作者ntc039400 (冷面杀神这麽有好感本来3)
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标题Re: [闲聊] 60年代李小龙健身菜单
时间Sat Jan 20 13:10:53 2024
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之铭言：
: 转自IG super_fish2020_
: https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg
: https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg
: 二头+三头 十个动作，原本以为是专练手臂日
: 不过又夹杂一个深蹲一个伏地挺身，仰卧起坐
: 光手臂十个动作一天练完，想想都觉得累
顺便借题一问
这位是拳王麦克泰森
https://i.imgur.com/6kY8fSj.jpg
https://i.imgur.com/LoS4wmH.jpg
https://i.imgur.com/rxuskZ0.jpg
想请问各位有在健身的巨巨洽友
因为泰森据我所知是不重训的，请问不重训有可
能练到这样的身材吗？
出狱後改变打法才有重训，但那时已经是强弩之末了。
他巅峰时期都以自重训练为主（高次数低重量）
500个俯卧撑
500个自重深蹲
500个双杠臂曲伸
500个负重提肩（唯一有借助额外负重的）
2000个仰卧起坐
我很好奇？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.219.206 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1705727455.A.2AB.html
1F：→ louis5265: 泰森技能主要点力量跟抗打01/20 13:52
2F：→ louis5265: 李小龙技能主要点速度跟力量01/20 13:52
3F：推 derrick1220: 请问泰森那是单日菜单吗？01/20 13:54
应该是挑一天的时间，整天来做，一组五十次，做十组。
https://b23.tv/NjxIASa
※ 编辑: ntc039400 (111.81.181.249 台湾), 01/20/2024 14:09:31
4F：推 antiwow: 泰森的敏捷也是点满 01/20 14:25
5F：→ chigo520: 自重不算重训麽 01/20 14:34
6F：→ Radiomir: 自重一段时间就不够练, 除非改成单手单脚, 但容易受伤~ 01/20 14:58
7F：→ XXPLUS: 自重要到不够练还蛮难的，一堆体操选手上半身壮的跟牛一 01/20 17:35
8F：→ XXPLUS: 样，就是他们大部分训练都是把手当脚来用，降不粗才有鬼 01/20 17:35
9F：→ sumton: 我玩健力要操自己的话自重我也可以把自己搞死 01/20 19:53
10F：→ sumton: 然後说单手脚会受伤一样是你动作太差又想硬做 01/20 19:56
11F：推 xdbx: 上半身不知道 但他下半身有练很重的腿推机 01/20 20:45
12F：→ Radiomir: 非常规怪姿势吗? 那个也是很容易受伤, 无脑负重较安全~ 01/20 21:42
13F：推 XXPLUS: 没啥怪姿势，只是靠角度跟接地面积来带负重，例如抬脚挺 01/21 16:21
14F：→ XXPLUS: 身做到终极版就是倒立挺身，双手做到单手，再做到算手指 01/21 16:21
15F：→ XXPLUS: 根数的，靠自重绝对比无脑器材输出累跟麻烦没错，所以健 01/21 16:21
16F：→ XXPLUS: 身房会收你钱，而公园单杠场不收钱。 01/21 16:21
17F：推 gm3252: 李小龙拍电影的，要看点速度的也是参考真的有比赛的选手 01/22 21:00