作者kidujef (anaivano)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 瘦子排骨健身闲聊
时间Thu Nov 30 05:05:56 2023
我177 左右 开始健身前55公斤
标准排骨人，全家都瘦子
量inbody 肌肉量比标准值还少…
开始健身之後稳定在70左右 中间爆吃一度到80
好不容易变成正常人体态..
但好无奈短裤短袖露出来的部位都偏细
有时候看着身边的人没练骨架就很大 手粗脚粗的
就会练得很灰心 再怎麽练体型都还是偏苗条
这种基因的缺陷怎样都无法弥补QQ
就好像健身网红Sebastian的小腿一样
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1F：推 mirroshadow: 继续坚持 11/30 06:23
2F：推 vtsh20126: 继续吃继续练，平常心吧！ 11/30 06:47
3F：推 Alphaplus: 至少上个照片看一下比例吧 = = 11/30 08:13
4F：→ ckh26: 那我185/70 怎麽办? 放宽心啦 11/30 08:29
5F：推 youGG: 加个前臂、小腿、脖子、上斜方的菜单，有练有差，体脂保持 11/30 08:29
6F：→ youGG: 在18% 11/30 08:29
7F：推 blue999: 懂你的心情 有些骨架粗的 根本没在健身 看起来也壮壮的 11/30 08:32
8F：→ blue999: 基因好 真的爽 基因差的你再怎麽健身 还是瘦瘦的 11/30 08:32
9F：→ blue999: 再怎麽每天健身搞得累得要死 也比不过人家骨头粗的 11/30 08:34
10F：推 xdbx: 这无解 我也是这样 11/30 09:46
11F：推 MyNion: 不用太难过，我也小骨架188/71，就算体脂9.6%也没任何意义 11/30 09:51
12F：→ MyNion: 就跟不会读书的人一样只能用时间累积 11/30 09:51
13F：→ kobi0910: 那是因为你177 70KG还是太瘦 11/30 09:59
14F：推 harry901: 身高高的人手臂本来就难练 170是一个分界 11/30 09:59
15F：→ harry901: 不是练不起来 是需要花更长的时间去累积肉量 11/30 10:00
16F：→ harry901: 但相同肉量下 视觉上身高高的人看起来没矮的壮 11/30 10:00
17F：→ Justapig: 楼上别这样说，我宁愿看起来高瘦也不想要矮壮QQ 11/30 10:18
18F：→ ameko147: 慢慢练吧 後天努力可以补足天生的不足 11/30 10:29
19F：推 bryantkuo: 人真的是就羡慕自己没有的，我多麽想要下肢细一点 XDD 11/30 10:31
20F：推 croztt: 跟你相反 很羡慕排骨体质...不易胖 11/30 10:33
21F：推 moy5566: 你可以吃到90再减一点啊 70你想看起来壮除非你160-165 11/30 10:39
22F：推 killkids: 肩膀跟胸肌大一点对视觉应该有帮助 11/30 10:50
23F：推 smellyder: 继续练啊 我181健身前也是56公斤 健身後长期维持80公 11/30 10:52
24F：→ smellyder: 斤 很容易被问是不是有在健身 11/30 10:52
25F：→ killkids: 小腿如果跟腱长比较没办法，手臂应该还能 11/30 10:52
26F：推 sm981512: 身高就赢了 11/30 10:58
27F：推 kuff220: 我觉得跟自己之前比起来有进步就好吧 11/30 11:10
28F：→ kuff220: 不然我比你更瘦 我180 61… 最近还吃不够撞墙期 11/30 11:10
29F：→ shane24156: 有请万用卓ㄕㄨˊ 11/30 11:15
30F：推 kissung: 持续扶地挺身+饮食 11/30 11:27
31F：推 rick102233: 你这样只是吃成泡芙人吧？都胖肚子皮下脂肪 11/30 12:13
32F：推 notmine: How about 布拉柯马基(Black Magic) ? 11/30 12:17
33F：→ parkson1: 真瘦子体质再吃下去只会变巨人奇行种泡芙人。在路上看 11/30 12:57
34F：→ parkson1: 过大骨架微胖的男生衣服胸部明显下沉尖尖的可能有男性 11/30 12:57
35F：→ parkson1: 女乳没在健身，小腿却是健美选手的程度 11/30 12:57
36F：推 talktony: 细狗->穿衣显瘦 脱衣显壮-> 直到穿衣也藏不住 11/30 13:31
37F：→ talktony: 健身+饮食达到理想身材 就是增肌/减脂不断循环 加油~ 11/30 13:33
38F：推 heavenbeyond: 177/70，如果肌肉量35左右的话，看起虽然不会多巨， 11/30 14:55
39F：→ heavenbeyond: 但也绝对不会很苗条啊。 11/30 14:55
40F：→ e2699096: 傻傻的这种才是东方审美好看的 肩背练出来没有肚子 穿 11/30 14:59
41F：→ e2699096: 搭一下 随便都好看 11/30 14:59
42F：→ aggressorX: 看开点 基因无法改变 但你还是可以练的不错 不要跟别 11/30 15:08
43F：→ aggressorX: 人比较 11/30 15:08
44F：→ aggressorX: 我练好几年 没练的朋友跟我一样粗 人生 11/30 15:09
45F：推 jior: 如果你在意的是体态就不要只看数据，177的70kg对有在练的人 11/30 16:45
46F：→ jior: 来说其实偏瘦，80公斤甚至都还好而已，练的好一点的可能体 11/30 16:45
47F：→ jior: 重接近90看起来是壮的，都不会觉得胖 11/30 16:45
48F：→ parkson1: 健身网红越来越多现在标准已经到90kg才会觉得壮，80kg 11/30 17:23
49F：→ parkson1: 以下的就还好，可能就身材很好但比较少好壮的评价。除 11/30 17:23
50F：→ parkson1: 非本身追求精瘦不懂为何还有人羡慕瘦子 11/30 17:23
51F：推 MJSP: 因为一堆人都太胖当然羡慕瘦子，精壮比较好看老实 11/30 17:40
52F：→ MJSP: 说 11/30 17:40
53F：推 jimmyfk: 体重愈高, 三高的风险是否愈大? 如75 vs 85 or 70 vs 80 11/30 17:50
54F：→ jimmyfk: 就是一样都是规律运动的健康体, 只差在体重的多寡. 11/30 17:52
55F：→ angelgirl13: 问卓叔 11/30 18:07
56F：推 ng130016: 我是从177/55增到66kg就上不去了 11/30 18:31
57F：推 dondon0419: 我侄子刚上高中，没练就比我壮很多（惭愧 11/30 18:37
58F：推 Apple0230: 你侄子天生神力啊 瘦子练身体很难厚的起来 11/30 19:39
59F：→ iamoldtwo: 难长肌肉为了健康还是得练 11/30 21:46
60F：推 dogbydog: 177/68卡两年了 11/30 23:20
61F：推 beams156: 高瘦跟矮壮还是高瘦比例比较好 12/01 00:02
62F：推 NTUEESucks: 175/66卡四年 虽然吃多体重还是会上去 但耗时而且一段 12/01 00:05
63F：→ NTUEESucks: 时间没空加餐就会掉体重...... 12/01 00:05
64F：推 Jochum: 175/56..跑步150k/月。体重实在上不去。优点是体脂率应该 12/01 00:14
65F：→ Jochum: 是10上下。 12/01 00:14
66F：推 ken812025: 继续坚持 12/01 11:20
67F：→ rsreason: 所以我不敢有氧 怕增不了肌肉 12/01 11:54
68F：推 Jochum: @楼上：量不要太大就好。只是到後来不跑真的非常不习惯。 12/01 12:21
69F：→ Jochum: 所以一上跑步机就是10K。 12/01 12:21
70F：推 kisweet999: 我也是小骨架 真的惨 我身高183 体重71~74 浮动 12/01 14:13
71F：→ derrick1220: 好瘦177cm至少要70kg以上 12/01 14:21
72F：推 arsonlolita: 找卓叔增重水管 12/01 14:30
73F：推 youGG: 我是180细骨架，以前55现在82，脖子前臂小腿依然偏细 12/01 15:34
74F：→ youGG: 胸围107 12/01 15:35
75F：推 Chengovo: 看卓叔增重 12/01 17:58
76F：推 mariin38: 小腿跟前臂 瘦子真的无解 哎 12/04 01:36
77F：推 ji394vul3nn: 没照片说个鸡巴 12/04 09:22
78F：推 Qtrad: 个人观察 初始肌肉量少的 真的成长较慢 12/13 22:46
79F：推 zoom0911: 我体质跟你类似，但转念一想，如果不练的话不就回到以前 12/17 21:08
80F：→ zoom0911: 瘦不拉机的鸟样了吗？ 12/17 21:08