作者opppppp (handsome)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸骨卡卡的
时间Wed Dec 27 14:38:04 2023
各位板上的巨巨好
个人只要在有含胸的动作(驼背.趴睡)後胸骨都有种卡住的感觉，挺胸後会有嘎嘎声+痛感
很像折手指的感觉但会痛
重训练胸会稍微不适，做dip时胸骨会非常刺痛
看过西医说是肌肉发炎，不过休息近两个月还是没有恢复
後来有试过筋膜刀放松肩胸後有改善很多，但一星期过後还是有那种胸骨卡住的感觉，在
想是不是自己胸背不平衡导致
想请问各位有没有相关的经验？
谢谢
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1F：推 dcheng202: 靠北我也是欸，就是折手指的感觉，折完蛮爽的，但不影 12/27 14:44
2F：→ dcheng202: 响练 12/27 14:44
3F：推 asndye60172: 有 12/27 15:31
4F：推 popq7894: 没有 12/27 15:36
5F：→ opppppp: 想寻求解决办法@@ 12/27 15:49
6F：推 ccaf9284: 有遇过 dip时真的很紧 休息一阵子回来练就好了XD 12/27 17:20
7F：推 clothg51804: 练核心+呼吸 12/27 18:49
8F：推 hankylee: 自费物理治疗 12/27 19:42
9F：推 dear0106: 拱桥下腰做一下，或许可以拉开，慢慢做 12/27 19:42
10F：→ iamoldtwo: 每隔一阵子就筋膜刀放松 12/27 22:41
11F：→ p09171989: 听起来很恐怖 感觉热身没热开? 12/27 22:51
12F：推 ghostforever: 可能跟训练选择和生活姿势有关，你训练会以矢状面双 12/28 01:00
13F：→ ghostforever: 边动作为主？平常生活会有长时间静态姿势吗？（例如 12/28 01:00
14F：→ ghostforever: 久坐） 12/28 01:00
15F：→ opppppp: 生活会久坐，训练大部分也算是以矢状面 12/28 08:30
16F：推 ghostforever: 一般来说要实际看到状态跟现场评估测试比较准确；但 12/28 12:08
17F：→ ghostforever: 我光用听起来会建议你多增加呼吸训练加强整个胸腔肋 12/28 12:09
18F：推 ghostforever: 骨的活动和扩张能力、增加胸椎活动度、然後多放一些 12/28 12:17
19F：→ ghostforever: 例如地雷管转体、侧掷球、transverse chop之类的旋 12/28 12:18
20F：→ ghostforever: 转动作 12/28 12:18
21F：→ opppppp: 了解，我的呼吸控制真的比较弱，感谢g大！ 12/28 13:40
22F：推 usbeef: 枕头有没有可能垫太高XD 12/28 19:59
23F：推 j6m3: +1基本上应该是生活姿势的问题 有整天前倾用电脑 12/29 08:34
24F：推 jaannddyy: 这是练太多，我练少点就好了 12/29 17:16
25F：推 cc96330: 症状跟你一模一样，其实google後发现不少人有，也都是健 12/31 22:54
26F：→ cc96330: 身後才发生，但我自己的是无解，中医西医都看过 12/31 22:54