作者taylor471961 (快乐结局)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 大家健身一年吃掉多少乳清
时间Sat Nov 11 22:27:27 2023
又到了双11补货的日子
通常都是一口气先把一年份的先买起来
正常一周四.五练的话
大家通常一年会吃掉多少乳清阿
结帐看到金额有点害怕.......
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.152.53 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1699712849.A.AEA.html
1F：推 bustinjieber: ON金牌一个月2 3000吧 11/11 22:34
2F：→ bustinjieber: 而且喝乳清跟一周几练没关系吧， 11/11 22:35
3F：→ bustinjieber: 谁跟你说休息日就不用摄取蛋白质？ 11/11 22:35
5F：→ starcookey: 怕 11/11 22:48
6F：推 rick102233: 吃肉更贵更麻烦更复杂你都不会怕了 11/11 23:06
7F：推 reaper317: 上面那个连结跟一般健身的饮食观念完全背道而驰 11/11 23:06
8F：→ rick102233: 不过我还是吃肉比较多 乳清常常烙赛放屁又臭 11/11 23:07
9F：→ qb110425: 没喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁喷屎 11/11 23:23
10F：→ w271235: 一个月1000左右吧 11/11 23:25
11F：→ iamoldtwo: 比肉便宜 11/11 23:32
12F：→ cosy: 我不相信 有喝乳清平常肉就会少吃... 11/11 23:49
13F：推 se2422: 一个月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已 11/12 00:06
14F：推 fatbean: 吃肉比较饱 乳清当补充而已 11/12 00:23
15F：推 xkj22355: 那个影片真的跟其他研究健身影片的惯念完全反过来耶 11/12 00:24
17F：→ q125412: 四楼影片应该就这个，现在的健身商人推崇高蛋白饮食可以 11/12 00:36
18F：→ q125412: 增肌，但真的有需要吃超过1.5kg/day?还是只是一种行销策 11/12 00:36
19F：→ q125412: 略? 11/12 00:36
20F：→ q125412: 植物性蛋白质不列入考量 11/12 00:41
21F：推 Hasix: 不懂，但感觉可以丢去给北美运动学博士问看看 11/12 00:51
22F：推 GOPOL: 一堆人平常吃炸物喝饮料不怕 结果怕乳清 很可笑 11/12 01:01
23F：推 se2422: 像我一天外食 不靠乳清可能连一倍体重都吃不到 11/12 01:18
24F：推 offdensen: 先吃到1.2~1.5倍率 练好睡好一阵子都不进步再加吧 11/12 02:18
25F：推 nike319546: 北美运动医学博士生会比医生会读papper吗…？ 11/12 02:47
27F：推 Standing: 北美运动学博士毕竟有代言MYP 11/12 08:19
28F：推 dl4ulxo: 求问 北美运动医学博士是哪位？ 11/12 09:14
29F：推 RealNigga: 你去yt打北美运动学博士Bruce应该就有了 11/12 09:26
30F：推 sambible: 肾很重要 更要摄取使用率高的蛋白质 不要吃垃圾蛋白质 11/12 09:55
31F：→ sambible: 一堆讲吃原型食物 把自己吃成体型圆形又三高 11/12 09:56
32F：推 newdoing: 追求1.5倍蛋白情况下一个月2公斤 11/12 10:14
33F：推 clnman: 打药巨巨/肉量高的人吃2倍 ，一般人吃1.1至多1.5就很多了 11/12 10:19
34F：推 alex528557: 不太吃，平常都自己煮饭...蛋白质摄取已经够了 11/12 10:28
35F：推 Alimpidity: 十天大概1.5kg 一年54kg 11/12 10:50
36F：推 sm981512: 对比其他的 乳清真的便宜 11/12 13:30
37F：推 jamescle23: 10天才1.5kg 一堆健身网红感觉2天就1.5了 11/12 14:00
38F：→ parkson1: 好奇以练壮为目标的有人在五年内只补充乳清吃肉份量一 11/12 14:03
39F：→ parkson1: 直没有改变 肌肉感的体态有增加五公斤以上吗 11/12 14:03
41F：→ adad48362: 经讲过了 某些人饮食高油高盐多精致淀粉然後觉得蛋白质 11/12 14:35
42F：→ adad48362: 伤肾 蛮好笑的 11/12 14:35
43F：→ babelon: 练到现在只喝过一口（？ 11/12 14:51
44F：→ ShittyFace: 一个月1.2公斤上下 11/12 14:58
45F：推 jaannddyy: 连黑魔法都没在怕了，怕区区蛋白质？ 11/12 15:54
46F：推 qsef5: 这次买了5公斤 11/12 17:12
47F：推 gg3b0: 没喝了 把基本动作搞好比较实际 11/12 17:43
48F：推 ckai1983: 穷到买不起 11/12 19:46
49F：→ blue1204: 0 11/12 20:57
50F：推 Wingedlion: 练越少喝越少 老惹- - 11/12 21:43
51F：→ choubinshou: 每个月大概2kg吧 11/12 22:42
52F：推 ro123eo: 开始认真练之後才发现吃的才是最花钱的 莴苣月费一个月一 11/12 22:55
53F：→ ro123eo: 千出头 但乳清+其他鸡胸肉餐盒等等 都快破万了 11/12 22:55
54F：推 se2422: 真的要认真吃的话一个月外食餐费破万正常 11/12 23:00
55F：→ se2422: 但吃的算很随便了 QQ 11/12 23:01
56F：推 ckai1983: 说服自己练的量还不需要吃乳清蛋白 11/12 23:17
57F：推 iansong: 一年一两万吧 11/13 09:17
58F：→ zyzzyz: 直接吃肉，没在喝了，没变化 11/13 11:11
59F：→ s2500205: 上班日固定60g 11/13 12:34
60F：推 willandsugar: 不喝容易有饥饿感耶 表示自然摄取很难吃到 11/13 12:36
61F：→ shinzaki: 已经不喝乳清好几年了，发现不喝也根本没什麽差 11/13 13:33
62F：推 mikol: 垃圾食物精致淀粉伤身 不代表蛋白质就不伤肾脏啊 11/13 16:10
63F：→ tina78714: 听朋友刚开始在wg练的一个月喝1000以内哈哈 11/13 16:48
64F：→ tina78714: 平常也会用鸡胸肉补足不够的蛋白质 11/13 16:49
65F：→ BHAIRE: 台湾奥赛第一人名节都说了非赛季 蛋白质吃到400-500了 11/13 19:09
66F：→ BHAIRE: 普通健康的肾要吃到坏 我看真的是乱吃垃圾食物比较有可能 11/13 19:09
67F：→ sambible: 淀粉吃太多 糖尿病 伤肾 油盐吃太多 高血压 伤肾 11/13 19:12
68F：推 chenyei: 你可以实验看看不要喝会怎样，会发现乳清对你身材完全不 11/13 19:40
69F：→ chenyei: 影响 11/13 19:40
70F：→ adad48362: 不是到底为什麽会在健身版看到蛋白质伤肾这种论点= = 11/13 21:10
71F：推 bonus7y: 过度推崇某一种方式本来就会有另一派论点发难挑战 11/13 23:47
72F：推 xc2v: 0 11/14 00:02
73F：→ xc2v: 都吃鸡肉 11/14 00:03
74F：推 aby123: 一公斤吧 11/14 02:06
75F：→ aby123: 一个月 11/14 02:06
76F：推 notmine: 後来发现没有天天喝 其实没差 11/14 11:56
77F：推 Rustung: 那医生也没说不能吃蛋白质,他推荐的量也比一般人日常池 11/14 16:30
78F：→ Rustung: 的多 11/14 16:30
79F：→ Rustung: 成人体重1.2-1.5 感觉差不多吧 11/14 16:32
80F：→ Wingedlion: 窝算算疫情时喝最多 用来取代原型食物采购=.= 11/14 16:49
81F：推 yuanmi1283: 普通人平常餐点里有肉好像根本没差 11/14 20:17
82F：→ yuanmi1283: 乳清就商人的阴谋 11/14 20:18
83F：推 joe00477: 喝乳清肾脏会出问题 11/14 22:49
84F：推 se2422: 乳清当然重要啊 又不是餐餐都是吃足够的蛋白质 11/15 00:18
85F：→ se2422: 肉吃多了也有点恶心感 像我也不是很喜欢鸡胸肉用炸的以外 11/15 00:18
86F：→ se2422: 料理方式 牛肉吃多了有点恶心感 相对的乳清就很方便 11/15 00:19
87F：→ se2422: 一些鸡胸肉料理 我都是选用调味料去盖掉鸡胸肉的味道 11/15 00:20
88F：→ se2422: 不然真的不好吃，除了炸过以外的。 11/15 00:20
89F：推 sunshinewith: 1500差不多欸 11/15 11:05
90F：→ Elateridae: 0 11/15 14:09
91F：推 vi000246: 现在都喝豆浆套牛奶了 没必要喝难喝的人工化学物质 11/15 15:08
92F：推 se2422: 一般乳清不是乳酪的副产物吗？怎麽会有人工添加物。 11/15 15:22
93F：→ choubinshou: 原味乳清很天然啊 没有其他东西不是吗 11/15 22:38
94F：→ shane24156: 觉得乳清是人工化学的话 豆浆也是啊 11/16 00:08
95F：推 drummers: 人工化学，笑死，你也是人工化学制成的，食物到身体里 11/16 06:43
96F：→ drummers: 也一堆化学反应，正确的养分管你是不是天然的 11/16 06:43
97F：→ milanookimo: 一个月吃一包 11/16 11:07