作者Royalwarrior (小桂子是个人才！！！)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 能持续练两年以上的人多吗?
时间Fri Oct 13 23:17:57 2023
练快30年，可能当兵时养成早起退伍後仍保持，所以每天都等健身
房开门，不过由最初每天练3小时满脑子想突破加重量，每星期练6
天，遇红字假日也一样，到现在只练40分钟练健康见红休息耍废，
单纯撸铁实在又乏又腻，後来想通了，又不是要当武林盟主，那
麽拼干嘛，永远有练不完的部位和加不完的重量，随着年纪越大心态
就转向要找一种不要花大量时间，又能兼顾品质能持续且避免身心疲
惫有点成就感的方式，最近迷上暴力上杠，训练都是以如何在40分
内把暴力上杠的前置项目练完，当第一次成功上杠时，还真蛮爽的有
成就感，不过暴力上杠主要是上半身，腿还是会排一天练，但只练深
蹲和小腿约20分搞定，收工洗澡回家，另外假日时还是会去健身
房，不过只是去洗洗蒸气浴，蒸了快30年，一天不蒸个一次浑身难
受，结论是找个能持续且舒适的方式维持心态平稳，像我，就算没练
去健身房洗蒸气浴也是潜在性维持的一种方法，避免一旦一段时间偷
懒没去就都不去了。
有人要图，看练了快30年是啥鸟样，说真的，普普，身材没变形而已。
https://i.imgur.com/bCBCltG.jpeg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.160.244 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1697210279.A.340.html
1F：推 harry901: 年纪有了 暴力上杠还是少做比较好 很帅但很伤关节10/13 23:24
2F：推 strikes: 哥 你50多了吧 PTT年龄层真广10/13 23:36
3F：推 ericar: 我60、朋友64、朋友67 ～10/14 00:06
4F：推 Radiomir: 容易伤肩膀的动作还是少做为妙,引诱别人模仿受伤就不好10/14 00:13
5F：推 rick102233: 帅只有一秒没人记得 受伤一年只有自己在痛10/14 00:19
6F：推 heavenbeyond: 30年前的健身房，叫什麽名字啊？10/14 00:44
7F：推 SOD666: 看过几家叫「健身院」的老招牌…10/14 01:57
8F：→ Royalwarrior: 暴力之前乱练有受伤，後来检讨及看一堆影片才知是10/14 05:20
9F：→ Royalwarrior: 方式错误，真的，没一定准备，暴力别乱试。另外蔬10/14 05:20
10F：→ Royalwarrior: 菜前身加洲若是没结束，到现在也快30年，以前月费要10/14 05:20
11F：→ Royalwarrior: 2000多，现在的健身房月费算便宜了，不过我是加洲10/14 05:20
12F：→ Royalwarrior: 终身，所以，当初多缴的算补回来了。10/14 05:20
13F：推 heavenbeyond: 哇！没把握加州终身卡，真的是「我胸口永远的痛」！10/14 07:28
14F：推 aa7520tw: 很难得有五十几岁的人会用PTT呢10/14 07:30
15F：推 littleaoc: 注意安全10/14 08:30
16F：推 iamoldtwo: 哇 加州会员@@10/14 10:44
17F：推 bustinjieber: 好猛，健龄都快比我大了10/14 10:59
18F：推 b54102: 加州超久@@10/14 11:45
19F：推 FireStarman: 以後应该是很难得有2x岁的人在用ptt了10/14 12:10
20F：→ lp2650056: 懂你，我从每天练两小变成练一休一，到现在每天40分钟10/14 14:04
21F：→ lp2650056: 做一休一，健康就好10/14 14:04
22F：推 GymRat: 我朋友47也天天去refine 练 我43练2年了 10/14 15:13
23F：推 morgankhs: 干 已佩服10/14 15:17
24F：推 jamescle23: 还是有20几岁的10/14 15:33
25F：推 GOPOL: 30年!!!!!!!!10/14 16:14
26F：推 guitarlee: 推这三十年，佩服10/14 17:03
27F：推 Puma5566: 上班穿衬衫被夸有在练吼身材不错就会有动力继续..3年10/14 18:30
28F：推 ccl007: 这年纪应该有加州的终身会员 可是买错家就GG了10/14 23:05
29F：推 wulongde: 有照片可以让新手闻香一下吗@@感谢10/14 23:07
30F：推 kenhiro5566: 目前心态也是跟大哥你一样 都缴月费了 即便当天没动10/15 00:06
31F：→ kenhiro5566: 力练 也会去wg简单踩椭圆机或快走再泡spa10/15 00:06
32F：→ Azimech: 发文不附图，此风不可长。10/15 02:53
※ 编辑: Royalwarrior (118.169.234.34 台湾), 10/15/2023 05:57:29
33F：推 thehoodguy: 帅气推 10/15 18:17
34F：推 gm3252: 推，身材看起来完全不像60岁 10/16 07:43
35F：推 EggAcme: 这身影看起来真不像60 10/16 08:43
36F：推 pinkwl6: 身材20+ 有运动的脸会老化比较快还是比较年轻 10/16 09:26
37F：推 harry901: 有运动的脸才不会老化比较快 是不是误会了什麽? 10/16 11:37
38F：推 rizzo123: 十几岁开始运动，馆长也是练快30年，楷教练也是 10/16 14:25
39F：→ alice78226: 看怎麽动，有老的快也有老的慢的 10/16 14:43
40F：推 harry901: 普通人要动到自由基超标也很难 适量就好 10/16 15:45
41F：推 ht90077: 佩服了哥 10/16 18:12
42F：推 cloudman: Push 10/16 20:38
43F：推 zyzzyz: 身体力行推 10/17 16:47
44F：推 yihua2: 身材维持的真好，推 10/17 23:02
45F：推 wei200208: 练30年好帅 10/23 13:04