作者ChrisDavis (工业电风扇)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] Rain的菜单强度如何?
时间Sat Oct 14 20:05:54 2023
韩国除了金钟国之外的另外一个健身魔人
被戏称是能结婚有小孩版本的金钟国
每天早上起床第一件事情是做一个小时的HIIT，就算是拍网飞的重机行脚节目也是一样
菜单在YOUTUBE上面也曝光多次，如果没时间还会有超高强度三十分钟HIIT保持训练
可是他说因为要跳舞所以练Crossfit不追求大重量(虽然肌肌还是大得跟甚麽一样)
https://imgur.com/oJjEWO8 饮食极度自律 一年只吃一次麦当劳
https://youtu.be/6KN9qFE-140?si=LUCmb3S79bOTPJUZ 一日菜单影片
https://youtu.be/Jq3TftEBl_o?si=G0pCXtoA5DXSJDU1&t=363
(三十分钟 伏地挺身三百个 引体向上150个 深蹲跳300个) 跟他一起的是前特战军人DEX
https://www.youtube.com/watch?v=412AoeKwc8k&t=487
https://youtu.be/LH-nmprd5YY?si=yAJcDbpVIGhLKzPT (很壮的KCM吃不下他的菜单)
跟着Rain的菜单一起练会变成巨巨吗
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Yes I know Syndergaard is throwing 90 mph change ups.
Don't @ me please.
by
ithrow88
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1F：推 rick102233: 会太巨 做1/10的量就好 10/14 20:22
2F：推 socool0714: 硬举这样拉喔 10/14 20:27
3F：推 yuanmi1283: 这是低体脂 不过这是最符合大众审美的 10/14 20:47
4F：推 rick6304: 吓一跳以为他拉220 10/14 21:13
5F：推 baw88: 不会，HIIT太多，除非你摄取的热量惊人 10/14 21:53
6F：推 jamescle23: 硬举220kg不是大重量喔= = 10/14 22:17
7F：→ jamescle23: 原来没拉起来= = 10/14 22:18
8F：→ derrick1220: 引体向上150个真猛 10/14 23:24
9F：推 Takasteric: 他最屌的地方是他的骨架根本就不像是亚洲人 10/14 23:28
10F：→ Takasteric: 欧美size大骨架 10/14 23:28
11F：推 louis5265: rain跟金的体型维度又不同，训练目标应该也不同 10/14 23:36
12F：推 kenhiro5566: 他们偶像派的训练方式不太一样 10/15 00:13
13F：推 ng130016: 这体能训练真的太猛了！！ 10/15 00:56
14F：推 mozume: 他能红快二十年不是没道理的 10/15 07:33
15F：推 cemin: 跳舞的运动消耗模式比较接近HIIT都是短时间大量输出，大肌 10/15 08:08
16F：→ cemin: 肌对他来说只是额外收获吧？ 10/15 08:08
17F：推 gg3b0: 饮食也很重要 10/15 09:25
18F：推 iamoldtwo: 确实长青 10/15 10:23
19F：推 korzen: 这已经超出所谓的大众审美太多了好吗，一般人站在他旁边 10/15 11:30
20F：→ korzen: 差很多，不是只有肌肉刻度而已 10/15 11:30
21F：推 calpis34: 这完全当运动选手在操 很多看起来练很好的也做不来吧.. 10/15 12:52
22F：→ notmine: 节目效果 10/15 13:54
23F：推 bustinjieber: 强度很高，但不会变巨 10/15 19:21
24F：推 trapt: 这算体脂低吧 三项多少？ 10/15 20:58
25F：→ ro123eo: 他现在还能自律成这样真的很猛 10/15 23:15
26F：推 chocopoodle: 太硬 10/15 23:27
27F：推 Timberlake: 跳舞超好看 10/16 13:20
28F：推 chigo520: 数量那麽多就不是走壮壮路线 10/17 10:40
29F：推 hedonist: 他有点驼背 10/18 17:33
30F：推 storyk49240: 好猛 10/22 11:47