作者xpradax (灯一明一灭地 雨倏忽而至)
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标题[闲聊] 能持续练两年以上的人多吗?
时间Fri Oct 13 17:04:38 2023
这十年来健身风气已经被培养起来
周遭人也纷纷开始健身
但是之前巨巨朋友说健身至少要持续两年以上外型才会有明显改变
观察周遭朋友 大概有8成都曾有投入健身过
但是能持续超过一年的不到一半
能持续超过两年的甚至只有10%吧
出社会工作後 能每周抽几个时段固定运动真的不简单
尤其碰到个雨季或是工作满档期 稍微半个月没健身
就几乎都会放弃健身了
你各位周遭认识的健友坚持超过两年的多吗?
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1F：→ starcookey: 只剩老鲁我一个，好孤单 10/13 17:09
2F：推 zigq: 我有同事持续十年多了体态超好，还会自备餐 10/13 17:17
3F：→ Radiomir: 要有热情...否则就要改成居家健身, 才比较能坚持得下去 10/13 17:18
4F：→ gigi030507: 我啊 可是我从肌力训练换成玩举重。嘻嘻。训练超过5年 10/13 17:18
5F：→ gigi030507: 了。 10/13 17:18
6F：→ gigi030507: 找到志同道合的朋友 可以走得更远。 10/13 17:19
7F：推 ckai1983: 雨季放弃健身？健身房在室内啊！偷懒不缺藉口 10/13 17:22
8F：推 gaussjordan: 所以一定要离家近 10/13 17:24
9F：嘘 t19960804: 废物总是有找不完的藉口 10/13 17:26
10F：推 pisser: 有啊，但我仍然是肥肥 10/13 17:35
11F：推 pipizone: 练十几年了 10/13 17:42
12F：推 Ocean21: 当我从体重破百练到最瘦70，体态变好体力变好人缘变好之 10/13 17:46
13F：→ Ocean21: 後，我就知道健身应该是很难放弃了，期许自己能练一辈子 10/13 17:46
14F：推 nocash: 没女朋友就会坚持橹铁了。选我正解 10/13 17:46
15F：→ XZXie: 很珍惜目前我能规律运动的生活 10/13 17:55
16F：推 notmine: 就那几个 10/13 18:01
17F：推 s8626460: 雨季健身房人变少,器材爽爽用不好吗?简直天赐 10/13 18:02
18F：→ s8626460: 要反向操作反向思考呀 10/13 18:03
19F：推 EggAcme: 天气太热不想健身 天气太冷不想健身 太阳太大不想健身 10/13 18:07
20F：→ EggAcme: 雨太大不想健身 不想健身啥都是理由 10/13 18:07
21F：推 se2422: 一周二到三练，除了之前疫情的关系打乱，不然都是这样练 10/13 18:29
22F：→ survivalteru: 即使我都开车下雨天真的会懒出门 所以我homegym 10/13 18:30
23F：→ survivalteru: 不过我身边本来就没健身的朋友 10/13 18:31
24F：推 wu0966: 很少，一堆朋友刚练狂po照片，现在不是走钟就是不练了XD 10/13 18:40
25F：推 GreatDog: 跑健身房都当作释放压力 从工作就持续到现在 10/13 18:43
26F：推 BIKOMAN: 就算下雨也会家里弹力带或徒手啊 10/13 18:44
27F：推 aa7520tw: 身边有个朋友练四年了，身材是越来越厚实，但脸也越来 10/13 18:46
28F：→ aa7520tw: 越肿 10/13 18:46
29F：推 ckai1983: 楼上几年了？ 10/13 18:55
30F：→ giveme118: 有小孩才是最大限制 10/13 18:57
31F：推 deathwomen: 5年了，越练越胖，练心酸的 10/13 19:21
32F：推 likeshit: 变成生活的一部分就可以 10/13 19:29
33F：推 joe00477: 之前好像有数据统计大部分会长期健身的人都是单身 10/13 19:46
34F：推 PacificRim: 常去健身房就知道固定那几个人在练而已 10/13 19:55
35F：→ PacificRim: 其他人来没几次就消失了 10/13 19:57
36F：推 wccw010034: 从1个礼拜5-6次变成2-3次 10/13 20:02
37F：推 notmine: 长期穿皮革流苏奶罩和豹纹蕾丝丁字裤的男生都有女友 10/13 20:21
38F：推 iamoldtwo: 由繁入简 10/13 20:22
39F：推 ceca: 其实是要有闲..XD 10/13 20:39
40F：推 tupacshkur: 近真的最重要 10/13 20:40
41F：推 Evajavaleon: 轰菌比较能保持动力，至少我这样持续2年了 10/13 20:45
42F：推 harry901: 年轻时随便念个一两年就有成绩是真的 老了真的需要三年 10/13 20:56
43F：→ harry901: 当体态慢慢有感觉改变 身边的人也开始说 那才是继续练 10/13 20:57
44F：→ harry901: 的动力 10/13 20:57
45F：推 drummers: 我降低次数是因为重量越来越重，不休息欸害 10/13 21:07
46F：推 eiyuwu25: 我当初女友劈腿。所以想要运动让自己忘了伤痛。就在我家 10/13 21:11
47F：→ eiyuwu25: 附近的国民运动中心。然後11年就这样过了。我还是单身。 10/13 21:11
48F：→ eiyuwu25: 11年的过程。吸引到更多的男人 10/13 21:11
49F：推 jerry1815: 今年刚好健5年~ 10/13 21:15
50F：推 OhMyHair: 反正没女友 也没啥事做 练起来 10/13 21:17
51F：→ arms6806: 最後其实只是变成一个运动的习惯 也没有特别目标 突然不 10/13 21:30
52F：→ arms6806: 去运动的时间也不知道干嘛 10/13 21:30
53F：推 GGdong: 以前一周练3～5天，渐渐开始摆烂一周一到两天，不知不觉也 10/13 21:40
54F：→ GGdong: 练五年了，现在就是练兴趣练身体健康，但不知为何以前卡瓶 10/13 21:40
55F：→ GGdong: 颈卡有够久，开始摆烂後反而进步比较快 10/13 21:40
56F：推 RealNigga: 没女友也不知道干嘛就健身 10/13 21:56
57F：推 jayemshow: 一周四练 目前增肌龄两个月 减脂期三个月 共五个月 10/13 21:58
58F：推 uei1201: 超多吧，都变成生活了，不运动要干嘛？ 10/13 21:58
59F：推 KISTOOPT1: 13年 10/13 22:00
60F：推 GymRat: 通常练不到一年就没练了 10/13 22:09
61F：推 s0951112233: 我两个小孩，等最小的小孩大概二岁左右，我就开始健 10/13 22:19
62F：→ s0951112233: 身（练晚上9点到11:30）几乎维持一周四练，现在小孩 10/13 22:19
63F：→ s0951112233: 都上幼稚园，就改练中午，只是变成一周2-3练而已XD 10/13 22:19
64F：推 honey2616: 为何不？我也每天练 5年了 10/13 22:20
65F：推 rick102233: 一堆去练手指的 练五年又怎样 10/13 22:34
66F：→ rick102233: 质与量同样重要 10/13 22:34
67F：推 rex105: 我健龄13年 从原本一周四练 变成一周六练 XD 10/13 22:35
68F：推 harry901: 身体是自己的 有练总比没练好 有些推文不知在酸什麽 10/13 22:38
69F：推 kabkglomr: 交往後 都没空健身了, 现在一周只去1~3天 10/13 22:40
70F：→ cosy: 我练了快20年 每周都练 但都是随意练 近两年才有开始认真 10/13 22:43
71F：推 rsam5965: 从40岁练到50岁 10/13 22:45
72F：→ rsam5965: 体重从98减到85 再从85练到95 10/13 22:45
73F：推 echo0504: 从中和亚力山大开幕加入的,已经超过20年了,当初重训区 10/13 22:48
74F：→ echo0504: 根本没什麽人,更别说是女生了 10/13 22:48
75F：推 encoreg10917: 一周2次，佛系练，身体确实是两年後才看的到有明显 10/13 22:50
76F：→ encoreg10917: 的改变 10/13 22:50
77F：→ Acchannyan: 之前每周练六次偏健力大约两年 现在一周下降到3～4练 10/13 22:53
78F：→ Acchannyan: 不过菜单变成跑2.4K再深蹲10组 每次做完都觉得快往生 10/13 22:53
79F：→ Acchannyan: 我轮班仔 身体越来越差 10/13 22:53
80F：推 hotsauce1111: 我徒手健身3y+健身房9y已经12y了，期间经历结婚、 10/13 23:08
81F：→ hotsauce1111: 换工作、搬家、小孩出生、受伤...等等，任何一个原 10/13 23:08
82F：→ hotsauce1111: 因都可能中断健身的路，我可以持续下去只是简单的想 10/13 23:08
83F：→ hotsauce1111: 法“就是想运动流流汗而已“，若今日没空去健身房， 10/13 23:08
84F：→ hotsauce1111: 就简单在家做个20分钟HIIT之类的也行，且我几乎都是 10/13 23:08
85F：→ hotsauce1111: 一个人在练，中间曾有当时的同事朋友跟着一起练， 10/13 23:08
86F：→ hotsauce1111: 但环境地点或是工作改变了，就又回复自己练，大概就 10/13 23:08
87F：→ hotsauce1111: 是这样。 10/13 23:08
88F：推 ericar: 和在健身房认识的朋友组团：长青二人组！哈哈 10/14 00:01
89F：推 aquaunder: 没事多运动 运动多没事 10/14 00:24
90F：推 Duroc: 我三年了 10/14 00:35
91F：推 heavenbeyond: 把健身当成一种「兴趣」，自然就会一直练下去啊。不 10/14 00:41
92F：→ heavenbeyond: 要一天到晚想破PR/想增肌减脂/想六块肌/想变成 网红 10/14 00:41
93F：→ heavenbeyond: 身材... 想一堆有的没的，反而难持久。 10/14 00:41
94F：推 ck921121: 认同长期健身的人是单身居多，有家庭真的没有时间 10/14 00:53
95F：推 Fezico: 俺社恐，第一年都还好。第二年原本业务走後换个新的，三不 10/14 00:55
96F：→ Fezico: 五时就打电话过来问东问西。直接解约惹，现在改去运动中心 10/14 00:55
97F：→ Fezico: ，如果厂内教练又没事贴过来就真的放弃惹，马的。 10/14 00:55
98F：推 kuroroTW: 就是养成运动习惯而已，现在没感觉十年後就有感觉了 10/14 00:57
99F：推 aggressorX: 30岁开始接触 练到现在都要40了 时间真的过很快... 10/14 02:10
100F：推 radiant: 12年了，只有自己坚持走下去 10/14 02:10
101F：推 notmine: 练不下去 无法坚持下去的时候 10/14 02:18
102F：推 beams156: 四年 大概是我这辈子持续做最久的一件事 10/14 02:18
103F：→ notmine: 就购买皮革流苏奶罩和豹纹蕾丝丁字裤鼓励自己 10/14 02:18
104F：→ notmine: 共勉之 10/14 02:19
105F：推 Kaisa: 有人周期性的吗== 练几个月休几个月== 10/14 05:14
106F：推 sukimq: 两年算什麽；能持续个十-二十年才屌 10/14 07:17
107F：推 hisashi: 有好处的事为何不持续 10/14 08:20
108F：推 harry901: 有阿 练3年 中间休息11年 然後又练了快4年现在这样 10/14 08:25
109F：推 vi000246: 就是个运动 要跑步爬山重训都行啊 不可能都不运动吧 10/14 08:46
110F：推 cow60106: 重训乏了就改上飞轮或有氧团课很舒服啊 10/14 08:57
111F：推 machiusheng: 网路一堆练武奇才 3个月就什麽G都有了 10/14 09:04
112F：推 ping75929: 不知不觉练了9年…. 10/14 09:12
113F：推 fletcher5014: 出社会练了三年 最近怠惰了 10/14 09:39
114F：推 fatbean: 女生 8年 还是很肥哈哈哈哈 10/14 09:48
115F：推 fuweick: 9年了 两天一练不间断 但不严格训练 习惯而已 不去怪怪 10/14 10:07
116F：→ fuweick: 的 10/14 10:07
117F：推 acegikmp: 快19年，很难吗？ 10/14 10:23
118F：推 Stevenchow: 我啊 很多人都超过吧！ 10/14 10:42
119F：推 t505172003: 离家或工作地点近，很重要 10/14 10:46
120F：推 bustinjieber: 少啊，不到10%吧 10/14 10:49
121F：推 bustinjieber: 至於要让人看得出来有运动， 10/14 10:53
122F：→ bustinjieber: 如果认真吃认真练，半年就可以了。 10/14 10:53
123F：→ w271235: 普通练半年到一年 同事和朋友就会注意到了 10/14 11:35
124F：推 xc2v: 一开始期望太高 没达到预期就会放弃了 10/14 11:41
125F：→ xc2v: 运动难在规律跟持续 10/14 11:41
126F：推 licklabium: 我23年了 10/14 11:42
127F：嘘 kilmmy149: 超多 不想练的什麽都能是藉口 10/14 11:54
128F：推 calpis34: 快六年了 相见恨晚 10/14 12:12
129F：→ shane24156: 练了10个月住同大楼就会觉得有运动了 10/14 12:19
130F：→ shane24156: 同住家人也会说比较结实一点 10/14 12:20
131F：推 lturtsamuel: 我练三个月同事就说干偷练喔 哪有那麽慢== 虽然後来 10/14 12:24
132F：→ lturtsamuel: 就停滞了 10/14 12:24
133F：推 Asucks: 我练了四年，最近重找教练打掉重练，把基础搞好再上重量 10/14 13:24
134F：推 lp2650056: 十几年了...这有什麽困难的... 10/14 14:02
135F：推 morgankhs: 超过五年了 体重从原本70kg变成90公斤 瘦皮猴变成巨巨 10/14 14:20
136F：推 say29217074: 我练四年了但还是泡芙嘻嘻 10/14 14:30
137F：推 notmine: 练到原来的斑马纹半透明三角裤都穿不下了 10/14 14:59
138F：推 aby123: 练一年4个多月了 感觉在一年也没问题 10/14 16:06
139F：推 m2036172: 长期健身的人真的是单身！ 10/14 16:22
140F：推 HaLouis: 单身容易有时间 但不表示单身才能长期坚持阿0.0 10/14 16:46
141F：推 s82015969: 真的想练，非单身有小孩还是能练。只是对懒得练的人来 10/14 16:50
142F：→ s82015969: 说，「有家庭」这件事听起来像合理的藉口来催眠自己而 10/14 16:50
143F：→ s82015969: 已 10/14 16:50
144F：推 NaTaO3: 放纵後很可怕 10/14 16:58
145F：推 wonderleave: 7年了 越来越佛系 本来一周6练现在砍半 10/14 17:03
146F：推 luckynight: 也是一年四个月左右，再继续还是可以 10/14 17:20
147F：推 qxrvymo: 如果没有定目标 说真的满正常的 10/14 17:38
148F：推 willandsugar: 五年半弱弱路过.. 10/14 17:44
149F：推 kuff220: 一年八个月 希望我能继续保持继续努力 10/14 17:48
150F：推 WI82: 有家庭也要有另一半的支持才行 10/14 17:51
151F：推 Alpha2022: 还蛮多的呀~至少我常去的都还是会看到好几个熟面孔 10/14 17:58
152F：→ Alpha2022: ，虽体态也没明显变巨变壮，倒是头发都一起变少了 10/14 17:58
153F：→ Alpha2022: … 10/14 17:58
154F：推 a1121210: 在这领域的通常很久 因为坚持的人不多 10/14 18:21
155F：推 a1121210: 新人很多投入觉得不是自己想要的就走了 留在这领域的几 10/14 18:23
156F：→ a1121210: 乎都找到了自己想要的目标 也才会继续留着 10/14 18:23
157F：推 a1121210: 认识一些人是解压 有人下班运动跑步重训旅游吃饭电玩动 10/14 18:26
158F：→ a1121210: 画 只是刚好选了重量训练 运动相较其他休闲不会被亲朋好 10/14 18:26
159F：→ a1121210: 友念 10/14 18:26
160F：推 Chan91143: 练到後面已经变成兴趣了 每次去都在调整动作 进步 10/14 18:37
161F：→ Chan91143: 很有成就感 10/14 18:37
162F：推 fiiox3: 有家庭不算催眠吧，多了个老婆小孩，突发事情很多的 10/14 19:44
163F：→ BUE: 练了大约四五年，除了不在台湾跟健身房没开，或是受伤生病之 10/14 20:25
164F：→ BUE: 类的，每星期固定三练，好处就是可以纾压外加体态看起来不像 10/14 20:25
165F：→ BUE: 印象中的中年人。 10/14 20:25
166F：推 jesuskobe: 健身也不会比其他运动花更长时间,如果说有小孩就有理由 10/14 20:37
167F：→ jesuskobe: 不健身,不如说那些只是有个藉口懒的运动而已 10/14 20:37
168F：推 Tim996688: 有小孩还能健身表示小孩子的照顾大部分是他人吧 10/14 20:53
169F：推 talktony: 找理由的人放弃健身，坚持的人放弃理由，接受牺牲 10/14 21:13
170F：推 charlie19: 9年路过，没有每天都去的热诚了，但至少每周都去蹲个 10/14 21:32
171F：→ rsreason: 练快三年 目标奥赛资格卡 10/14 21:37
172F：推 faechai5566: 想当初也是跟几个朋友一时兴起去 WG团报 没想到几年 10/14 22:15
173F：→ faechai5566: 後居然只有我坚持下来 不过後来觉得自己练比一堆人练 10/14 22:15
174F：→ faechai5566: 舒服太多 不用顾虑东顾虑西的 需要帮补也可以找巡场 10/14 22:15
175F：→ faechai5566: 教练就好 10/14 22:15
176F：推 yawenla: 我！举手！身边朋友都是上有氧课骑飞轮多，重训的都断断 10/14 22:22
177F：→ yawenla: 续续练，很少持续的 10/14 22:22
178F：推 saladin1029: 认真说你在这版问会有老实承认自己练不下去荒废的吗? 10/14 23:27
179F：推 pii5566: 整体看下来持续2年以上的有100% 10/14 23:38
180F：推 se2422: 新手建议一周二练到三练就好了 先将健身习惯建立起来然後 10/14 23:53
181F：→ se2422: 别太操 想练就练 下大雨就不要练这样 反正只要一个礼拜能 10/14 23:54
182F：→ se2422: 练一次也行 重点在於训练习惯要建立起来 像我健身完後通常 10/14 23:54
183F：→ se2422: 会去喝个咖啡 这样 定时的给自己奖励 这习惯一定可以建立 10/14 23:55
184F：推 hotsauce1111: 我就是小孩自己顾还能持续健身的，虽然内人全职家庭 10/15 08:43
185F：→ hotsauce1111: 主妇，但只要我下班，她还是会把小孩丢给我，我能理 10/15 08:43
186F：→ hotsauce1111: 解内人全天候顾小孩的辛苦，所以我是尽量找零碎时 10/15 08:43
187F：→ hotsauce1111: 间来运动，例如：小孩睡着时，自己在家里练10~30分 10/15 08:43
188F：→ hotsauce1111: 钟hiit之类的，或是在上下班时路上经过公园我也会去 10/15 08:43
189F：→ hotsauce1111: 拉几组单杠做几组深蹲或练练核心，大约半小时就结 10/15 08:43
190F：→ hotsauce1111: 束也达到运动效果，除非有个一个半小时以上的空档， 10/15 08:43
191F：→ hotsauce1111: 我才会跑健身房练，所以我有段时间是去不绑会员计 10/15 08:43
192F：→ hotsauce1111: 次健身房练，而现在小孩都上国小较可以自主了，我才 10/15 08:43
193F：→ hotsauce1111: 比较有时间加入会员制健身房。 10/15 08:43
194F：推 kobi0910: 9年多 练出一点成果就不会想放弃了 10/15 17:05
195F：推 helloman: 十年前认识跟四个朋友一起练，大概两三年後就剩我一个还 10/15 18:51
196F：→ helloman: 在练了 10/15 18:52
197F：推 smellyder: 虽然没有一开始那麽有热情 已经变成生活的一部分了 10/15 20:22
198F：推 zansfun: 练三年多了~虽然不到特别认真~但也稍微变壮些~到近一年多 10/15 20:52
199F：→ zansfun: 交了女友还是有在健身 10/15 20:52
200F：推 CSSun: 不特别要求训练时间跟强度，就当作一般运动保持健康就 10/15 21:52
201F：→ CSSun: 可以维持很久啦，能一直维持强度高的训练真的厉害。 10/15 21:53
202F：推 mimebaby: 最近减少训练量（约十个月），一个动作两组，没那麽累 10/15 22:33
203F：→ mimebaby: ，肌肉反而比过去还大（卡关五年了），现在越练越有信 10/15 22:33
204F：→ mimebaby: 心，不然以前都靠毅力在撑，卡关真的很煎熬 10/15 22:33
205F：→ choubinshou: 其实跟健身无关 跟人比较有关系 10/15 22:50
206F：→ choubinshou: 容易放弃的人做什麽都容易放弃 10/15 22:50
207F：→ choubinshou: 身边那些容易坚持下来的人 之前也只是长期做其他事 10/15 22:51
208F：→ choubinshou: 跑步、骑车、铁人、攀岩什麽的 10/15 22:51
209F：推 arsonlolita: 我啊 10/16 09:45
210F：→ hsnu2000: 有些人需有伴才能持久 我完全不用XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 10/16 11:07
211F：→ hsnu2000: DDDDDDDD 10/16 11:07
212F：推 man30cm: 把他变成生活一部份时，不练还觉得怪怪的 10/16 11:28
213F：→ pinmei: 乱练到现在约10年 结果看起来跟没练一样 (一周至少3-4天) 10/16 14:13
214F：→ pinmei: 持续运动很简单 控制嘴巴比较困难 所以持续泡芙人 10/16 14:15
215F：推 ameko147: 身边蛮多的ㄟ 但不见得是去健身房 10/16 16:35
216F：→ ameko147: 可能偶尔爬山或是游泳有运动习惯 10/16 16:36
217F：推 e89515058: 小的也从一个礼拜5.6天变成3天左右了.. 10/16 19:34
218F：→ e89515058: 本来都会说有在健身...现在都变成说 有在运动 哈哈 10/16 19:34
219F：推 kdevil: 练了七年 一周几乎6练同一期一起练的只剩我一个qq 10/17 02:28
220F：推 gentleman317: 重点要觉得好玩吧 好玩就可以一直走下去了 10/17 08:08
221F：推 knifechen: 乱练7-8年了，从80胖到9x又瘦回80。 10/17 09:33
222F：推 ben145: 推搂搂上，有趣、成就感自然而然就可以走很远 10/17 10:57
223F：→ blue1204: 十年了，除了出国或生病外都去R 10/17 13:35
224F：推 thomas0918: 我迈入九年给你参考 10/17 19:01
225F：推 t81511270: 变成生活一部分了 毫无热情的恋 10/17 20:11
226F：推 cc316854: 本宅目前一年半，持续一周五练 10/17 22:10
227F：推 sporplo0221: 说实在这篇回文蛮励志的 10/19 18:58
228F：推 adaplant: 以身边的朋友来看 不到5% 10/22 15:55
229F：→ adaplant: 我自己是差不多十年 10/22 15:56
230F：推 wei200208: 健身4年半持续中，身材都差不多XD结实的时候狂照镜子， 10/23 13:08
231F：→ wei200208: 胖一点的时候也吃得很开心 10/23 13:08