◎◎教育部体育署中级体适能指导员考试心得◎◎ ◎前言 在经过长时间的学习和准备考试後，终於鼓起勇气参加了教育部体育署的中级 体适能指导员考试，对我来说这是一项极具有挑战性的国家级考试，同时也是一个 极具准备与实务价值的考试经验。在这篇心得分享中，我将分享我对这次考试的准 备过程以及实际参加考试的考试经验和相关体会。 ◎考试准备 考试前，由於了解自己无论是在学科或者是术科都相当不足，所以参加了增能 课程。为期两天的增能课程，由许多大学当中体适能相关专业教授群指导无论是学 科或者是术科相关知识与实务经验，实在是受益良多，也让我补足了过去所不了解 的相关知识！而在考试前，我花了大量的时间阅读相关教材，无论是美国运动医学 会最新的运动指引 (American College of Sport Medicine's General Exercise Testing and Prescription, 11th edition)等书，并且积极参加实际的体适能训 练，这些准备工作对我的考试准备非常重要，因为中级体适能指导员考试涵盖了广 泛的主题，包括运动生理学、运动解剖学、运动训练计画设计，以及运动营养学等 。 在考试前，我也自己准备了一些模拟考试，以了解自己在各个范畴中的强项 和弱点。这帮助我调整学习重点，并确保我在考试中有足够的信心。 ◎考试过程 考试的过程相当的严谨和正式，必须要携带准考证！参与考试者必需要在指 定的考场和场地来参加笔试，以及实际操作考试。在学科笔试当中，涵盖了众多广 泛的体适能相关知识、运动生理学、运动心理学、运动营养学，以及运动生物力学 等相关知识，在学科考试的部分，绝对需要参与考试者能够拥有充分掌握学科知识 的能力、能够理解考试题目概念，最後则是要能运用在实际情境中。 实际操作考试部分则是更加具体，参与考试者必需要在专业的教授师资群以 及业界相关领导老师的严格把关底下，来模拟客户运动体适能设计，和展现充分实 务运动执行能力，最後则是要能够执行适当的运动训练计画。这个部分，不仅考验 了考生的实务操作能力，更是涵盖了底下相关能力，如何评估客户的体适能状况与 水准、制定安全又有效的训练计画，以及提供适当的体适能指导和正向反馈。 ◎考试感受和体会 参加这次考试让我更深刻地理解了体适能指导员的专业性和责任性，指导社会 大众保持健康和进行有效的健身运动是一项相当重要的工作与社会责任，需要每个 体适能指导员能够持续学习和不断更新知识的热情。整个考试过程，也不断强化了 我的时间管理和现场压力处理能力，因为我们需要在有限的时间内完成各种检核任 务。 最重要的是，这次考试让我更加热爱健身运动体适能领域，并深刻体会到指导 他人达到他们的健康目标和健身目标的满足感。我期待着未来能够在这个领域发挥 更多的效益与实际场域的协助，进而能够帮助更多人实现他们的健康目标。 ◎结语 总的来说，教育部体育署中级体适能指导员考试是一个挑战性但有价值的经验 。通过充分的准备和坚持不懈的努力。最後，终於让我成功地通过了这次考试，并 在过程中获得了宝贵的经验和知识。我诚心推荐所有有兴趣进入健康体适能与体适 能指导领域的人积极参加这项考试，并追求自己的梦想和职业目标。 -- ▌陈映竹 ▌ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C. Youtube Channel: 我是运科竹 IG :coachsteveperformance Facebook fanspage: 我是运科竹 https://linktr.ee/stevelovesworkout --

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