作者y5yxm003 (chieh)
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标题[问题] 肝脏移植胆囊切除对健身的影响
时间Sat Feb 17 17:27:49 2024
小弟今年32 身高177 体重75
10年前开了肝脏移植手术
胆囊也切除了
请问对健身会有影响嘛
有大大有相关经验或
什麽网红名人的范例
问过医生 健身教练 物理治疗师
有的说会有的说不会
每个人答案都不大一样
自己体感就是很常拉肚子
易疲劳 不易吸收
早餐前先排泄再吃早餐有时也是照拉 不管是清淡还是吃油腻的都一样
练了约3年成绩课表饮食体态约如下
http://i.imgur.com/SYZhtVd.jpg
http://i.imgur.com/S4OzjZc.jpg
http://i.imgur.com/ISMViIm.jpg
http://i.imgur.com/ADXyPad.jpg
上半年5x5
http://i.imgur.com/fLPl0QH.jpg
下半年。 一周5练
顺序不一定看器材
没器材会找类似的器材代替
胸
史密斯上胸 单边10kgx12 全部都4组
哑铃胸推 18kgx12
蝴蝶机夹胸 55kgx12
分动式下胸 50x12
腿
深蹲60x8 4组
硬举60x8 4组
坐姿腿後弯曲 55x12
腿後勾 29x12
腿内夹 29x12
腿外展 70x12
肩
哑铃肩推16kgx12下 4组
递减8kgx8
脸拉32x12
递减18x8
哑铃飞鸟递减 4组
14x12
8x12
5x12
背 一个动作4组
坐姿划船 34kgx12下
滑轮下拉 45x12
单臂划船 16x12
直臂下压 32x12
23头一起练
参考盖伊或大H的菜单
核心 有氧 分散在5天里面
之前有买过外面教练课24堂
调整过一些动作姿势
帮我开的饮食表
热量2200
碳水 270
蛋白150
脂肪70
TDEE网路试算2400
基代1650
早餐 馒头加蛋 麦片加乳清 地瓜
或商店有表示热量的食物
中餐 公司团膳 不吃加工 垃圾食物
油炸肉类去皮 会喝汤
晚餐 有时健康餐 或和中餐一样
假日自己会备餐
就是吃什麽都丢APP计算
到饮食表差不多
不够的就乳清 地瓜 7 11补充
现在过完年休息完 该往甚麽方向走
有需要对开刀的部分做那些治疗加强
谢谢大家的建议和指教
另外
台中南屯有推荐的教练的嘛
之前上的一堂$1200
希望能差不多
每次休息一周以上回来练
重量都回不去
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1F：→ shepherdd35: 欸不是 你肝脏移植在这里问？ 02/17 18:24
2F：→ rsreason: 我看起来像肝脏有移植过吗 02/17 18:26
3F：推 yenkuass: 你这个问题要问医生 02/17 19:23
4F：推 fim: 感觉你很认真 加油! 02/17 21:54
5F：推 socool0714: 肩推跟胸推只差了两公斤哇 02/17 23:16
回各位大大 就是得不到正确标准答案或有一样例子的人
自己也卡关 才来这里求助发问啊
※ 编辑: y5yxm003 (111.82.63.50 台湾), 02/18/2024 01:31:11
6F：推 dear0106: 感觉目前的重量对你来说太轻了，可以试试6~8rm的重量 02/18 09:08
有试过了 没什麽成长 我太废。。。
7F：推 chh7526: 一般只会说对油脂的吸收变差吧？ 02/18 11:07
是啊 所以常常烙赛！ 484好的油质也留不住所以成长不了！？
8F：推 ming0128: 当成运动维持健康的心态比较好 02/18 11:34
9F：→ choubinshou: 如果你不是要比赛追名次，那就听医生的 02/18 12:46
10F：→ choubinshou: 即使在这边问到其他人的经验 状况也跟你不一样阿 02/18 12:46
11F：→ choubinshou: 世界上没有完全一样的个体跟健康状况 02/18 12:46
12F：推 zyzzyz: 练健康体态没特别影响吧，累就多休息 02/18 13:01
13F：推 sn245763: 所以你是要练身体健康还是要比赛追求成绩？如果是前者看 02/18 13:44
14F：→ sn245763: 不出有什麽影响，如果是後者，你的课表太养生。 02/18 13:44
希望练成巨巨而已 大大有指教课表如何改善嘛 谢谢
15F：推 botnet: 问医生 02/18 13:55
16F：推 mambaforever: 我们看起来像肝脏移植过的吗？这问题只能去问专业 02/18 20:05
17F：→ mambaforever: 的医生怎麽会来问乡民 02/18 20:05
18F：→ nervrain: 医生怎麽可能为了这种事情给你建议 02/18 20:40
19F：→ nervrain: 移植完，各项数值正常就送回家休养了 02/18 20:40
20F：→ nervrain: 想当健身魔人也要看身体吃不吃的消 02/18 20:40
21F：推 Bausis: 胆囊切除的後遗症就是拉、一直拉，医生当初应该会跟你说 02/18 20:47
22F：→ Bausis: 大部分人半年一年会恢复，少部分不影响，少部分一辈子 02/18 20:49
23F：推 Alimpidity: 何苦为难自己身体呢 散步打打麻将也是能活到90岁的 02/18 22:03
练不起来 打麻将还一直输 觉得更悲哀阿我QQ
※ 编辑: y5yxm003 (111.82.63.50 台湾), 02/18/2024 22:06:14
※ 编辑: y5yxm003 (111.82.63.50 台湾), 02/18/2024 22:07:24
24F：推 nervrain: 看有没有办法少量多餐罗 02/18 22:08
25F：→ nervrain: 有点结实的肌肉，也很呛了，不用拿命跟他拼 02/18 22:08
※ 编辑: y5yxm003 (111.82.63.50 台湾), 02/18/2024 22:08:37
※ 编辑: y5yxm003 (111.82.63.50 台湾), 02/18/2024 22:10:20
27F：→ Arvin751810: 有氧运动和阻力运动对治疗肝脏移植後肌肉少型肥胖和 02/19 09:43
28F：→ Arvin751810: 血脂异常有正面作用。这些类型的运动涉及减少脂肪量 02/19 09:43
29F：→ Arvin751810: 、降低胆固醇和三酸甘油酯水平，同时增加肌肉质量。 02/19 09:44
31F：→ Arvin751810: 文中只提到会增加肌肉量，没说会变巨巨。 02/19 09:46
32F：推 Arvin751810: 抗排斥药可能影响肌肉合成，但有人移植肾脏後练到3次 02/19 09:50
33F：→ Arvin751810: IFBB PRO冠军。 02/19 09:50
35F：→ Arvin751810: 以上只供参考，请依照医生建议。 02/19 09:51
37F：→ iamoldtwo: 03/09 14:10