作者s910443tw (CHUBBY)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家肩夹挤都多久才好?是否需要自费物理治疗?
时间Mon Nov 6 16:30:53 2023
各位巨巨好
小弟今年五月开始，练胸的时後发现右胸跟肩膀关节处
在做推举动作的时候都会有咖咖的声音
後来去给骨科照超音波发现有肩夹挤，滑囊处有发炎现象
医生要我休息我也照做，大概荒废了两个月後七月左右还是觉得肩膀活动怪怪的
有几个角度尤其是手臂往上时候觉得卡跟不舒服
这段时间我都有正常复健跟做一些温和的肩关节活动(如弹力绳做毛巾操)
但直到最近关节是没有这麽不舒服了
但有几个角度(水平往上举)还是会觉得卡
觉得很奇怪，我这个月也都没做健身
为了怕沾黏一些复健跟关节活动我也都有做
十月回去看医生说我恢复良好发炎也减少，也没有沾黏
但那个卡的感觉还是在
以前我也有过肩夹挤，但没像这次这麽久都没好
想请问各位前辈的经验大概多久才会好，以及是否都会需要自费找物理治疗师?
感谢各位
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.26.170 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1699259455.A.DB3.html
1F：推 yenkuass: 找啊干嘛不找 有一些盲点是自己不会发现的 治疗才会发现 11/06 16:40
2F：推 cubegaga: 感觉你的肩肱节律应该有点问题 去找物理治疗调整啊 11/06 16:52
3F：推 kobe30418: 我自己是侧平举有弹响 我的处理方式是先去运动治疗 然 11/06 16:55
4F：→ kobe30418: 後跟教练反应後先换动作练，然後下次降低重量调整姿势 11/06 16:55
5F：→ kobe30418: 还有平常在家有用按摩球放松 11/06 16:55
6F：推 FatZhai017: 有些肩膀活动能力也是有个体差异的 如果只是想把肌肉 11/06 17:12
7F：→ FatZhai017: 练大练漂亮 行程内不会不适就好了吧 11/06 17:12
8F：推 jamescle23: 找物理治疗 11/06 17:32
9F：→ jamescle23: 虽然说我不是肩夹挤，是脚踝扭伤，但同样好很多还是有 11/06 17:33
10F：→ jamescle23: 卡卡的感觉，找自费物理治疗做复健动作3个月卡的感觉 11/06 17:33
11F：→ jamescle23: 就真的消失了 11/06 17:33
12F：推 jamescle23: 物理治疗的领域跟复健科骨科的治疗方向差很多 11/06 17:38
13F：推 lewecool: 我跟你状况很像，目前已经三个月了，上礼拜刚去打完PRP 11/06 19:03
14F：→ lewecool: 目前休息中 11/06 19:03
15F：→ lewecool: 不过我应该是比你严重，因为我肉眼就可以看到肩峰是肿 11/06 19:05
16F：→ lewecool: 起来的状况，看医生一两个月都没好转，医生直接叫我试P 11/06 19:05
17F：→ lewecool: RP 11/06 19:05
18F：→ asd70208: 我是刚发现痛几天就去看物理治疗 看了两次好多了 然後多 11/06 20:18
19F：→ asd70208: 休息一两个月就完全好了 11/06 20:18
20F：→ asd70208: 不过我肩夹挤不完全是重训影响 多半跟打棒球也有关系 11/06 20:20
21F：推 dirtyli: 你不会做正确的动作吧 物理治疗师是有能力带你练习 懂得 11/06 21:50
22F：→ dirtyli: 教练也可以 11/06 21:50
23F：推 puppy1024: 曾经一样问题 找了自费徒手治疗後觉得很值得，虽然口袋 11/06 21:50
24F：→ puppy1024: 破了个大洞 11/06 21:50
25F：→ dirtyli: 你没去学去练习可能一辈子都不会看看会不会运气好蒙对 11/06 21:51
26F：→ puppy1024: 不过我肩夹挤是羽球施力不正确造成的 11/06 21:51
27F：推 youGG: 想恢复到可以训练就去物理治疗吧，医生通常只顾到你日常生 11/06 22:06
28F：→ youGG: 活堪用而已 11/06 22:06
29F：推 mickey0223w: 我肩胛挤物理治疗很有用 去2~3次左右就完全好了 11/06 22:17
30F：→ mickey0223w: 不过後面自己要注意日常动作和复健 会肩夹挤通常都是 11/06 22:17
31F：→ mickey0223w: 有不良的习惯慢慢造成的 日常要改掉 不然都会复发 11/06 22:18
32F：→ mickey0223w: 我是打羽球肩膀痛 不过根源是平常坐姿没注意造成 11/06 22:19
33F：推 mickey0223w: 平常不会痛是运动强度不够 但根源是本来就有问题 11/06 22:21
34F：→ mickey0223w: 才造成高强度运动时肩夹挤开始痛 根源不是因为运动 11/06 22:22
35F：推 chieh71922: 有滑囊炎的话，自费物理治疗可以不用看了，直接去照超 11/06 22:23
36F：→ chieh71922: 音波PRP吧，之前自己肩峰下滑囊炎看了好几次自费物理 11/06 22:23
37F：→ chieh71922: 治疗没效，PRP 2次就解决，供参考 11/06 22:23
38F：→ rax0010205: 有个看李茶的回覆建议略过，那是不正常族群，搞不好 11/06 22:56
39F：→ rax0010205: 还正在受伤，建议直接咨询医生 11/06 22:56
40F：推 iamoldtwo: 消炎、姿势矫正 11/06 23:12
41F：推 hsintu: 1年才好，搭配自费徒手和中医针灸，有打过超音波导入止痛 11/07 08:49
42F：→ hsintu: 西医复健没什麽用，建议花钱找专业物理治疗调整 11/07 08:50
43F：→ justhit666: 打球打坏之後就好不了了 已放弃 感觉应该有什麽东西 11/07 11:23
44F：→ justhit666: 断了或松了 但要花钱照MRI检查也花不下去 11/07 11:23
45F：推 sorsu: 好奇大家都怎麽找到不错的物理治疗师呢？ 11/07 16:05
46F：推 XDDlife: 当初我每天去医院物理治疗好几个礼拜，都只有热敷电疗超 11/07 19:52
47F：→ XDDlife: 音波，根本没有效果，後来爬文找自费物理治疗，透过一对 11/07 19:53
48F：→ XDDlife: 一徒手治疗、震波治疗，还有教动作回家自己做，大概去个4 11/07 19:53
49F：→ XDDlife: 、5次就痊癒了，而且到现在两年了都没再复发 11/07 19:53
50F：推 ianchen1223: 去找治疗师 11/07 23:19
51F：推 ChaBoyy: 我Labrum一次摔车受伤S.L.A.P 11/18 00:26
52F：→ ChaBoyy: 物理治疗1年半 回去健身还是会痛 11/18 00:26
53F：→ ChaBoyy: 後来PRP一针下去就好了 11/18 00:26
54F：→ ChaBoyy: （物理治疗花了快5w prp1.5w一个月） 11/18 00:26
55F：推 kor525: 打葡萄糖水 有感 12/02 18:22