作者fcugeo (fcugeo1746)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这个姿势的名称是什麽呢？
时间Sun Nov 26 13:45:01 2023
最近跟朋友去健身房
他教我做这个动作（头跟脚分别躺在两张椅子上）
练背部还有後侧链
习惯了也可以在腹部负重练习
https://i.imgur.com/Fkmlce9.jpg
可是他也不知道这个动作的名称
请问有大大知道这个姿势吗
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1F：→ XZXie: 你一次占两张椅子 我要去投诉惹 11/26 13:52
2F：→ fcugeo: 卖阿捏啦 11/26 13:56
3F：→ coqsportif: hip thrust变化 11/26 13:58
4F：嘘 ogkdm256300: 干嘛不直接练臀推 11/26 14:03
5F：→ Justapig: 直接练臀推不是好多了 11/26 14:14
6F：推 xdbx: 古早香港功夫片看太多喔 11/26 14:46
7F：推 scholaray: 占两个椅子是真的... 而且这个动作也有很多可以替代的 11/26 14:46
8F：推 cubegaga: 你可以做负重早安啊 11/26 14:54
9F：推 Radiomir: 铁板桥? 直接练站姿滚轮就好了, 强度还更强呢~ 11/26 15:07
10F：→ shane24156: 为啥不练罗马椅…平行练股二屁股 超过平行练下背 11/26 15:07
11F：推 iamoldtwo: 可恶就是你一人占用二个卧推椅 11/26 15:32
12F：推 Nemophila: 卧式空干 11/26 15:35
13F：推 Iversonshao: 习惯了叫老婆坐中间就好了比较方便 11/26 16:13
14F：推 r0ck123: 仰式空干 11/26 16:45
15F：推 weltschmerz: 增加床上情趣 11/26 17:45
16F：推 kenhiro5566: 真要练这个动作直接用史密斯机+凳子练臀推就好 我平 11/26 17:49
17F：→ kenhiro5566: 常在莴苣也都用史密斯练 方便很多 11/26 17:50
18F：→ drinkmywater: 性爱姿势 可以 11/26 18:13
19F：推 PFmayu: 欸？平常都直接这样睡觉欸，椅子还要是滑轮的 11/26 22:44
20F：推 keepgoingKH: 国术里叫铁板桥。不过是用板凳，刚开始练骨头还蛮痛 11/27 10:55
21F：→ keepgoingKH: 得。其实还不错有摺叠凳就可以练 11/27 10:55
22F：推 weakerman: 窝俊现在有臀推机了，给你参考看看 11/27 12:30
23F：推 cemin: 特地去健身房练这个是时间太多还是钱太多？ 11/27 14:12
24F：→ salem7777: 没什麽效率的动作 不如练传统硬举 11/29 19:10
25F：→ salem7777: 臀腿後侧链 RDL更多 11/29 19:11
26F：→ hilemon: 这在你家沙发上就可以练了 12/01 16:23