作者rlhl7799 (万斯大疯狗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练上半身手肘会痛
时间Sun Jan 21 19:05:31 2024
https://i.imgur.com/6YCtRSa.jpg
最近刚开始训练 但不论是练胸还是练背
图片上手肘的那个地方都会痛
有感觉到练的地方有在发力 但在做动作的时候手肘就会痛 这是为什麽阿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.33.164 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1705835133.A.6D5.html
1F：推 kobe30418: 没影片问个毛01/21 19:12
2F：→ capybaradash: 盲猜是惯用手痛？01/21 19:31
两只手都会痛
3F：推 louis5265: 那个应该不是手肘，如果是手肘痛我经验满满01/21 19:52
所以是二头肌那边在痛吗 但我都没什麽在练二头 练其他部位做动作做到最後肘窝就在痛
4F：推 askker: 可能训练时姿势不正确吧01/21 19:56
※ 编辑: rlhl7799 (39.10.33.164 台湾), 01/21/2024 20:00:33
5F：→ shane24156: 二头肌腱吧 任何拉类动作都会用到二头01/21 20:42
6F：→ shane24156: 我自己练澳式引体+离心引体+暂停引体+二头弯举那阵子01/21 20:43
7F：→ shane24156: 操到二头都会痛跟发抖 後来将强度降就慢慢好01/21 20:43
感觉好像是这样没错
8F：推 kissung: 太紧蹦、休息or物理放松治疗01/21 21:02
9F：→ ma911020: 没有其他资讯只能用猜的：搜寻指深屈肌，指浅屈肌，确01/21 21:16
10F：→ ma911020: 认自己出问题的地方是不是这里，是的话代表过度使用了01/21 21:16
11F：→ e2699096: 角度不对？先降重练看看 真的不行就要去照一下01/21 21:31
12F：推 ky860224: 医生路过：除了Biceps brachii Tendinopathy或单纯肌筋01/21 21:53
13F：→ ky860224: 膜疼痛以外，神经压迫也是重要的监别诊断。图中画起来01/21 21:53
14F：→ ky860224: 的部位疼痛有可能是Pronator Teres Syndrome或是 Ante01/21 21:53
15F：→ ky860224: rior Interosseous Nerve Entrapment Neuropathy的表现01/21 21:53
16F：→ ky860224: ，如果疼痛症状持续间断发作、有麻木刺痛感、或是合并01/21 21:53
17F：→ ky860224: 运动症状：如患侧较健侧无力，记得找专业的医师检查问01/21 21:53
18F：→ ky860224: 题的根源。01/21 21:53
19F：→ ky860224: 以上单纯是科普，隔空发问没有任何诊断的意义跟效力01/21 21:54
20F：→ ky860224: 如果是entrapment neuropathy，可以进行ultrasound-gu01/21 21:56
21F：→ ky860224: ided hydrodissection，效果非常好。01/21 21:56
好 感谢 我再继续观察看看
22F：推 willfunky: 高尔夫球肘？01/21 21:59
※ 编辑: rlhl7799 (39.10.33.164 台湾), 01/21/2024 22:05:53
23F：推 jeff0801: 看（懂运动的）复健科/物理治疗最快，如果在台北有需要 01/21 23:00
24F：推 jeff0801: 我可以推荐你复健科或物理治疗 01/21 23:00
25F：推 qwe123456460: 八成姿势有问题，趁还没受伤赶快改正 01/21 23:11
26F：推 juor2: 神经夹挤造成疼痛 二头远端肌腱 桡尺关节不稳定代偿，除了 01/22 09:11
27F：→ juor2: 治疗以外也要想旧伤造成代偿 或是训练姿势不良造成 01/22 09:11
28F：推 VidorGu: 手肘角度有问题吧，或是肌肉没有完全孤立 01/22 11:46
29F：推 dakkk: 应该是网球或高尔夫其中一个 01/22 11:52
30F：推 huntersp: 用护肘有帮助，不过还是动作问题吧，之前我也有 01/22 14:11
31F：推 doomster562: 建议去检查一下，我有旧伤连自己都不知道 01/22 14:22
32F：推 kee32: 还观察，我是你就马上去看医生了 01/22 19:59
33F：推 ayay2270: 我刚开始练也是这边会痛！但练一阵子後就不会了，原因 01/22 22:20
34F：→ ayay2270: 不明 01/22 22:20
35F：嘘 ga023630: 会痛就休息跟请教练 很难？ 01/25 14:16
36F：推 wu0966: 我手肘跟肘窝周边都有受伤过，我猜二头肌腱或旋前圆肌 01/25 14:58
37F：推 RosaIsland: 第一次听说手肘内侧会痛@@ 01/29 15:30