作者js2a117573 (Randy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腿完屁股痛
时间Fri Nov 24 15:27:16 2023
这礼拜一有练腿
热身+伸展结束就先硬举
第一组就有感觉右边屁股有快抽筋的感觉
觉得应该是热身跟伸展不够 马上停下再去多拉
後来就顺顺的举完 还破了之前的纪录
虽然破完之後看影片觉得姿势可以更好
就再调整试了第二第三次
但都没成功拉起来就放弃了
後来陆续练了後脚抬高蹲.腿推.前踢
结束之後感觉右边屁股有点不舒服 但没多想
毕竟刚练完东酸西酸好像也很正常
隔天变成痛之後想说可能就一般的DOMS
但有时候还会脚麻 就觉得很不对劲
而且我本来是椎间盘突出严重的人
觉得这次的麻不是椎间盘引起的 可能真的跟屁股有关
开始腿部放松放得很勤劳
直到今天大腿都不酸了屁股还在痛
不会到超级痛 但就一个很怪的感觉
查了一下资料感觉有点像梨状肌症候群
有人有经验吗
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1F：推 dakkk: 找物治看看呀 11/24 15:38
2F：→ v7677: 这段时间我身边健身房的人 一个是深蹲两百三梨状肌拉伤， 11/24 19:31
3F：→ v7677: 第二个硬举伤到梨状肌…保重 11/24 19:31
4F：推 p09171989: 拉伤蛮可能的 之前也有过 有时候重量比较重角度一个不 11/25 19:05
5F：→ p09171989: 对就容易拉伤 後来wg教练建议先休一阵子等好再练 11/25 19:05
6F：→ help1268: 之前伤到梨状肌就没好过了 11/25 19:53
7F：推 ilovebbs: 伤到梨状肌很可怕QQ 11/26 12:31
8F：推 BUE: 梨状肌跟菱形肌拉伤都超恐怖 11/27 05:59