作者dear0106 (阿贵)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 一天分两次练效果会不好吗
时间Wed Jan 10 09:27:46 2024
要几练都可以
你只需考虑自己的时间和恢复能力
在以前义务役当兵2年或更早3年时期
多数在学校阶段不是体育班的男生
当兵是他一生中体能最强的状态
为什麽
因为在军中吃练睡都很规律
（当然部队性质差很多）
（可惜我不是爽单位）
我也是如此
我在军中每天跑步10公里
单杠每天训练拉超过100下
仰卧起坐能一分钟70下
卧推早晚各练一次
每天睡午觉1个小时
晚上9点半准时就寝
早上5点准时起床
这样的生活不要说持续2年
你能坚持3个月就很厉害了
要不要试试看啊 XD
出社会後才明白时间是最珍贵的东西
好好思考自己的时间运用吧
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1F：推 rick102233: 单位差太多 要站夜哨的睡眠直接中断 01/10 11:16
2F：→ rick102233: 伙委没概念乱拉菜也常常蛋白质不足 01/10 11:17
3F：→ rick102233: 现在军人不是肥宅就是竹竿 能看出训练痕迹的不多了 01/10 11:18
4F：推 alextshsu: 如果平常有训练的 当完兵力量会衰退很多 除非在军营里 01/10 18:45
5F：→ alextshsu: 可以频繁使用重训器材 01/10 18:45
6F：推 minjih: 在军中就是不能增强力量 能维持就可以偷笑了 01/10 22:27
7F：推 youGG: 我当兵时很瘦，每天自主训练，伙食是自助餐，宵夜还可以叫 01/11 16:32
8F：→ youGG: 鸡排，一年增重10公斤，对了我是空军 01/11 16:32
9F：→ iamoldtwo: 强度、时间、频率、方式有做到就好不需太累 01/11 19:50