: 很健康是吗？只讲毒性不讲剂量，乱乱写的新闻 03/19 20:38
5F：推 TaiwanNeko: 现在没人在168了吧，过时的观念 03/19 20:53
6F：→ ck574b027: 是喔 那伊斯兰教都有风险罗 还是阿拉花瓜算心血管疾病 03/19 21:08
7F：推 Guoplus: 可能采168的肥仔比较多 心血管疾病风险当然高啊 03/19 21:25
8F：推 Muilie: 问卷型… 03/19 21:33
9F：推 rick102233: 168如果有风险，生酮饮食的应该死光了 03/19 21:37
10F：→ rick102233: 但不论哪个都很过气，看看那些网红哪个还敢讲 03/19 21:38
11F：推 Kenneth10: 真的太粗了啦 也不确定是否肥胖或有疾病才尝试168 03/19 22:20
12F：→ Kenneth10: 而且饮食用问卷的错误率很高 03/19 22:20
13F：推 FarkU: 挑毛病只需要出张嘴，任何研究观点都无法百分百让人满意。 03/19 22:50
14F：→ searoar: 楼上 03/19 23:25
15F：推 KTR5566: 吃苏丹红也没立即危害啊 03/19 23:47
16F：→ toro077: 感觉都讲纸或虚 03/19 23:57
17F：推 soulgoodman: 什麽人会想断食->胖子， 什麽人易得心血管疾病->胖子 03/20 00:25
18F：推 Kenneth10: 不是硬要挑 是真的太不严谨 03/20 00:42
19F：→ x173109: 喝咖啡会致癌，还不是一堆人喝 03/20 03:38
20F：→ faechai5566: 真假 我有时候也会168说 03/20 07:33
21F：嘘 t19960804: 菜鸡才玩168 03/20 08:42
22F：嘘 ggsuperda: 这种研究都要先看看背後谁出钱研究 03/20 09:57
23F：→ rsreason: 还好我只做204 躲过一劫 03/20 11:09
24F：推 kixer2005: 搞半天你还是要回来算热量赤字与营养比例均衡的 03/20 13:10
25F：→ kixer2005: 一堆有的没的饮食法花招都是没屁用的商业传销产品而已 03/20 13:10
26F：嘘 legend41269: 大麻增肌法呢？ 03/20 14:50
27F：→ shane24156: 168在台湾饮食环境很难所以才没人推 不要跟我讲单纯 03/20 19:00
28F：→ shane24156: 少吃一顿就是168哈 03/20 19:00
29F：推 JudgmentLin: 八小时吃完所有热量 上班到一半要吃一餐欸 03/20 21:03
30F：→ cosy: 怎麽会难 早餐10点吃用喝的 午餐正常 午餐六点前吃完 03/20 21:25
31F：→ cosy: 我之前维持半年多年的168 也瘦不少 03/20 21:26
32F：→ cosy: 晚餐 03/20 21:26
33F：推 em4: 16小时不容易好吗 03/20 23:53
34F：→ shane24156: 你维持半年168瘦不少 我一天三餐正常吃也瘦不少啊… 03/21 00:15
35F：→ chigo520: 168不难啦…不吃早餐跟消夜就186了 03/21 09:54
36F：→ chigo520: 但我一直觉得那个只是强迫自己控制热量的手段…而非真 03/21 09:54
37F：→ chigo520: 的多有效 03/21 09:54
38F：→ FlynnZhang: 干干干 我要死了吗 03/21 11:12
39F：嘘 leibalung: 有个外科健力仔一直在讲168不好阿，真心不懂，这人在开 03/21 13:56
40F：→ leibalung: 刀房尊敬你开刀专业，但内分泌这种事又不一定比其他医 03/21 13:56
41F：→ leibalung: 师更专业，事实就是有很多糖尿病患者透过168恢复血糖， 03/21 13:56
42F：→ leibalung: 文献正反方都有，写进Lancet或新英格兰医学杂志最准啦 03/21 13:56
43F：→ cosy: 所以呢? 我也一日三餐阿 168哪里难 很简单啊 03/21 19:51
44F：推 chigo520: 糖尿病患者跟一般人有一样唷 恢复血糖是因为168还是控制 03/21 21:32
45F：→ chigo520: 饮食? 03/21 21:32
46F：嘘 leibalung: 你不会上yt 看人家分享的心得吗？人家就讲缩短进行窗口 03/23 16:06
47F：→ leibalung: 让胰岛素波动少进而恢复血糖的，硬要提饮食，也没人讲1 03/23 16:06
48F：→ leibalung: 68就可以乱吃，他试过少量多餐都很乾净，也没缩短进食 03/23 16:06
49F：→ leibalung: 窗口帮助来得大阿，一般人缩短进行窗口也能控制胰岛素 03/23 16:06
50F：→ leibalung: 波动剧烈阿，还是你想得了再来控制？嗯？ 03/23 16:06
51F：推 bb9527oo: 亲戚为了减肥，尝试了168、健身房、节食，再到现在吃300 03/31 00:42
52F：→ bb9527oo: 饼乾，据说减重了20公斤，现在我在看她什麽时候会进医院 03/31 00:42
53F：→ bb9527oo: 治疗，或是猝死，餐餐吃饼，热量摄取不到八百，看照片也 03/31 00:42
54F：→ bb9527oo: 不像有瘦那麽多，加上还有修图，我跟她说减重只要热量控 03/31 00:42
55F：→ bb9527oo: 制，有空运动半小时，就会瘦了，然後她就不听（摊手 03/31 00:42
56F：推 bb9527oo: 我三餐正常吃自助餐肉菜饭，晚上骑单车出门有氧运动一小 03/31 00:59
57F：→ bb9527oo: 时，半年就减了20公斤，因为秉持热量赤字，所以就瘦了 03/31 00:59